Home Здоровье Диеты Лиепайская диета: принципы, правила, результаты

Эта диета относится к числу самых загадочных и окружена ореолом секретности. Она была популярна среди советской элиты еще в восьмидесятых годах прошлого века. Самый большой вес, который удалось потерять на этой диете, составляет 120 килограммов.

Лиепайская диета доктора Хазана

Придумавший эту методику похудения доктор Лев Хазан уверен, что никакие жесткие ограничения и употребление невкусных блюд не помогут человеку избавиться от излишней массы тела. Более того, специалист в этой системе питания считает, что подобные ограничительные методики похудения на самом деле очень вредят здоровью людей и являются морально устаревшими. Автор также уверен в том, что дополнительные физические упражнения, даже самые легкие, также запрещены.

л3

Хазан считает, что избыток веса и проблемы с метаболизмом – это недуг, а больной человек не может получить какую-то бы ни было пользу от физической нагрузки. Физкультурой и спортом, по его мнению, необходимо заниматься уже после того, как диета будет завершена.

Питаться правильно необходимо только тем людям, которые проходят лечение в стационаре. Так считает доктор Хазан. Все остальные люди не нуждаются в подобном питании. Поэтому принципы лиепайской диеты рекомендуют не отходить от привычного питания, а только сократить порции пищи.

л4

Лев Хазан сравнивает худеющего человека с женщиной во время беременности, когда ей рекомендуют питаться «за двоих». По мнению Хазана, худеть нужно быстро и сразу на большое число килограммов. Тогда находящаяся внутри тела человека личность, нуждающаяся в дополнительной еде, осознает ее отсутствие и не станет требовать дополнительной порции.

Лиепайская диета: меню

Главный принцип лиепаской диеты состоит в том, что употреблять можно абсолютно все продукты. Причем можно кушать даже то, что не имеет никакого, казалось бы, отношения к диетическому питанию. Например, среди таких странных для диеты продуктов встречаются сыры, колбасы, животное масло, консервы, белый хлеб и другие.

Продолжительность такой лиепайской диеты должна быть не меньше трех месяцев. При этом нужно строго придерживаться определенных принципов:

  • В сутки разрешено употреблять продуктов, общая калорийность которых составляет не более 1200 ккал.
  • Необходимо пить много воды, при этом летом ее объем должен составлять 8 стаканов, а в холодное время это количество можно сократить на 1-2.
  • Необходимо придерживаться режима сна. Ложиться спать нужно в одно и то же время и длительность отдыха должна составлять не менее 8 часов.
  • Если диета по какой-то причине нарушена, не нужно себя истязать и корить за это. Просто на следующий день нужно продолжить диету как обычно.
  • Категорически запрещено кушать сладости, выпивать алкоголь и сладкие напитки.
  • Сыры, мясо, колбаску и рыбку кушать можно, но только те сорта, что отличаются низкой жирностью.
  • Не заменяйте продукты из предложенного меню.
  • Хлебушек кушать тоже можно, но не в свежем виде, а тот, что начал уже черстветь.
  • Когда необходимый вес будет достигнут, можно перейти к привычному питанию. Но в то же время необходимо контролировать объем порций, соблюдать умеренность и не наедаться до отвала.
  • Каждое утро нужно проводить точные замеры веса и еженедельно контролировать уровень глюкозы крови. Если результаты диагностики отклоняются от нормы, диету необходимо завершить.
  • После окончания первого месяца диеты необходимо начать принимать поливитамины.

л1

Количество приемов пищи в день должно быть равно трем. Никакие перекусы не разрешаются. Если в перерывах между едой сильно хочется кушать, то нужно выпить воду или чай из трав. При этом промежуток между трапезами должен составлять не меньше пяти часов. Если в рацион включено белковое блюдо из мяса или рыбы, то его вес должен быть не больше 135 г.

Лиепайская диета: отзывы

Уже очень много людей попробовало эту диету на себе. По мнению многих худеющих, диета является эффективной. Особенно хвалят эту систему питания те люди, которые не могли добиться хорошего результата на других диетах, у которых наблюдался эффект плато, кто худел медленно. Особенно радует женщин то, что на этой диете практически нет запретов, можно даже кушать после 6 часов вечера. В результате вес действительно теряется. Многие молодые мамочки похудели только на этой диете и вернулись к своей девичьей форме, а некоторым удалось даже улучшить свой девичий результат.

Leave a Reply