Home Здоровье Диеты Клубничная диета

Вечная проблема всех женщин – как похудеть перед летом быстро, но при этом еще и вкусно. Представляем вашему вниманию летнюю диету на клубнике, либо землянике. Это не только полезно и эффективно, но еще и вкусно, чего не хватает многим диетам.

Суть клубничной диетыWx600_692395

Суть сладкой диеты в том, что в клубнике очень много полезных витаминов и микроэлементов, но при этом она обладает способностью выводить лишнюю жидкость из организма. А кроме этого еще и вредные токсины, шлаки, к тому же обмен веществ улучшается, что приводит к сжиганию жировых отложений. Поэтому диета не только эффективная, но и полезная. В 100 г красной ягоды всего лишь 27 калорий, поэтому за каких-то 4 дня вы сможете избавиться от 2-3 лишних килограммов.

Клубничная диета считается одной из самых быстрых и самых вкусных диет в мире. Ведь не секрет, что срывы на диетах случаются именно из-за недостатка сладкого. Поэтому в сезон клубники можно устраивать себе разгрузочные дни на клубнике и диету. Клубничная диета проводится не чаще раза в 1,5 месяца, а разгрузочные дни можно проводить 1-2 раза в неделю.

К тому же клубничные диеты эффективны для тех, кто страдает ожирением и запорами. Клубничные дни кроме всего прочего помогут укрепить кожу и ногти, улучшить настроение, настроить правильную работу печени, предотвратить появление камней в почках, усилить сексуальное влечение.

Питание на клубничной диетеthinkstockphotos-488669503

Существует три вида клубничной диеты: монодиета на 4 дня, разнообразная диета на 4 дня и еще один вид диеты, рассчитанной на неделю. В последнем варианте меню более обширное, там больше фруктов, напитков и полезных продуктов.

Под монодиетой подразумевается 4-х дневное питание только одной клубникой или земляникой. Можно дополнить диету зеленым чаем без подсластителей. Ежедневно не менее пары литров чистой воды. Следует учитывать, что любую монодиету необходимо проводить под наблюдением специалиста, либо очень хорошо прислушиваться к себе и своему организму, чтобы не было недомогания и других проблем.

Еще один вариант монодиеты, но с дополнением нескольких продуктов:

  • 1 день – 1,5 кг ягод и 2,5 л чистой воды;
  • 2 день – такое же количество ягод, но воды всего 2 литра;
  • 3 день – 850 г ягод, 2,5 л воды и 1 л маложирного кефира;
  • 4 день – кило клубники, пол литра кефира, 2,5 л воды и 140 г творога.

Разнообразная диета на 4 суток.

Из рациона убираются хлеб, кондитерские изделия и любые сладости.

  • 1 день – завтрак состоит из салатика с яблоком, бананом и клубникой, заправленного натуральным йогуртом. Перекус перед обедом – клубничный молочный коктейль. В обед можно салат из свежих помидорок и огурцов, плюс бокал ягодок. Второй перекус – пюре из ягод, смешанное с йогуртом. На ужин тушеные овощи и клубнично-апельсиновый смузи.
  • 2 сутки– на завтрак бокал кефира и яблочно-клубничные блины. На перекус молочный коктейль из ягод. В обед тушеная рыбка, сваренный картофель и 200 г клубнички. Второй перекус состоит из клубнично-дынного салата. Для ужина подойдет сок грейпфрута, 200 г ягод, овощной салат.
  • 3 день – завтракаете овсяной кашей, отваренной на воде, с кусочками клубники. На перекус бокал ягод. В обед томат, 200 г ягодок, запеченная грудка курицы. Второй перекус – бокал клубники и цитрусового сока. На ужин можно только салатик из банана, яблока и ягод.
  • 4 день – бутерброды из ржаного хлеба, нежирного творога и кусочков клубники. На первый перекус молочный коктейль с ягодами. В обед бокал сока из апельсинов, бокал ягод и тушеные овощи. Второй перекус 200 г ягод. На ужин салатные листики, сок из яблок и 250 г пюре из клубники.

Отзывы о клубничной диете1498894352_dieta-klubnika

На первый взгляд кажется, что диета на клубнике очень тяжелая, но множество людей очень хорошо о ней отзываются. Сложно только первые 1-2 дня, потом все дается намного легче. Кто-то использует диету только на одной ягоде, кто-то с добавлением других продуктов. Конечно, в первом варианте больше вероятности избавиться от нежелательных килограммов, во втором варианте вес теряется дольше, но тоже эффективно. Большинство отзывов положительные, многие люди сидят годами на такой диете, естественно в летний период, когда начинается клубничный сезон.

Leave a Reply