Низкая самооценка: откуда она берется и как ее повышать

Низкая самооценка — это неуверенность человека в себе и своих действиях, а также заниженная личностная оценка своим поступкам и прочее. Существует два вида низкой самооценки: стабильная и плавающая. Последнее, можно сказать, зависит от «настроения». О том, что человек обладает низкой самооценкой, может сказать его поведение. Оно либо говорит само за себя: неуверенность в себе, замкнутость и прочее, либо, наоборот, человек демонстративно показывает свое величие и уверенность. Именно такие люди склонны к самоубийствам, алкоголизму и наркозависимости. Бороться с подобной психологической проблемой можно и нужно, дабы избежать нежеланных последствий. О том, как правильно оценивать себя читайте далее.

Причины низкой самооценки

Низкая самооценка не есть хорошо. Чтобы человек смог полностью реализовать себя и не утратить интерес к жизни, ему надо уметь правильно оценивать себя и свои поступки. Прежде чем рассмотреть способы поднятия самооценки, нужно выяснить причину ее заниженности.

Низкая самооценка может возникнуть как в детстве, так и на протяжении всей жизни.

Маленький малыш еще не в состоянии самостоятельно произвести оценку своим действиям и поступкам, поэтому он прислушивается к мнению близких людей, т.е. к родителям. Не проявляя должных знаков любви и ласки, они понижают самооценку своему ребенку, которая только начала свое формирование. Реплики с унижением и необоснованной критикой, которые вылетают из уст родителей, впоследствии негативно скажутся на будущем малыша. После такого детства человек понимает, что критика — это нормально и не стоит требовать к себе уважительного отношения.

Следующая причина, которая также зарождается с детства — попытка родителей заставить ребенка соответствовать их идеалам. В этом случае детская самооценка падает по причине навязывание родителями эталона. Ставя в пример кого-то из родственников или близких знакомых, родители навязывают ребенку стиль жизни, мышления и прочее. Малыш начинает думать, что если он не будет таким, то его жизнь, как и он сам, будет бесполезна и никчемна. С возрастом это чувство не пропадает, а лишь усиливается.

Взрослый человек может иметь низкую самооценку по причине заболеваний и внешних дефектов, которые высмеивались еще с детства. Это очень сложно, когда ты не похож на других, особенно когда тебе это напоминают окружающие своим смехом и обсуждением.

Признаки низкой самооценки

Каждый человек индивидуален. Он рождается с определенным набором качеств, которые присвоены только ему. Но все же есть то, что объединяет людей с низкой самооценкой.

Зачастую подобные люди не могут определиться в выборе чего либо. Они боятся, что их решение может быть неверным. Также им свойствен страх общества и боязнь самопроявления. Они боятся похвалы и не умеют ее принимать. Люди, самооценка которых находится практически на «дне» уверенны, что в любой ситуации их мнение является неверным. Они не любят участвовать в спорах и соревнованиях, так как прекрасно знают, что победа им не достанется.

Любимое занятие таких личностей — сравнивание себя с другими. Им нравится находить идеальных людей, чтобы еще раз убедится в своей «никчемности». Заниженная самооценка также проявляется в неадекватном оценивании своих поступков, и отсутствием в жизни счастливых моментов.

Как поднять самооценку

Чтобы поднять самооценку, необходимо вести внутренний диалог самим с собой. Старайтесь советоваться с собственным «Я», принимать решения, которые не выходят за грани дозволенного. Научитесь отделять нужные советы от тех, что могут либо навредить, либо вообще лишены смысла.

Самооценка — это отношение человека к себе и своим действиям. Каждый день сообщайте приятные мысли, делитесь необыкновенной интересной информацией, представьте, что диалог вы ведете с приятным и любимым человеком. Научитесь поддерживать себя в любой ситуации, не надо нагнетать обстановку такими фразами, как: «У тебя это не получится!», «Ты себя видел? Неудачник!».

Чувство вины способно уничтожить человека, особенно если он обвиняет сам себя. Людям, которые обладаю низкой самооценкой, свойственно вводить себя в чувство вины. Если у вас что-то не получилось — делайте выводы без обвинений.

Как уже известно, оправдание — признак вины. Значит, чтобы не происходило — не оправдывайтесь, ибо вы доказываете своему собеседнику свою вину. Даже если вы сможете отстоять спор, негативные эмоции все равно останутся и отразятся на вашем восприятии самого себя.

Научитесь принимать благодарность. Скромность — это, конечно, хорошо, только если по делу и если не часто. За каждую работу, которая выполнена добросовестно, полагается благодарить. Если вы не сможете ее принимать, то хорошей самооценки вам не видать.