Как вывести лишнюю воду из организма

Что делать, если на носу важное мероприятие и нужно скинуть буквально еще один килограммчик? Ответ прост — вывести из организма лишнюю жидкость. Мы часто не замечаем легкие отеки, мешки под глазами — а ведь это все признак лишней жидкости. Как от нее избавиться и вообще почему она скапливается — узнаете из этой статьи.

Избыток воды в организме: причины

Научный термин у этого явления есть — гипергидрадация. Лишняя жидкость в организме может быть даже опаснее, чем ее недостаток. При нормальном функционировании организма и употреблении здоровой воды и пищи, жидкость просто так не задерживается. Если такое имеет место, значит здоровье в серьезной опасности.

Причины гипергидратации:

1. Не здоровое питание. Недостаток витаминов, низкий уровень белка в крови приводят к задержке вывода жидкости.
2. Чрезмерное употребление соли, подсластителей или приправ может привести к нарушению работы мочевыводящей системы. Но это не значит, что нужно немедленно полностью отказываться от привычной пищи. Все хорошо, но в меру.
3. Прием лекарств, которые обладают свойством задерживать жидкость. Такие препараты назначаются при лечении гипертонии, сахарного диабета или воспалительных процессов.
4. Жесткая или моно диета. Резкий сброс веса воспринимается организмом как стресс и поэтому он начинает аккумулировать энергию всеми способами.
5. Гормональный сбой, начало месячных.
6. Беременность. В некоторых случаях беременности это считается нормальным, это нужно малышу и плаценте.
7. Обезвоживание. Организм просто начинает запасать жидкость впрок.
8. Злоупотребление алкоголем. Любой алкоголь — мочегонный. После приема чего-то «веселящего», организм опять же запасает себе необходимую для жизни воду.
9. Прием мочегонных средств воспринимается организмом как угроза.
10. Сердечная недостаточность.
11. Отсутствие физической активности.
12. Болезни печени.
13. Гипертония.
14. Ожоги.
15. Воспаления.
16. Нарушение метаболизма.
17. Варикозное расширение вен.
18. Аллергия.
19. Сбои в работе почек.
20. Неправильный режим сна.

Как вывести воду из организма

Предлагаем вам ознакомиться со списком мер, которые помогут предупредить и снять легкие формы отечности:

• правильное питание, насыщение организма всеми необходимыми витаминами и минералами;
• отказ от вредных привычек;
• занятие спортом, хотя бы просто кардио упражнения, которые помогут разогнать кровь;
• разумное потребление искусственных усилителей вкуса — соли, сахара и специй;
• потребление в течение дня не менее 1,5 л чистой воды, основную массу жидкости рекомендуется принимать до 6 часов вечера;
• контрастный душ, улучшает кровообращение;
• посещение бани или сауны, тот же эффект что и у душа, только еще и приятно;
• удобные одежда и обувь, сдавливание вен не способствует здоровью в целом;
• массаж, хотя бы простые поглаживания конечностей;
• избегайте стрессов и научите с ними бороться.

В целях сохранения своего здоровья, употребляйте как можно меньше следующих продуктов:

1. Майонез.
2. Покупные колбасы.
3. Блюда быстрого приготовления — лапша, пюре в стаканчиках.
4. Чипсы и сухарики.
5. Газировка.
6. Пиво.
7. Куры-гриль.
8. Жирные десерты.
9. Покупные консервы.

Что выводит воду из организма

Если отеки доставляют неудобство, немедленно обратитесь ко врачу. Он назначит лекарственный препарат, который быстро выведет воду. Научное название таких лекарств — диуретики.

Крайне редко жидкость в организме задерживается по причине легких неполадок со здоровьем, которые пройдут сами. Поэтому, в первую очередь, необходимо диагностировать и устранить первопричину — заболевание, приводящее к гипергидрадации.

К наиболее часто назначаемыми врачами мочегонными средствами относятся:

• Фуросемид. Сильное и быстродействующее средство. Не стоит принимать перед сном — придется выбирать между сном и мокрой кроватью. Выводиться из организма в течение 4-5 часов. Назначается, когда жидкость вывести нужно срочно.
• Индапамид. Более мягкое лекарство, но срок его действия гораздо длиннее, чем у Фурасемида. Запрещен к применению беременным и кормящим, так как легко проникает сквозь плаценту и в молоко.
• Мочевина — аналог Фурасемида. В принципе, все остальные диуретики являются аналогами выше указанных.

Применение любого мочегонного лекарственного средства необходимо согласовывать со специалистом. Хорошо перед этим пройти обследование, чтобы не нанести своему здоровью непоправимый вред. Все диуретики постепенно вымывают из организма полезные вещества, например, кальций или магний. Не стоит злоупотреблять с их применением.

Самостоятельно вы можете провести плановую чистку организма с помощью травяных чаев, овощей и фруктов.

Продукты выводящие воду из организма

Помните, что максимального очищающего эффекта возможно добиться только применяя совокупность методов. Например, ежедневные занятия спортом, посещение бани или сауны раз в неделю и правильное питание, способны привести организм в норму через месяц.

Продукты, обладающие ярко выраженным мочегонным эффектом:

1. Овсяная крупа, считается одним из сильнейших природных диуретиков. При этом прекрасно очищает кишечник от шлаков. Будьте осторожны, при длительном употреблении способна вымывать из организма кальций.
2. Арбуз, его мочегонное свойство не нуждается в описании. Прекрасно справляется с песком и мелкими камнями в почках. Богат витаминами и минералами.
3. Зеленый чай, хорошо выводит токсины из организма.
4. Кефир. Чистит все выводящие системы организма.
5. Листья толокнянки. Заваривать сушеные листья в стакане кипятка. Принимать по столовой ложке перед едой, 3 раза в день. Продается в аптеке, для удобства расфасована по одноразовым пакетикам.

Помимо этих продуктов, есть еще еда, обладающая менее сильным диуретическим свойством. Подойдет для мягкого и постепенного избавления от лишней воды.

• яблоки;
• тыква;
• земляника;
• зелень — петрушка, крапива, щавель;
• свекла;
• капуста;
• кабачок;
• баклажан;
• абрикос;
• мята;
• вишня;
• шиповник;
• хвощ;
• барбарис.

Травы обладают более выраженными свойствами, чем овощи или фрукты. Полезно один день в неделю давать организму разгрузку. Посидеть на овсянке или на кефире. Такой метод поможет не только вывести лишнюю воду и токсины, но и сбросить некоторое количество избыточного веса.