Как выстроить мотивацию на похудение

Итак, в вашей голове созрел план похудеть. Вот тут-то и кроется первая ошибка. Раз к вам в голову приходит такая мысль, значит вы себе не нравитесь, считаете себя толстухой. На этом можно все заканчивать, даже не пытаясь мотивировать себя на похудение, — ничего не выйдет. Вы спросите почему? Отсутствие любви к самой себе — это верный путь к фиаско. При таком подходе никакие доводы не будут иметь силы на дистанции, а быстро добиться ощутимых результатов, не сорвавшись, практически невозможно.

Как мотивировать себя на похудение

Убедите себя в том, что вы и так красивы, но вам для полного счастья надо немного подкорректировать фигурку и оздоровить кожу. Как можно в такое не верить? Ведь это чистая правда!

Просто научитесь любить себя такой какая вы есть. С любовью ухаживать за своим телом, значит стройнеть. Возьмите на заметку: диеты обычно дают краткосрочный эффект — похудел, сорвался, поправился. Для достижения действительно стойких результатов нужен комплексный подход, и совсем необязательно полностью ограждать себя от всех «вкусняшек».

Мотивация для похудения на каждый день

Итак, что сделать в первую очередь:

1. Выкиньте из головы все мысли о вкусной еде. Как этого добиться? Это очень просто — заставьте себя не думать о деликатесах. Размышляйте обо всем, кроме вкусной еды. Анализируйте, решайте в голове проблемы, только не думайте о еде. Самым лучшим решением будет заняться физическим трудом. К примеру, займитесь генеральной уборкой или прогуляйтесь пешком на свежем воздухе. Мотивировать себя надо так, чтобы это осело в голове на подсознательном уровне и не растворялось в негативных мыслях.
2. Следующий этап — визуальное представление. Выберете свободное время, сосредоточьтесь и представьте насколько вы похорошеете, если сбросите пару лишних килограммов. Закройте глаза, представьте себя в новом виде, осмотрите себя кругом, теперь представьте те наряды, что станут вам доступны будь вы немного стройнее. Попробуйте пожить той новой жизнью, к которой вы так стремитесь. Визуализация играет одну из главнейших ролей в мотивации. Такие процедуры лучше повторять каждый день, желательно в постели перед сном.
3. Если вам уже удалось сбросить несколько лишних килограммов, то пришла пора перемерить свою старую одежду. Такое действие важно для понимания того, чего вы уже смогли достичь. Вытаскивайте все свои старые вещи — джинсы, шорты, платья и одевайте их на себя. Оцените насколько лучше вы стали выглядеть. Найдите в гардеробе вещи не по размеру, то есть маленькие или плотно облегающие. Раз в несколько дней надевайте их, оценивайте результаты, мотивируйте себя на последующие действия в этом направлении!
4. Для многих роль мотиватора играют социальные сети. Ведь в них сегодня состоит огромное количество людей. Вступайте в сообщества, находите единомышленников. Они вас поддержат, помогут дельными советами, основанными на реальном опыте. Не стесняйтесь делиться своими проблемами — это очень помогает.
5. Можно установить специальные приложения в телефон. Ведь теперь это не проблема — смартфоны имеют практически все. Или можно ограничиться блокнотом. Фиксируйте ежедневно изменения своего веса. Так вы сможете фиксировать в динамике сброс лишнего веса, что поможет отказаться в очередной раз от сладкой булочки или кусочка торта.

Мотивация для похудения: фото

Анализируйте все свои действия. Можно просто обмануть себя или свой организм. Как это сделать? Существует несколько методов.

• Найдите в магазине красивое платье или джинсы и купите на размер меньше. Это послужит прекрасным стимулом для похудения, ведь вас отделяет от заветной вещи всего лишь 1 или 2 кг. Так что же мешает? Сбросьте их!
• Подмените лишние перекусы полезным делом. Например, можно углубиться в чтение или выйти прогуляться по тем же магазинам.
• Смотрите на тех, кто уже добился результатов. Мотивацией для похудения будет просмотр фото и видео. Поэтапно идите к заветной цели. Можно представить себя в игре: вы главный герой, который должен пройти все уровни. Последняя стадия — идеальный по вашему мнению вес!
• Мотивировав себя, человек должен воплотить свои желания в реальность, двигаясь к заветной мечте. Здесь следует уяснить одно правило: ничего не происходит в один день, на все нужно время, поэтому приготовьтесь, настройтесь на долгое путешествие к идеалу. Конечно потерять 2 кг можно и за день, но серьезно ли это?
• Полюбите себя, попытайтесь прислушаться к тому, о чем пытается вам сказать ваш организм. Разделите этот долгий путь на этапы, за прохождение каждого из них — приз, награждайте себя за успехи. Намного легче подняться по лестнице, чем пытаться запрыгнуть на вершину за раз.
• Не бойтесь становиться лучше, вы победитель прямо сейчас и здесь. Отбросьте в сторону комплексы и идите к заветной цели  — так намного проще. Помните: дорогу осилит идущий.