Home Здоровье «Переходный возраст»: климакс

Рано или поздно каждая женщина начинает чувствовать приближение особого периода в ее жизни, когда снижается репродуктивная способность. Это состояние называется климакс. Многие относятся к климаксу как к болезни, но важно понимать, что это всего лишь очередной этап в жизни женщины. К нему нужно быть готовой и не бояться.

Причины климакса

Климакс наступает из-за реорганизации эндокринной системы женщины, под влиянием чего изменяется гормональный фон организма. Иногда у женщины развивается ранний климакс. Это происходит по причине сильного потрясения, разных оперативных вмешательств и травм. Обычно такое случается в результате сильнейшего потрясения морально-психологического характера. Операции, связанные с удалением внутренних половых органов женщины, например, матки или яичников тоже приближают наступление климакса. Помимо физической травмы, при таких операциях женщине наносится еще и морально-психологическое увечье. Женщина чувствует себя непривлекательной, старой или бесплодной.

к1 Оказывают влияние на сроки наступления климакса и другие причины – генетическая предрасположенность, заболевания эндокринной системы, вредные привычки и аморальный образ жизни, эмоциональное состояние, психические нарушения.

Климакс у женщин: возраст

В среднем, по данным специалистов, начало климакса приходится на возраст 45-55 лет. Но такие показали не эталон. Примерно 5% женщин не испытывают признаков климакса и в более старшем возрасте, а около 8% дам замечают первые симптомы климакса в 40 лет.

к2 Чтобы для себя определить критический возраст, расспросите своих родственников в каком возрасте они почувствовали первые симптомы климакса, как он проходил. Вполне вероятно, что и у вас климакс будет развиваться по тому же сценарию. Это не касается тех случаев, когда причина климакса состояла в хирургическом вмешательстве. Помните, что точное время начала климакса для каждой конкретной женщины назвать невозможно.

Климакс симптомы

Трудно однозначно определить первые симптомы приближающегося климакса. У каждой женщины они свои. Но есть несколько характерных симптомов, чаще всего испытываемых женщиной. В первую очередь к симптомам такого рода нужно отнести нарушения менструального цикла. При этом менструации идут без всякой системы.

Сначала могут быть задержки на несколько дней, потом этот промежуток увеличивается до нескольких недель и месяцев. Женщины начинают чувствовать внезапные приступы жара в верхней половине тела и голове, так называемые «приливы». У многих женщин появляется нарушение сердечного ритма. В связи с гормональными изменениями увеличивается масса тела, ухудшается сон, часто мучает бессонница.

к3 Если вы заметили у себя один из таких симптомов, не нужно переживать и заранее ставить себе диагноз. Возможно, это лишь временное единичное явление. Если же симптом прочно вошел в вашу жизнь, то пора признать, что вы вступили в начальную фазу климактерического периода.

Как начинается климакс

О начале периода снижения детородной функции можно судить по наличию нескольких симптомов. У женщин могут проявляться все признаки этого состояния, а может быть лишь их часть. От уровня гормона эстрогена в организме женщины и скорости его снижения можно судить о том, насколько тяжело будет переноситься это состояние. Так при изначально невысоком уровне эстрогена и медленном его снижении женщина не будет ощущать особого дискомфорта. Если же уровень эстрогена был высоким, будет сложно справляться с симптомами.

к4 На что следует обратить внимание? С чего начинается увядание женщины:

  • Приливы. В этом состоянии женщина чувствует жар в области шеи и головы, кожа краснеет, выступает пот. Это состояние продолжается примерно пять минут.
  • Головная боль.
  • Проблемы со сном чрезвычайно характерны для начала климакса. Бессонница истощает женщину как физически, так и морально.
  • Депрессии очень характерны для климакса. Чем меньше возраст женщины, тем депрессия сильнее.
  • Женщина чувствует себя беспомощной, часто и без причины плачет.
  • Изменения в обмене веществ. Это касается в первую очередь углеводного обмена. У женщин часто повышается сахар.
  • Угасает половое влечение, влагалище становится сухим, увеличивается масса тела из-за ослабления функций щитовидной железы.

Этот список охватывает все симптомы приближения климакса. Но в зависимости от индивидуального состояния каждой женщины, он может изменяться.

Сколько длится климакс

Ответить на вопрос о длительности климакса однозначно сложно. Здесь часто определяющую роль играет наследственность. Вполне вероятно, что у женщины климактерические проявления будут длиться столько же, сколько и у близких родственниц старшего возраста.

