Банановая диета

Процесс избавления от лишнего веса не обязательно должен сопровождаться лишениями. Диетическое меню очень разнообразно, и при желании можно выбрать диету, которая не будет сложной, а наоборот, принесет удовольствие.

Суть банановой диеты

Сладкоежки наверняка по достоинству оценят преимущества диеты на бананах. Этот фрукт среди населения нашей страны признан одним из самых популярных. Но как оказалось его можно кушать не только ради удовольствия. На банановой диете можно успешно избавиться от трех килограммов, если держать ее три дня. А если продержаться целую неделю, то результат трехдневной диеты можно удвоить.

Диета с применением бананов обладает целым рядом положительных моментов:

• Результат с ее помощью достигается очень быстро.
• В процессе диеты вы будете питаться вкусным продуктом.
• Она легко переносится организмом.
• С помощью бананов можно вывести скопившиеся шлаки.
• Вы насытите организм калием и усилите иммунную защиту.
• Бананы положительно влияют на активность мозга.
• В процессе диеты вам не придется голодать.

Отрицательное влияние этой диеты, конечно же, присутствует, но минусов гораздо меньше:

• При непереносимости этих фруктов могут быть признаки аллергии.
• Однообразный рацион быстро надоедает.

С помощью этих вкусных фруктов вы сможете основательно почистить свой организм, так как, по мнению специалистов, банан способен выводить вредные вещества, кроме того, он имеет мочегонное и слабительное свойство. Благодаря обилию полезных веществ, которые содержит в себе банан, вы сможете устранить имеющиеся отеки и насытить организм калием и магнием. Хотя бананы достаточно калорийны, в них практически отсутствуют жиры, что благоприятно сказывается на уровне холестерина.

Банановая диета на 3 дня

Питание в случае трехдневной диеты очень простое – вы должны съедать по одному плоду каждый раз, как почувствуете голод. Но помните, что в течение суток количество съеденных бананов не должно превысить полтора килограмма. Самый последний фрукт можно съесть не позже, чем за три часа до отхода ко сну.

В качестве питья отлично подойдет зеленый неподслащенный чай или минеральная негазированная вода. Если вы хотите предотвратить развитие белкового дефицита в организме, то можно добавить парочку вареных яиц. Сами бананы в термической обработке не нуждаются.

Существует вариант банановой диеты с молоком, держать которую нужно также три дня. В этом случае питание в каждый день будет разным. В первый день разрешено выпить 3 литра молока и съесть 9 бананов. Эти продукты следует распределить в течение дня на равные порции. На второй день объем молока следует сократить до 2 литров, а количество бананов до 6 штук. В третий день разрешенная порция еще сокращается – всего 1 литр молока и 3 фрукта.

Банановая диета на 7 дней

Меню семидневной диеты на желтых фруктах практически ничем не отличается от трехдневного варианта. В течение дня вам также разрешено употребить 1,5 кг сладких ароматных бананов, а запивать их следует несладким зеленым чаем или простой минеральной водой. Причем жидкость ограничивать не нужно – пейте столько, сколько требуется организму.

Если чувство голода станет нестерпимым, то разрешено сделать несколько глотков черного несладкого кофе, а также в один из приемов пищи съесть вместо бананов небольшой кусочек нежирного отварного мяса и несколько ложечек постной каши. В последующие дни можно также добавить сваренное всмятку яйцо, порцию обезжиренного творога, стакан кефира с низким процентом жирности, натуральный йогурт без добавок или стакан ряженки.

Для сохранения достигнутого результата выходите из диеты плавно. Для этого не набрасывайтесь на жирные и калорийные продукты, а сохраняйте умеренный рацион еще несколько дней, постепенно увеличивая калорийность пищи.

Отзывы о банановой диете

В основном эту диету женщины используют в качестве экстренного похудения к какому-то ответственному мероприятию или как средство для приведения фигуры в порядок после затяжных праздников. Практически все отмечают, что диета переносится достаточно легко, особенно если выбрать вариант молочно-банановой диеты. Вес действительно уходит по килограмму в день. Так что если вы хорошо переносите монодиеты, несколько дней на бананах вам точно придутся по вкусу.