Home Здоровье Баня: ее польза и вред

Многие люди, как мужчины, так и женщины, очень любят походы в баню. А после нее прыгнуть в ледяной бассейн, либо в снежный сугроб. Ощущение расслабленности или же, наоборот, бодрости и повышения тонуса после таких сеансовэто ни с чем несравнимое удовольствие! Все подробности о пользе, вреде банных процедур вы узнаете из этой статьи.

Польза бани

Бани известны с самых давнейших времен. Сначала их использовали только для очищения тела, затем начали посещать парные и в оздоровительных целях. При высоких температурных режимах уничтожаются разнообразные инфекции и бактерии. За счет повышенного потоотделения из человеческого организма уходят все вреднейшие токсины и шлаки.

Если после посещения парилки запрыгнуть в снег, ледяной бассейн, либо душ, то такой контраст полезен для циркуляции крови, тренировки мышц сердца и для укрепления сосудов. Баня дает расслабляющий эффект, снимает напряжение с мышц, избавляет от стрессов.

Банные процедуры также проводят и в косметических целях. Кожный покров распаривается, забитые поры очищаются, удаляется верхний слой омертвевших клеточек. К тому же, убирается сальный жир и пыль, находящаяся на поверхности эпидермиса. После бани кожа становится заметно моложе, упругой, подтянутой.698960Для тех, кто хочет скинуть пару лишних килограммов, посещение сауны может в этом помочь. За один сеанс можно потерять чуть больше одного килограмма. Если использовать в банях веники, то можно избавиться от солей, которые скапливаются в суставах. Также можно избавиться от артритов, радикулитов, проблем с почками и мочеполовой системы.bannaya-ceremoniya-e1384245046815Если вдруг вы простыли, появился насморк или кашель, то рекомендуется посетить парную. Причем можно использовать веники и различные эфирные масла (мята, эвкалипт), либо отвары и настои трав (они ароматизируют воздух и дезинфицируют его), также эффективным средством является прополис. Вдыхая пары масел можно избавиться от простудных заболеваний, повысить иммунитет.

Веники для бани можно использовать березовые, дубовые, пихтовые и еловые. Эфирные масла (апельсин, миндаль, лимон) можно добавлять просто для запаха, либо в профилактических целях, избавления от насморка. Кстати, очень полезно в перерывах между заходами в парилку, а также после банных процедур пить чай, возможно травяной или с добавлением меда, лимона, ягод (малина, шиповник).

Вред бани131

При огромных полезных свойствах, баня в свою очередь, имеет и свои минусы. Ни в коем случае нельзя посещать ее в алкогольном опьянении. Если употреблять алкоголь, а затем пойти в баню, то на организм ляжет огромная нагрузка, с которой он может не справиться. Также нельзя сильно наедаться перед сеансом, особенно потреблять жирную и острую пищу.

Нельзя проводить банные процедуры людям с заболеваниями:

  • туберкулез, язвы;
  • гипертония;
  • диабет;
  • мочекаменная и сердечная болезнь;
  • опухоль;
  • нервные расстройства и кожные болезни.

Также не рекомендуется посещать сауну после инфарктов и инсультов. При простуде, если высокая температура тела тоже не следует проводить банные процедуры. Беременным женщинам и детям до 35 лет также противопоказано ходить в бани. При посещении сухой сауны необходимо убирать волосы под шапочку, иначе они пересушатся и станут ломкими.Японские-гейши-в-банеВремя посещения парной следует строго ограничить, долгое пребывание отрицательно скажется на организме и здоровье. Кстати, мужчинам следует соблюдать время пребывания в парилке, ведь высокая температура плохо сказывается на половых гормонах и сперматозоидах. При длительном нахождении при высоких температурах деятельность сперматозоидов временно нарушается. Также при частом злоупотреблении баней может нарушиться мужская сила и возникнуть бесплодие.

Людям с противопоказаниями по физической нагрузке и спорту также запрещено посещать баню и сауну. При посещении парилки может подскочить давление, человеку может стать плохо, вплоть до потери сознания. Не рекомендуется заливать масла на камушки, можно получить ожоги, лучше всего набрызгать на полы, стены и лавки.

Виды бань

Во всем мире бани различаются по видам, температурам, размерам. Существует несколько самых основных.

