Home Психология Как перестать лениться

Лень периодически приходит к каждому человеку. Безусловно, лениться очень приятно и иногда даже полезно. Но если лень посещает слишком часто, она уже мешает жить: все дела встают, появляется желание ничего не делать, а просто расслабиться и лежать. Поэтому с ленью приходится бороться.

Как побороть лень

Лень может возникать по разным причинам. Вот самые распространенные:

  • Отсутствие перспективы и мотивации. Если человек не видит смысла в своей работе и отдачи от нее, лень приходит сама собой.
  • Страх сделать что-то неправильно. Нередко останавливать в выполнении действия может боязнь поражения.
  • Воспитание. Иногда ребенка с детства слишком оберегают, поэтому безделье становится для него нормой.
  • Усталость. Переутомление – естественная и распространенная причина того, что человек хочет отдохнуть и, естественно, ленится.200280033-001
  • Отсутствие наказания за лень. Если никто не принуждает к работе, иногда можно найти тысячу оправданий, чтобы не приступать к делу.

Побороть лень во всех случаях вполне возможно. Прежде всего, не стоит допускать переутомления, работая на износ и доводя себя до такого состояния, когда вообще ничего не хочется делать. Надо находить время на полноценный сон и заботу о своем здоровье, например, физические упражнения.

Очень важно правильно спланировать свой день. Не зря говорят, что делу – время, потехе – час. В выходные и во время отпуска не стоит уделять все время уборке и ремонту. Если как следует расслабиться и съездить куда-нибудь на выходные, удастся восстановить силы и лениться уже не захочется.

Научиться самоконтролю помогут временные ограничения. Если задумано какое-то дело, нужно определить для себя, когда конкретно оно должно быть выполнено, и не отступать от заданных сроков. Очень хорошо, если сделать дело получится быстрее: так можно успеть перепроверить результат, а оставшееся время удастся посвятить чему-нибудь приятному.1489749330-4e1a63193889cd3d11e1849fc15ec57a

Как стимулировать себя

Чтобы справиться с ленью, прежде всего необходима мотивация. Нужно обязательно придать смысл своей работе, это гораздо эффективнее, чем превозмогать себя. Например, если на работе нужно сдавать проект, но никак не получается его доделать, надо подумать о перспективах, которые открывает перед вами отлично выполненная работа. На полученную премию можно будет купить сумочку своей мечты, к тому же не исключено, что начальник отметит ваши усилия очередным повышением. Стоит подумать и о важности проекта для развития и процветания фирмы.

Для многих очень трудно рано встать с утра. Тут тоже необходимо найти мотивацию. Подумайте о том, как много вы успеете, если проснетесь хотя бы на два часа раньше. Таким стимулом может стать вкусный завтрак с утра, ванна с ароматическими маслами, небольшой утренний шопинг, поход в кафе – в общем, все, что может сделать вашу жизнь радостнее.o-POSITIVE-THINKING-facebook

Такое правило хорошего утра многим очень помогает. Еще с утра очень полезно разобраться с делами, распланировав их на весь день. Многие предпочитают не откладывать неприятные дела на конец дня, а разделаться с ними еще утром. С психологической точки зрения, это очень удачное решение. Так вы получите заряд бодрости на целый день и будете чувствовать себя гораздо лучше.

Есть несложный психологический прием, с помощью которого можно быстро настроиться на какое-то дело: это так называемый эффект хорошего настроения. Поскольку причиной лени часто бывает отсутствие настроя и негативные мысли, надо улыбнуться и подумать, какой вы счастливый человек. Можно вспомнить приятные события и с прошлого. Начать дело с таким настроением будет гораздо легче.

Как стать деятельной

Не нужно забывать, что добиться успеха и достойного заработка помогает только активная жизненная позиция. Если вы чувствуете, что лень мешает активности, нужно срочно принимать меры. 3128-1250x833Вот несколько несложных советов:

  • Нужно срочно пересмотреть свое поведение. Постарайтесь вспомнить ситуации, когда лень помешала вам достичь чего-то в жизни, это хорошо стимулирует.
  • В организованных людей редко возникают приступы лени. Наведите порядок дома, на работе и вообще в своей жизни. Увеличьте количество физических нагрузок, почаще бывайте на свежем воздухе. Также стоит пересмотреть свой рацион: трудно оставаться активным энергичным человеком, если есть много жирного, мучного и вредного фастфуда. Курение и злоупотребление алкоголем тоже не способствует физической и умственной активности.
  • Чтобы быстрее справиться с ленью, полезно больше общаться с людьми, особенно деятельными и позитивными. Не стоит все время оставаться в тени: надо проявлять инициативу на работе, общаться с коллегами и руководством и стараться воплощать свои задумки в жизнь.Budte-uspeshnyimi
  • Хотя бы один разгрузочный день в неделю – хороший способ отдохнуть и собраться с силами. Лучше больше работать в течение недели, но хотя бы воскресенье должно быть днем отдыха, расслабления и общения с близкими.

Справиться с ленью совсем не так сложно, как кажется. Нужно научиться самоорганизации, поощрять себя и уметь не только работать, но и полноценно отдыхать.

Leave a Reply