Home Здоровье ПМС: описание, признаки, что делать

Каждой женщине, достигшей определённого возраста, знакомо состояние, которое предвещает скорое наступление месячных. Конечно, все мы разные, поэтому у одних девушек даже самые близкие люди не заметят никаких перемен, а у других о переменах в её физиологии в курсе даже коллеги или сокурсники.

Речь идёт о ПМС (предменструальном синдроме) — особом гормональном состоянии, которое предвещает перемены циклического характера.

Комбинация из трёх букв для кого-то просто малозначительное название, а для кого-то ежемесячные мучения, которые терзают не только самих дам, но и их вторых половинок. Представители сильного пола, знакомые с синдромом только в теории, представляют его себе как состояние, сопровождающееся плаксивостью, раздражительностью, а иногда и агрессией их любимых. Такое поверхностное восприятие отчасти верно, но на самом деле синдром имеет более глубокую подоплёку.

Симптомы ПМС

28

Этот синдром имеет комплекс симптомов, которые делятся на две группы: психологического (поведенческого) и физиологического характера.

Изменения в психике:

  • частая смена настроения;
  • повышенная раздражительность;
  • плаксивость;
  • быстрая утомляемость;
  • страхи и непонятная тревожность;
  • агрессия.

Физиологически синдром может проявляться так:

  • тянущие болезненные ощущения внизу живота;
  • ломота во всём теле;
  • увеличение и набухание молочных желез, тяжесть в них;
  • повышение или потеря аппетита;
  • головные боли;
  • отёчность.

Приведённый список не значит, что каждая женщина испытывает всё и сразу. У каждой леди есть уже свои намеченные признаки, из которых она понимает, что скоро наступят месячные.

ПМС: за сколько дней проявляется

В легкой форме ПМС может проявится от двух до десяти дней до начала цикла, проявляя себя в трех-четырех симптомах. В более тяжёлом случае синдром даёт о себе знать даже за две недели до менструаций, мучая женщину 4-5 симптомами.

Стоит отметить, что в разном возрасте своё течение ПМС. Реже подвержены синдрому молодые девушки, у которых еще нет детей. Но со временем всё меняется, поэтому с годами женщины всё чаще испытывают на себе все тяготы женской природы. С возрастом может возникнуть либо привыкание к этим ощущениям, либо, наоборот, усугубиться.

Как не спутать ПМС и беременность

pms_2

Симптомы ПМС бывают схожи с ранними признаками беременности, что иногда озадачивает женщин и заставляет сомневаться. Особенно это касается молодых девушек, не набравшихся опыта в этом вопросе.

Да, набухшая грудь и тянущие ощущения в низу живота ставят в тупик. Давайте разберёмся, как отличить одно от другого.

  1. Болезненные ощущения в груди во время ПМС длятся максимум неделю, в то время как при беременности грудь набухает и побаливает всё время, готовясь к лактации.
  2. Боли в низу живота сопровождают и ПМС, и наступление беременности, но характер их разный. Во время беременности боль кратковременная, ненавязчивая, иногда колющая (присутствует при имплантации плодного яйца), а во время ПМС этиология боли максимально изменчива и индивидуальна, может продлиться хоть неделю.
  3. Что касается перемен в настроении, то симптомом ПМС является проявление более негативных эмоций (страх, слёзы, угнетение), а беременность характеризуется более ярким спектром проявления чувств, в основном положительных.

Чтобы лишний раз не нервничать, стоит сделать тест на определение беременности, а для более терпеливых — дождаться месячных.

Как избавиться от ПМС

394e784da909e434ba7e5487f0fc2ddb_07_chto_takoe_pms_u_devushek_depositphotos_38643829_m

Существуют простые принципы, которые помогут облегчить течение симптомов недуга или даже избавиться от ПМС.

  1. Старайтесь вести здоровый образ жизни. Отказ от курения и алкоголя даст вам гораздо больше, чем кажется. Это заметно облегчает течение синдрома.
  2. Следите за питанием. Хотя бы в середине цикла ограничьте потребление кофе и крепкого чая. Стоит пить чистую воду, но не переусердствуйте, ведь лишняя жидкость может привести к отекам.
  3. Принимайте витамины. Замечено, что витамины А и D уменьшают риск возникновения угрей во время ПМС, а витамин Е благотворно влияет на состояние молочных желез.

Лечение ПМС

Существуют лечебные меры, призванные облегчить течение недуга. Врачи назначают комплексный подход:

  • успокаивающие средства;
  • приём витаминов и магния;
  • гормональные препараты (после точного установления диагноза нехватки или избытка гормонов);
  • приём обезболивающих в случае сильных болевых ощущений (диклофенак, кетанов, тамипул).

Запомните, что соблюдения принципов здорового питания, отказ от вредных привычек и занятия спортом дадут вам гораздо больше облегчения, чем любые таблетки.

Similar articles

Leave a Reply