  • Русская банячаще всего сделана из сруба, внутри не более пары помещений. В парилке устанавливается печь с камушками. Пар происходит за счет поливания этих камней. Воздух в такой бане сырой, а температура может достигать 80 градусов.kak-hodit-v-banyu-e1384244381907
  • Финская баня или саунав таких парных воздух очень горячий и сильно сухой. Температура воздуха может достигать 130 градусов, поэтому находиться там слишком долго не рекомендуется.
  • Римская баняобычно в них два помещения: в первом температура не выше 40 градусов, а во втором не ниже 70 градусов. Пар подается по трубам через специальные отверстия. При сеансах можно добавлять настои трав, либо аромамасла.
  • Турецкая баня или хамамтакие парилки с влажным воздухом и небольшими температурами, идеальны для людей, страдающих от проблем с давлением. Чаще всего в таких помещениях проводят дополнительно сеансы массажа, пилинга с кофейными, сахарными и другими скрабами. После парилки все тело охлаждают с помощью контрастного душа, а в завершении обливаются ледяной водой.Турецкая-баня
  • Ирландская баняочень похожа на хамам, температура примерно одинакова. Перед тем, как зайти в парную, необходимо раздеться, постоять в специальном помещении, дабы привыкнуть к температуре. После этого специально обученный человек проведет массаж и только после этого можно зайти в парилку. Затем обливаются холодной водой и снова ложатся на стол массажиста.
  • Японская баняесть домашние и общественные бани. Домашняя представляет из себя деревянную бочку с водой 50 градусов. В таких емкостях есть специальные лавочки, человек садится на нее, и вода достигает груди. А общественныеэто большой бассейн для нескольких человек.vidy-ban

Баня при месячных

Многих женщин посещает вопрос «а можно ли посещать парилку при менструальном цикле?». Ответы специалистов в данном случае расходятся. Одни утверждают категорично, что во время менструации ни в коем случае нельзя посещать баню. Так как при месячных шейка матки открывается, то с легкостью можно подцепить какуюнибудь заразу или инфекцию. А так как в банях и саунах невозможно сделать полнейшую стерильность, то лучше воздержаться от процедур.saunaДругие специалисты говорят, что посещать парилку можно, однако при некоторых правилах:

  • лучше всего использовать тампон и прокладку одновременно, дабы не возникло неловкого протекания (при изменении температурного режима, сосуды расширяются и кровь движется быстрее, выделения могут стать обильнее);
  • идеальные дни для посещения баниэто последние дни менструации;
  • если месячные проходят очень болезненно, то лучше не посещать парную;
  • однако, если тянет низ живота, менструальный цикл не регулярен, а выделения крайне небольшие, то в таком случае сходить в баню просто необходимо;
  • при посещении парной обязательно следует следить за самочувствием, если появится слабость, головокружение, то необходимо сразу покинуть сауну;
  • идеальный вариантнаходиться не в самой парилке, а в предбаннике, но если вы любительница жаркой баньки, то заходить стоит по принципу «меньше времени, чаще заходить»;
  • ни в коем случае не употреблять алкогольных напитков;
  • при выходе из парной, не стоит бросаться в ледяной душ или бассейн, снижать температуру тела следует постепенно, под теплыми струями;
  • и последнееесли у вас возникают сомнения или опасения, то лучше посетить специалиста в области гинекологии и провести консультацию.

Как часто можно ходить в банюbanyazdorovie

Даже несмотря на то, что баняэто просто кладезь полезных свойств, ею не стоит увлекаться. Самый оптимальный вариантпосещение сауны раз в семь дней, желательно в выходные дни. Чтобы полностью расслабиться и снять напряжение за всю рабочую неделю. Такие одноразовые походы будут очень полезны для всего организма в целом. Заходить в парную рекомендуется дватри раза, по 1015 минут.

Первый заход должен быть самым долгим (15 минут), после него можно нанести на кожу лица маску, либо пилинг. Перерывы между заходами не менее 1015 минут. Второй раз в парной следует находиться около 10 минут. В перерыве можно сделать пилинг всего тела различными скрабами. Третий, так же как и второй, длится не менее 10 минут. После него необходимо принять душ, и тщательно вымыть волосы. После банных процедур нанести на тело питательный крем.

При заходе в парилку необходимо одевать специальную шапку для бани, чтобы волосы не нагрелись. При нагревании волосяного покрова, жар переходит к голове. Это может вызвать головные боли, повышение давления и перегрев организма.

Leave a Reply