37621 Bitte verwenden Sie das Motiv nur mit Quellenangabe Foto: djd/www.aktivgegenmigraene.de. Verstoesse gegen das Urheberrecht muessen wir juristisch verfolgen. Bilder duerfen nur mit vollstaendiger Quellenangabe und im Zusammenhang mit dem jeweiligen Text genutzt werden. Wer Urheberrechte verletzt, muss mit erheblichen zivil- und strafrechtlichen Konsequenzen rechnen. Bitte immer bei Verwendung Abdruckbeleg/Veroeffentlichungshinweis an: djd, Bahnhofstr. 44, 97234 Reichenberg oder an info@djd.de

В медицине принято делить климакс на три этапа:

  • Пременопауза начинается с момента, когда появились первые признаки климакса до полного прекращения регулярных менструаций. Этот период занимает примерно пять лет. Хотя у некоторых женщин он может быть коротким – всего несколько месяцев.
  • Менопауза начинается с последней менструации и длится ровно год.
  • Во время постменопаузы прекращаются все неприятные симптомы. Начинается это состояние через год после последних месячных и продолжается до конца жизни.

Месячные при климаксе и после

В период пременопаузы начинаются первые функциональные изменения в организме. Это состояние может продолжаться до шести лет. Именно в этот период наблюдаются первые нарушения со стороны менструального цикла. Менструации становятся скудными, нарушается и продолжительность цикла. Это говорит об угасании функции яичников и недостаточной выработке гормонов эстрогена и прогестерона. Снижается детородная функция женщины, ей становится труднее забеременеть.

к9 Если в пременопаузе у женщины вдруг начались обильные месячные, необходимо срочно обратиться к гинекологу. Такой симптом может свидетельствовать об онкологическом заболевании половой системы, очень уязвимой в этом периоде. После установления причины обильных менструаций доктор назначит необходимое лечение.

После последних месячных окончательно прекращаются овуляции и наступает настоящий климакс. Спустя год после последних менструальных выделений считается ненормальным вновь начавшиеся менструации. В это время выделение крови из половых органов даже опасно для здоровья. Это может свидетельствовать о заболеваниях внутренних половых органов, которым характерны кровотечения – эндометриозе, раке матки, разным воспалительным процессам.

В качестве исключения допускаются очень скудные длительные выделения из половых органов, напоминающие месячные при приеме гормоносодержащих препаратов. Это считается допустимым способом отсрочить приближение старости. Такие медикаменты может порекомендовать только специалист, принимать их самостоятельно категорически нельзя.

Приливы при климаксе

Главный признак приближающегося климакса – приливы. Эти неприятные состояния начинаются за пару лет до наступления климакса и длятся от нескольких месяцев до 15 лет. Их испытывает подавляющее большинство женщин. Тяжелее всего приливы перенести женщинам, у которых менопауза началась рано.

к12 Причиной приливов является изменение уровня гормонов в организме. Эстроген отвечает за терморегуляцию организма. Снижение его уровня воспринимается мозгом как сигнал о перегреве организма. Происходит экстренный сброс тепловой энергии: сердце бьется в ускоренном темпе, расширяются сосуды и выделяется пот.

Приливы переносятся женщинами по-разному. Приступы могут возникать до 30 раз за день и продолжаться до нескольких минут.

При этом женщина чувствует сильное сердцебиение, прилив жара к лицу, после чего ее пробивает обильный пот и озноб. При этом потоотделение может быть очень сильным. Иногда даже приходится менять одежду. Все это приводит к появлению неприятного запаха. Иногда приступы дополняет тошнота, головная боль, беспокойство и головокружение. Все эти симптомы вызывают неуверенность в себе и депрессию.

Наступление приливов можно контролировать. Важно проанализировать обстоятельства, при которых обычно возникает приступ и выяснить, что его провоцирует. Вспомните:

  • Где вы были во время приступа, какая была там температура.
  • Час, в котором начался прилив.
  • Силу и продолжительность приступа.
  • Блюда и напитки, которые вы употребляли незадолго до приступа.
  • Испытывали ли вы стресс или чувство усталости.
  • Что вы предпринимали для уменьшения приступа.

Ответив на эти вопросы, вы сможете выработать тактику, чтобы предотвращать приступы или быстро их снимать.

Лечение климакса

Облегчить состояние при климаксе можно и даже нужно. Это позволит женщине выйти из депрессии, меньше страдать от приливов и вести нормальную жизнь.

к7

Чтобы снизить тяжесть приступов приливов, нужно соблюдать такие правила:

  • Придерживайтесь диеты, исключающей соленую, острую и жирную пищу. Обогатите свой рацион цельнозерновым хлебом, свежими овощами и фруктами, молочными продуктами.
  • Пейте много воды. Это позволит восполнить потерю влаги, которая происходит с выделением пота.
  • Ограничьте количество алкоголя и кофеина.
  • Увеличьте физическую нагрузку. Даже если вы никогда не занимались спортом, сейчас самое время начать. Двигайтесь пешком, больше гуляйте. Физические упражнения повышают настроение и выводят из депрессии. Это отличная профилактика остеопороза и заболеваний сердца.
  • Откажитесь от одежды из синтетики. Натуральные ткани лучше поглощают пот и не вызывают перегрева. Это поможет снизить частоту приливов. Не закрывайте шею и надевайте несколько слоев одежды. При начале прилива можно снять кофту и тем самым прекратить его.
  • Принимайте душ часто, лучше всего 2 раза в день. Пользуйтесь антибактериальным мылом, нейтрализующим запах пота, и дезодорантами.
  • Не взваливайте на себя слишком большой груз ответственности. Это поможет избежать стресса.
  • Займитесь расслаблением и медитацией, йогой.
  • От сухости влагалища используйте специальные лубриканты.

