Home Красота Гимнастика для лица

Как бы не хотелось нам избежать появления морщинок, они к сожалению, неизбежны. Но вот замедлить этот процесс в наших силах. Совсем не обязательно для этого прибегать к дорогостоящим процедурам. Специальная гимнастика для лица поможет отсрочить появление складок.

Гимнастика для лица от морщин

Разработано уже достаточное количество комплексов упражнений, обещающих скорое избавление от всех морщинок. Самые первые появились около 100 лет назад и уже тогда стали пользоваться большой популярностью у женщин. Все существующие методики условно подразделяются на два типа: оказывающие поддерживающий мягкий эффект и для интенсивного воздействия.

Упражнения поддерживающего направления слабо воздействуют на мышцы и обладают скорее накопительным эффектом. Они направлены на сохранение уже достигнутого уровня тонуса лицевых мышц.

Силовые комплексы воздействуют на мышцы лица интенсивнее и заставляют их двигаться непривычным образом. Это заставляет включаться процессы регенерации, что значительно улучшает эластичность кожного покрова. Такие упражнения противопоказаны в возрасте до 35 лет.

л2

Систематическая гимнастика для мышц лица позволяет добиться:

  • Улучшения кровообращения в тканях лица.
  • Устранения провисания линии подбородка, сокращения носогубных складок и устранения дряблости кожи на шее.
  • Улучшения лимфотока.
  • Активизации процессов образования коллагена в глубоких слоях дермы, что предотвращает образование новых морщин.
  • При длительном выполнении упражнений можно значительно подтянуть кожу.
  • Улучшения зрения при выполнении упражнений, которые воздействуют на веки.

Стоит помнить о том, что выполнять упражнения на мышцы лица рекомендуется не всем. Противопоказаниями являются патология лицевого нерва и гипертония. Также следует воздержаться женщинам, которые использовали какие-либо инъекционные способы омоложения – ботокс, мезотерапию. Абсолютно противопоказаны упражнения после пластики на лице.

л3

Для наилучшего эффекта от гимнастики следует придерживаться нескольких простых правил:

  • Обязательно очищайте кожу от макияжа и прочих загрязнений.
  • Если дерма достаточно сухая, перед гимнастикой следует нанести легкий крем, а в процессе упражнений можно воспользоваться термальной водой.
  • Для более выраженного результата постоянно следите за осанкой. Это благотворно воздействует на кровообращение и улучшает результат.
  • При выполнении упражнений не напрягайте все лицо, задействуйте только тот участок, на который оно направлено.
  • Усилие должно приходится на вдох, а на выдохе расслабляйте мышцы.
  • Контролируйте себя при помощи зеркала. Так вы быстрее освоите технику.
  • Наращивайте нагрузку постепенно.
  • Завершив комплекс, протрите кожу тоником, после воспользуйтесь сывороткой и нанесите крем. Можно дважды в неделю заканчивать комплекс упражнений использованием питательной маски.
  • Для максимального эффекта выполняйте все упражнения комплекса.

Чтобы результат был максимально полным, выполняйте упражнения регулярно в течение длительного времени. Занимайтесь ежедневно, пока не достигните требуемого результата. В дальнейшем достаточно делать комплекс несколько раз в неделю для его поддержания.

Японская гимнастика для лица

Данный комплекс использует в основном массажные техники, по этой причине его еще называют массажем Асахи. Он помогает добиться хороших результатов в борьбе со старением. Выполнение комплекса не занимает много времени и в то же время приносит отличный результат.

Для облегчения скольжения рекомендуется нанести на лицо массажное масло или подходящий к вашему типу кожи крем. Специалисты, практикующие массаж Асахи, используют для этой цели смесь из молотых овсяных хлопьев и горячего молока. При выполнении упражнений не надавливайте сильно, все движения должны быть легкими. Каждое упражнение делайте 3-5 раз.

л4

  1. Упражнение для кожи век. Закройте глаза и легко проведите пальцами от наружного угла к внутреннему по нижнему веку. Теперь переместите кончики пальцев к брови и проведите с усилием от внутреннего края брови наружу. Таким образом вы как бы описываете глаза по кругу.
  2. Для устранения морщин в области лба поставьте кончики пальцев на внутренний угол брови. Теперь с усилием сдвигайте дерму к переносице и возвращайте в обратное положение.
  3. Указательными пальцами оттягивайте с усилием кожу в области середины бровей вниз. При этом лицевые мышцы должны оказывать сопротивление.
  4. Втяните щеки как можно сильнее, вдохните носом и задержите дыхание. Затем расслабьтесь и выдохните ртом.
  5. Раздуйте сильно щеки и задержите дыхание на 5 секунд. Теперь сделайте движение, как будто вы полощите рот.
  6. Расположите средние пальцы на крыльях носа и выполняйте движения по кругу 5 раз. После этого сместите пальцы к переносице и двигайте ими в вертикальном направлении.
  7. Поставьте пальцы на верхнюю губу и, мягко надавливая, описывайте ее контур.
  8. Сильно сожмите зубы и, выдыхая, улыбнитесь. Теперь сделайте губами трубочку и сделайте глубокий вдох ртом.
  9. Расположите пальцы на углах губ и двигайте ими ритмично в вертикальном направлении.
  10. Запрокиньте голову и сильно напрягите подбородок. Теперь попытайтесь нижними зубами закусить верхнюю губу, зафиксировав это положение на 5 секунд.
  11. Тремя пальцами каждой руки помассируйте подбородок скользящими движениями.

Отзывы о гимнастике для лица

Существует много обучающих видео, с помощью которых можно заниматься гимнастикой для лица. По мнению женщин, она приносит отличный результат при систематическом выполнении упражнений. Значительно сокращаются носогубные складки, можно устранить провисание щек. К тому же выполнение упражнений требует совсем немного времени. Всего через месяц регулярных занятий вы сможете наблюдать в зеркале совсем другое лицо.

Leave a Reply