Home Здоровье Почему ноги мерзнут

Мы должны держать свое тело в тепле, чтобы исключить возможность простудиться и заболеть. В первую очередь обычно мерзнуть конечности. Поэтому очень важно знать, почему ноги мерзнут и как с этим бороться.

Почему мерзнут ноги

Первая и самая очевидная причина, почему мерзнут ноги, это низкая температура воздуха в помещении или снаружи. В таком случае, необходимо либо добавить отопление, если есть такая возможность, либо одеваться теплее.

Two pairs of feet with slippers in front of fireplace, close-up, low section

Еще одной причиной может стать голодовка или жесткие диеты, что провоцирует недостаток питательных веществ в организме человека, и, следовательно, переохлаждение тела.

Нарушение кровообращения также является предпосылкой к охлаждению ног. Кровообращение может нарушиться из-за тесной обуви, из-за которой пальцы ног сильно поджимаются.

Ранее перенесенное обморожение ног также может напоминать о себе и через десятки лет. Хотя внешне никаких изменений обнаружить невозможно, но на самом деле, обмороженные ранее ноги могут чувствовать дискомфорт даже тогда, когда при такой же температуре ноги другого человека чувствуют только тепло.

Артериальное давление, нарушения в работе нервной системы, сахарный диабет и прочие заболевания, также могут стать причиной замерзания конечностей.

Почему мерзнут пальцы на ногах

Тот факт, что у вас мерзнут пальцы на ногах, говорит о наличии каких-то проблем в организме, которые необходимо немедленно устранить, чтобы предотвратить серьезные последствия.

32634289_011_b_b

Например:

  • Пальцы могут мерзнуть из-за обилия пота, который испаряется и, вследствие чего, мы чувствуем холод.
  • Низкое кровяное давление, которое препятствует нормальной циркуляции крови в организме и приводит к переохлаждению пальцев ног.
  • Слишком расширенные вены. Вены расширяются из-за недостатка физической активности, что в современном мире вовсе не удивительно, так как очень многие привыкли к сидячему положению. Вены расширяются, а пальцы ног еще больше мерзнут.
  • Низкий уровень гемоглобина, который провоцирует кислородное голодание, может также стать серьезной причиной переохлаждения пальцев ног.
  • Вредные привычки всегда сказываются на здоровье негативно, и в этом случае они не являются исключением. Курение, злоупотребление алкоголем, наркотики и прочее, приводит к сужению сосудов, плохой циркуляции крови и, следовательно, к переохлаждению.
  • Возникновение сильного страха, испуга или стресса также провоцирует ослабление кровоснабжения.
  • Многие девушки любят носить тесную одежду, именно так они скрывают изъяны своей фигуры. Но с помощью решения одной проблемы, они создают другую, ведь из-за носки тесной одежды кровообращение также ослабляется.

Что делать, если мерзнут ноги

Очень важно держать ноги всегда в тепле и не допускать возможности их переохлаждения, ведь это может негативно сказаться на вашем здоровье.

vyazanie-noskov-i-sledkov-dlya-nog-spitsami-82004-large

И первое, что необходимо сделать, это утеплять ноги как можно лучше. Именно это и является главным способом уберечь свои ножки.

Однако немаловажным является и то, что сосуды ног необходимо тренировать, чтобы холод не вызывал такого дискомфорта. А помочь в этом сможет обычное закаливание, которое убережет не только ваши ноги, но и здоровье в целом.

Начните больше двигаться, включите в свою жизнь физическую активность, пешие прогулки или вечерние пробежки. Без этого пальцы и ноги будут мерзнуть в любом случае, какие бы теплые вещи вы бы не надевали.

Постарайтесь вовсе отказаться от вредных привычек или хотя бы курить и пить не так часто.

Обогатите ваш рацион питания действительно полезными продуктами. В идеале будет переход на правильное питание, тогда у вас не будет проблем ни с лишним весом, ни со здоровьем. Однако начать питаться правильно порой очень сложно и удается не всем. Поэтому для начала просто старайтесь включить в ваш рацион продукты, богатые витаминами.

Leave a Reply