Home Здоровье Как научиться запоминать

Иногда наша память нас подводит, а все потому, что имеются определенные законы запоминания. Если вы будете их знать, то запасы вашей памяти могут быть бесконечны. В результате вы забудете, что такое напряжение, переутомление, ведь именно они ослабляют нашу внимательность и концентрацию. 

Техники запоминания

Существует такое понятие мнемотехники, когда используя специальные приемы можно запомнить большое количество информации:

  1. Рифма. Информация запоминается в другой интерпретации.
  2. Можно создавать целые фразы из имеющихся букв в начале слов. Например, в полученном письме вам необходимо запомнить конкретную фразу. Возьмите первые три буквы необходимого слова, и создайте из них новую фразу.
  3. Научитесь связывать информацию с событиями.
  4. Зацепки. Путь сравнивания символов с предметами. Так при запоминании цифр, можно сравнить их с конкретными предметами. Например, 0- с бубликом, 1-с палкой, 2- с гусем и т.д.
  5. Цицеронова техника. Запоминание осуществляется в удобной обстановке. Например иностранный язык вы будете изучать в спальне. И когда будет необходимо вспомнить то или иное слово, представьте себе, свою комнату, где вы его учили, и ум ваш начнет воспроизводить в памяти все заученные слова.kak-zapomnit-mnogo-informacii-za-korotkiy-srok

Некоторые виды мемотехники вызовут улыбку, какие-то будут знакомы для вас. Но, не смотря на весь скепсис данного метода, он работает и дает плоды.

Как тренировать память

Действительно, чтобы хранить в голове полезную информацию долгое время, необходима тренировка памяти. Вот самые популярные советы  как длительно держать в голове знания:

  1. Все что вы прочитали, пересказывайте. Прочитав сложный для усвоения текст, необходимо постараться его пересказать. Так в голове останется двойная информация.
  2. Не стоит читать вслух, лучше делать это молча. Проговаривая слова, вы не только не запомните текст, но и ваше внимание будет рассеянно. В итоге будет расшатана нервная система и снизится зрение.
  3. Записывайте то, что вы прочитали. Такой метод хорошо действует при подготовке к уроку или экзамену. Вам удастся узнать таким методом, как вы усвоили материал, выявить свои недочеты и исправить их. Это самый действенный способ запоминания. Так вы сможете быстро запоминать даже большие и сложные тексты.
  4. На момент подготовки к занятиям голова должна быть «свежей». Лучше всего информация запоминается в утренние часы. А вот читать перед сном не рекомендуется, так как после тяжелого дня информация будет усваиваться с трудом, кроме того, можно заработать нервное расстройство и головные боли. Но все индивидуально, имеется такая категория людей, которым лучше даются знания именно в вечернее время.cogs-m
  5. Старайтесь обсуждать прочитанное с кем-то. Многие люди утверждают, что есть книги, которые надолго засели в их памяти, тогда как содержание других не удается вспомнить. Объясняется все просто, значит, первая категория книг обсуждалась с другими читателями, или была пересказана. Обсуждение информации прочно оседает в вашем сознании и информация остается надолго в голове.
  6. Ознакомьтесь предварительно с анонсами. Приступая к чтению произведения, прочтите предварительно, что о нем пишут критики или анонс к книге. Таким образом, уже заранее у вас сложится общее впечатление о произведении и в памяти останется больше информации.
  7. Создайте условия для запоминания. Прежде всего, речь идет о комфортной обстановке, чтобы ничего лишнего вас не отвлекало.
  8. Развитие периферийного зрения. То есть умение читать боковым зрением последующие слова, или чтение между строк. Считается чем выше скорость чтения, тем быстрее запоминание.

Полезные советы для развития памяти

Имеются и другие методы запоминания. Ниже представлена подборка мест и обстоятельств, когда память человека работает активнее:

  1. Если информация связана с яркими впечатлениями, то она запомнится надолго. Вспоминая важное событие, будет легче вспомнить информацию, связанную с ним.
  2. Если информация значима, то запоминается она легко и надолго. К таким значимым событиям можно отнести: знания, связанные с законами выживания или важными потребностями человека; информация, направленная на личность человека – его увлечения, хобби, профессию, личные навыки и т.д.; общеобразовательные знания или знания на расширения кругозора.
  3. При наличии мотивации к запоминанию, дело пойдет куда быстрее.
  4. Если информация связана с деятельностью человека, то запомнится она быстрее.Businessman memory upgrade
  5. Чтобы что-то запомнить, необходимо предварительно настроиться на этот процесс. Кроме того, можно задать себе мысленную установку на длительность запоминания.
  6. Если по данному вопросу у вас уже имеется определенный багаж знаний, значит, новая информация будет быстрее запоминаться, так как имеется определенная взаимосвязь.
  7. Не стоит браться за изучения нескольких источников. Так как одна информация будет вытеснять другую. Сначала закончите работу с одним источником, только после этого беритесь за изучение другого.

И еще один совет – приступая к изучению новых знаний, сконцентрируйтесь на них. Пусть ничто вас не отвлекает. Внимание играет важный момент в усвоении информации.

У каждого человека имеются различные способы восприятия информации – зрительные, слуховые и даже осязательные. Стоит учесть и этот феномен. Поэтому нельзя сказать, что все вышеперечисленные советы на 100% подойдут всем читателям.

Leave a Reply