Диета по группе крови

Диета по группе крови имеет серьезное отличие от классических диет. Она иначе регулирует рацион, исключая из него только некоторые виды продуктов. Зато остальное вы сможете кушать как обычно. И избыточный вес талии грозить не будет. 

Диета для 1 группы крови

Прежде чем описать диету по определенной группе, следует сказать, что ее создателем значится Питер Д`Адамо, доктор альтернативной медицины, основанной на теории самоизлечения организма, при помощи правильного питания. Данный режим питания делит пищу на несколько категорий: вредную, нейтральную и полезную. Чтобы прийти к удовлетворительному результату, необходимо строго соблюдать все рекомендации.

Первая группа крови предположительно считается самой древней. Люди, относящиеся к первой группе, являются самыми выносливыми и устойчивыми к болезням. Их называли «охотниками». Для их пищеварения вполне приемлемо употреблять день изо дня одну и туже пищу. Для них скорее будет вредно ежедневная смена рациона. Так как они очень плохо переносят изменения и перемены вокруг себя. Стоит заметить, что группа крови влияет не только на работу пищеварительной системы, а также на характер человека, его навыки.

Обладателям первой группы крови рекомендуется обязательно кушать следующие продукты:

Но помимо полезных продуктов, есть еще и те, что относятся к негативным. А именно:

Эту пищу советуется потреблять с крайней осторожностью. А лучше всего полностью отказаться от нее.

Основной питания по первой группе стал белок, то есть мясо. Его «охотники» кушают ежедневно. Мучные же изделия, сдобу следует ограничить, понизить потребление до минимума.

Вариант меню для первой группы

Чтобы справиться с лишними килограммами, помимо активного движения вам придется еще и кушать определенные продукты, а главное, кушать их правильно. Первая группа крови имеет обширный список продуктов, желательных к употреблению. Поэтому список блюд весьма обширный. Так выглядит приблизительное меню.

За завтраком вы можете съесть:

1. кашу из гречки с говяжьей печенкой, кабачковые оладушки, чай;
2. ржаной торт с кабачковой икоркой, вареное яйцо,  чай;
3. яичница или омлет с грудкой курицы, хлебец ржаной, салатик из редиски и огурца, чай;
4. говядина на пару, отварной рис, салатные листья, кофе.

На обед вы можете приготовить следующие блюда:

1. суп на курином бульоне с рисовой крупой, рис на пару с рыбой, овощи;
2. борщ, запеканка овощная, стейк;
3. рагу овощное, капустный суп, паровые котлетки;
4. суп с использованием мясного бульона, плов, салатик из редиса;
5. голубцы, лапша, салат из перца сладкого.

На ужин рекомендуется есть следующие блюда:

1. отварная баранина или козлятина со свежими овощами;
2. запеканка из овощей с рубленой куриной котлеткой;
3. лосось запеченный  в духовке, руккола;
4. салат с яйцом, зеленью и сыром, плов;
5. телятина и рагу из овощей.

Диета для 2 группы крови

По теории Д`Адама, возникновение второй группы крови было спровоцировано сменой образа жизни древних людей. Когда от охоты они постепенно стали переходить к земледелию. Этот тип был назван «земледельцами». К нему относятся чуть меньше сорока процентов населения планеты.

При второй группе крови в прием пищи допускается:

• Всевозможные овощи. Они основа питания, залог правильного функционирования кишечника, насыщения организма витаминами, вывода токсинов.
• Крупы и злаковые: рис, ячмень, просо и т. д. Единственным исключением являются те, что содержат высокий уровень белка.
• Фрукты: слива, абрикосы, инжир, грейпфруты и т. д. Особенно выделяется ананас. В нем содержится много кислоты, которая способствует ускорению обмена веществ.
• Из жидкости предпочтительнее потреблять воду с добавлением лимона, либо цитрусовые нектары.
• Из рыбы подойдут: окуни, карповые, скумбрия, лососевые, сардины.

Пища, которую следует исключить:

• Мясные изделия советуется исключить полностью. Но если такое не возможно, то в очень малых количествах можно употреблять индейку или курицу.
• Молочка.
• Пшеница и все из нее приготовленное.
• Масло кукурузное и арахисовое.
• Морепродукты.

Вариант меню для второй группы

За завтраком вы можете съесть:

1. каша из риса с персиком, чай, лучше зеленый;
2. каша из гречи, чай;
3. салат овощной или фруктовый, кофе.

