Диета космонавтов

В преддверии лета девушки сбиваются с ног в поисках лучших рецептов для приведения себя к идеальному виду. Что только не испытывают дамы всех возрастов на себе — маски для всего тела из чего угодно, эпиляция новейшими методами, употребление в пищу экзотических продуктов. Эта статья расскажет как эффективно снизить вес при помощи диеты космонавтов.

Диета космонавтов: меню

Название у этой методики весьма интригующее, но на деле к космонавтам она не имеет никакого отношения. Возможно, такое название эта диета получила за свою жесткость. Только тот, кто имеет жесткую самодисциплину, готов совершать усилия и выкладываться на полную, смогут добиться успеха. Стоит отметить, что методика сложна как в физическом, так и в психологическом плане.

Итак, в чем же заключается суть диеты космонавтов? Эта методика рассчитана на экстремальное снижение веса, около 1 кг в сутки. Подразумевает достаточно скудный рацион на время ограничения. Разумеется, такой жесткий подход имеет свои противопоказания, но подробно о них чуть позже.

Диета космонавтов предполагает употребление большого количества белка, в то время как количество углеводов напротив, следует свести к минимуму. Главные особенности этого метода снижения веса таковы:

• максимальный курс диеты — 20 дней;
• полный отказ от сахара, соли, соусов;
• минимум 2 литра воды ежедневно;
• нельзя отклоняться от меню даже незначительно;
• в качестве перекуса следует использовать кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности;
• дополнительный прием витаминов и минералов обязателен, поскольку это моно-диета.

Обратите внимание — если вам сложно отказаться от многих продуктов и полностью перейти на однообразный рацион, то этот способ снижения веса не для вас.

Механизм работы этого способа заключается в расщеплении белков. На этот процесс организм тратит очень много энергии. При этом происходит ускорение метаболизма. Переваривается белковая пища достаточно быстро.

Итак, меню на каждый день:

1. Завтрак. Яичница, без добавления масла и вкусовых добавок. Плюс, стакан обезжиренного кефира или чашка кофе/чая без добавок.
2. На обед отварите половину некрупной курицы. Можно скушать ее полностью, но без кожи. Чувство насыщения можно достигнуть, запив ее кефиром.
3. Полдник состоит из стакана кефира или чашки чая без молока и без сахара.
4. На ужин следует продублировать прием пищи в полдник — кефир или чай. Либо скушать обезжиренный творог.

Да, диета очень тяжелая, меню действительно очень скудное. Состоит всего из 3 продуктов. Но результат от этой диеты действительно сногсшибательный.

Диета космонавтов: отзывы

Обратите внимание, что для закрепления результата необходимо будет еще какое-то время придерживаться диеты. Другие продукты нужно вводить в рацион постепенно.

Противопоказания этой схемы снижения веса:

• болезни почек, сердечно-сосудистой системы;
• беременность;
• кормление грудью;
• хронические заболевания, даже в стадии ремиссии;
• проблемы с ЖКТ.

Не стоит пользоваться этим способом, если у вас маленький избыток веса. Если нашли у себя всего 5-7 кг лишнего веса, сократите курс похудения до недели.

Обращаясь к отзывам людей, уже опробовавших эту методику на себе, можно заключить следующее:

• при строгом соблюдении правил, диета действительно очень эффективна;
• хорошо помогает в борьбе с жировыми отложениями в области талии и бедер;
• кто-то считает ее даже сытной;
• вес уходит буквально на глазах, сбросить 5 кг за неделю вполне реально;
• вызывает проблемы с ЖКТ, белковая пища сложна для переваривания;
• не стоит совмещать ее с занятиями спортом;
• организм испытывает сильный стресс, чувствуется регулярный упадок сил.