Гормоны при климаксе

Для того, чтобы облегчить состояние женщины при климаксе — назначают гормональную терапию. Это помогает избавиться от приливов, жжения во влагалище, остеопороза и нормализовать половую функцию.

к6 Гормональные препараты восполняют недостаток эстрогена и прогестерона в организме и полностью избавляют женщину от признаков климакса. Чтобы подобрать правильный препарат и его дозировку, вначале проводят анализы крови на уровень гормонов.

Прием гормональных препаратов может сопровождаться побочными эффектами, особенно в случае неверной дозировки. В этом случае могут быть назначены негормональные средства. Обычно назначают препараты, содержащие фитоэстроген. Но в этих препаратах слишком низкий уровень гормонов, поэтому бывает сложно рассчитать дозировку для эффективного лечения.

В любом случае конкретное лекарственное средство и его дозировку подбирает врач для каждой женщины индивидуально. Только так можно говорить об эффективном лечении и минимальных побочных явлениях.

Длительность приема гормональных препаратов зависит от длительности проявления симптомов климакса и может колебаться от трех до пяти лет. При этом начинать гормонозаместительную терапию лучше всего с кремов, пластырей и гелей с низким содержанием гормонов. Они практически не дают побочного действия.

Витамины при климаксе

Для поддержания организма в период климакса, женщине необходимо принимать витаминные комплексы. Они помогут улучшить физическое и эмоциональное состояние.

Three Generations of Women

Полезно для женщины применять витамин Е, продлевающий и активизирующий функцию яичников. Он стимулирует выработку гормонов и положительно влияет на работу сердца. Витамин А оказывает антиоксидантное действие, предупреждает развитие опухолей, благотворно действует на кожу. Таким же полезным свойством обладает и витамин С. Для профилактики остеопороза полезно действие витамина D. Для нормализации сна необходимо употреблять витамины группы В.

Лучше всего употреблять специальные витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для женщин, находящихся в менопаузе: «Экстровэл», «Феминал», «Фемикапс». В них сбалансированное сочетание минералов и витаминов. Эти препараты облегчают состояние во время приступов приливов. Принимать их нужно с начала проявления первых симптомов и до конца жизни.

После климакса

Обычно период, когда заканчиваются все дискомфортные проявления климакса, называют «золотой осенью» в женской жизни. И правда, в эти годы женщина становится спокойной и мудрой, ее ждет яркая и насыщенная старость. Однако, нельзя забывать о возрасте и некоторых его особенностях.

В это время происходит последующее угасание функции яичников, изменяется и режим работы сердца, снижается зрение и слух. Чтобы ощущать себя активной и здоровой необходимо чередовать умеренные физические нагрузки и активный отдых, придерживаться принципов правильного питания. Сократите количество мяса, яиц и жиров в рационе. Это поможет снизить риск склероза сосудов. Кисломолочные продукты, овощи, фрукты, рыба и орехи наоборот полезны для организма в этом возрасте.

Активные занятия физкультурой снизят риск коронарного заболевания и диабета. Вы можете просто гулять в парке или делать утреннюю зарядку, плавать в бассейне. Все это придаст вам бодрости и позволит чувствовать себя лучше. Кроме того, физические упражнения – отличная профилактика остеопороза.

В этом возрасте женщинам очень важно соблюдать режим сна. Вы должны спать не менее семи часов. Спать дольше тоже вредно – повышается риск «заработать» инсульт. В период сна организм обновляется – клетки восстанавливают работоспособность, выводятся продукты обмена из организма.

Секс после климакса

Многие женщины не испытывают проблем с половым влечением после климакса. Наоборот, секс в этот период приобретает новые краски. Ведь уровень женских половых гормонов никак не отражается на способности женщины испытывать наслаждение при акте любви. Пропадают риски, связанные с нежелательной беременностью и женщина расслабляется, получая новое удовольствие.

к10 Проблемы, связанные со снижением полового влечения в этот период, возникают по психологическим причинам. Депрессивное состояние сказывается и на половом влечении. Многие женщины склонны думать, что становятся в глазах партнера менее желанными. Но на самом деле к этой проблеме стоит подойти с другой стороны. Опыт и знание своего тела делают женщину привлекательнее. Она более раскрепощена и искусна в вопросах секса. Часто женщины начинают заниматься йогой, пилатесом или фитнесом. Это делает их тело более гибким и послушным, они внутренне раскрепощаются.

Если женщина испытывает боль во время секса из-за сухости влагалища, то эта проблема решается просто. Достаточно продлить прелюдию или использовать специальные лубриканты. При климаксе влагалище женщины становится более восприимчивым к инфекции из-за увеличения уровня щелочи. В этом случае необходим курс гормональной терапии. И, конечно же, нужно обязательно пользоваться презервативом.

1 reply to this post

Leave a Reply