На обед вы можете приготовить следующие блюда:

1. суп с овощами, салат из капусты и моркови, кусочек отварной форели;
2. щавельный суп с яйцом, салат из моркови по корейски и спаржи, сок;
3. грибной суп,  салат — сыр и овощи.

На ужин рекомендуется есть следующие блюда:

1. грибы тушеные с кабачками, сок;
2. рис с тушеными овощами, отварная индейка, ананасовый сок;
3. рыба запечная с овощами, вода с добавлением лимона.

Такое нехитрое меню поможет вам справиться с лишними килограммами и не оставит вас голодным.

Диета для 3 группы крови

Людей с третьей группой крови не так уж и много, приблизительно двадцать процентов. Она возникла в тот период, когда человечество стало более развито и перешло от собирательства к одомашниванию скота. По этой причине, практически любой рацион будет подходить людям с данным типом крови.

При третьей группе советуется придерживаться питания, состоящего из:

• мяса: крольчатины, баранины, козлятины, оленины;
• морепродуктов: рыба, практически вся за исключением ниже перечисленной (см. «вредные продукты»);
• молочка, кроме той что указана ниже;
• рисовая крупа, овес, просо;
• овощи: секла красная, сладкий перец желтых и зеленых цветов,  цветная капуста, баклажаны;
• питье: соки клюквенный, ананасовый, виноградный, чаи травяной и зеленый;

Продукты, которые следует полностью убрать:

• мясо птицы, свинина, говяжьи потроха;
• морепродукты: осьминоги, малюски, угорь, белуга, хамса;
• кисломолочные продукты: любые виды сыров;
• семечки и ореховые;
• овощи: зелень, артишок, оливки, тыква, редька;
• все возможные соусы и заправки.

Вариант меню для третьей группы

За завтраком советуется есть:

1. каша из риса с добавлением яблока, чай из зверобоя и мяты;
2. овсяная каша, кофе;
3. каша из риса, персик, морс.

На обед вы можете приготовить следующие блюда:

1. грибной суп, салат с сардиной и яйцом, заправка из сметаны, чай;
2. суп из капусты, салат с фруктами и ягодами;
3. овощной суп, мясной салат с гарниром из риса с овощами.

На ужин рекомендуется есть следующие блюда:

1. мраморная говядина с овощами и рисом;
2. тушеная крольчатина с картофельным пюре и овощами;
3. рыба варенная с рисом и стручковой фасолью.

Диета для 4 группы крови

Четвертая группа крови самая молодая и редкая. Ее обладатели больше всего подверженные риску ожирения. Именно поэтому им стоит как можно тщательнее подбирать свой рацион.  Люди с четвертой группой страдают от низкой кислотности желудочного сока. Поэтому мясо для них продукт пагубный. Его можно кушать, но только те виды, которые легко усваиваются.

Так как работа обмена веществ у таких людей  медленная, продукты отрицательно на него действующие убираются из рациона полностью.

Питание при четвертой группе должно включать в себя:

• мясо: баранины, кролика, индюшки, маленькие порции печенки и сердца;
• рыба: осетровые, треску, лососевые, в малом количестве кальмар, мидии и креветки;
• молочка: обезжиренный творог, сметана, простокваша;
• питье: различные чаи, соки преимущественно овощные;
• крупы: пшено, ячмень, овсянка, рис.

Продукты вредные для четвертой группы:

• мясо — все виды, кроме выше перечисленного;
• рыба: любая в соленом виде, камбала, крабы, малюски, угрь;
• молочка: цельное молоко, сыр пармезан;
• питье: чаи из липы, напитки из алоэ, сенны;
• крупы: гречка, хлопья кукурузные.

Вариант меню для четвертой группы

За завтраком вы можете съесть:

1. каша из овсянки с фруктами, кофе;
2. рисовая каша с черносливом, чай;
3. йогурт, груша, морс (облепиховый).

На обед вы можете приготовить следующие блюда:

1. овощной суп, салат из трески;
2. капустник суп, яйцо, фруктовый салат;
3. суп-пюре из цветной капусты, салат с индейкой.

На ужин рекомендуется есть следующие блюда:

1. тушеная с баклажанами баранина, салат из сладкого перца;
2. запечная в духовке рыба, чай;
3. рыба вареная с рисом, гарнир из овощей.