Полезные привычки, которыми стоит обзавестись

Наверное, каждый человек хотя бы раз в своей жизни задумывался о том, как бы начать новую, либо внести в старую жизнь какие-либо новые привычки, правила. Кто-то начинает активно худеть, заниматься спортом, другие уходят в бизнес, ищут новую, более увлекательную и приятную работу. Все это благотворно сказывается на здоровье, эмоциональном мире человека. Поэтому привносить в свою жизнь что-то новенькое и полезное всегда необходимо!

Правильное питание

Абсолютно каждая представительница прекрасного пола никогда не бывает полностью довольной своим внешним видом. Даже самая худощавая анорексичка будет утверждать, что она жирная и ей пора бы похудеть. Поэтому, наверное, самым первым пунктом полезных привычек станет правильный рацион питания.

Для чего он нужен? Правильно построенный рацион на весь день поможет насытить ваш организм полезнейшими витаминами, микроэлементами, поднять настроение. Питаясь полезными продуктами, вы будете поддерживать ваше здоровье в хорошем состоянии. Лучше всего отказаться от жареной пищи, сладкого, фаст-фуда, острых приправ и мучного. Вместо белого хлебушка лучше взять ржаной, либо хлеб с отрубями.

Газировку следует заменить на минеральную воду, либо употреблять прохладные травяные чаи и свежевыжатые соки. Потреблять больше свежих фруктов, овощей, злаков, рыбы, мяса. В общем, чем меньше углеводов в продуктах, тем лучше. Ведь углеводы превращаются в жировые отложения, особенно если вести малоподвижный образ жизни, а в особо ужасных случаях можно подвергнуть свое тело ожирению, что очень плохо скажется на фигуре и на здоровье. Питаться нужно ежедневно полноценной порцией, а не перекусами второпях. Правда порции должны быть небольшими, а принимать пищу рекомендуется 5-6 раз за день.

Любовь к спорту

У многих слово «спорт» вызывает отвращение и просто недовольство. Ведь многим людям просто лень заниматься им, причем отговорки порой самые фантастические «кость широкая, наследственность такая, я не создан для спорта». Если есть желаете видеть в зеркале отражение стройной и подтянутой красотки, то спорт должен идти с вами по жизни рука об руку. Конечно, может вы всю жизнь стройная, но годы идут, все меняется, кожа обвисает, утрачивает свою эластичность, появляются растяжки, апельсиновая корочка.

Поэтому чтобы избежать всех этих неприятностей, необходимо хотя бы 2-3 раза в неделю уделять спорту. Это могут быть занятия в спортивном зале, фитнес, бег, плавание в бассейне, даже просто небольшой комплекс упражнений в домашней обстановке. Ведь совсем немного времени потребуется, чтобы сделать несколько приседаний, наклонов, поворотов, прыжков и пресс.

Зато если ввести эту привычку в свою жизнь, да еще на постоянной основе, то ваша фигура станет более упругой, подтянутой, намного красивее, стройнее. К тому же, что может быть лучше, чем после тяжелого трудового дня пойти в спортзал и оставить там все плохие эмоции, усталость, стресс и напряженность? Тем более, что взамен вы получите не только красивое тело, но и заряд бодрости и энергии, а также поднятие настроения. Если нет возможности или желания идти в качалку, то можно ограничиться утренней зарядкой, главное делать ее ежедневно, заодно включая в нее какие-то новенькие упражнения.

Ходьба

Если все-таки «спорт – это не ваше», то можно просто больше ходить пешком. Можно совершать пешие прогулки на работу и обратно, гулять по лесу, парку. Чем больше километров вы пройдете, тем лучше для вас. Во-первых, при долгой ходьбе сжигаются лишние калории и, соответственно, тают лишние килограммы. Во-вторых, мышцы укрепляются и растут даже при простой ходьбе, хотя конечно, не так как при упражнениях со штангой или гантелями.

Если начнете постоянно ходить пешком, игнорируя общественный транспорт или автомобиль, то все тело подтянется, кожный покров будет более упругим и эластичным, ведь это лучше, чем просиживать пятую точку в автобусе.

Иностранный язык

Иностранные языки всегда были полезной привычкой, даже если многим дается он довольно трудно. Неизвестно куда заведет вас ваша жизнь через год или десять. Вполне возможно, что вы переедете жить куда-нибудь в Испанию, Америку либо Италию. Или найдете работу, которая также связана со знанием иностранных языков, поездками по странам.

Языки можно изучать ежедневно, просто заучивая за день 3-4 слова, а на следующий день повторять старые и учить новые слова. Таким образом, иностранный словарный запас будет увеличиваться с каждым днем. Изучив один язык, вы запросто можете начать учить другой. Главное не путаться в словах и грамматике.

Вести ежедневник

Писать дневники начали очень давно. В современном мире это стало не особо актуально, но все-таки записывать свои планы и мысли в тетрадочку бывает полезно. Чаще всего это срабатывает, когда человеку не с кем поделиться своими мыслями, переживаниями, проблемами. А записав внутренние метания, становится намного легче.

Также в ежедневнике можно записывать разнообразные даты, чтобы не забыть, к примеру, чей-то день рождение, либо какое-то важное мероприятие и встречу. Можно записывать какие-либо мечты, планы на будущий год, чтобы было удобнее следовать записанному плану действий.

Учет доходов и расходов

«Деньги любят счет» — довольно известная в мире фраза. И правда, если вы хотите накопить на поездку на море, или новую шубку, но у вас не получается, то просто необходимо завести отдельную тетрадь для подсчета расходов и доходов. К тому же, придется приучить себя строго и четко записывать, сколько денег вы получили, сколько отложили в заначку, а сколько потратили на еду, оплату счетов и развлечений.

Записывая различные суммы, спустя пару недель вы смело сможете посмотреть и определить, откуда можно выкроить еще лишних денежек на «шубку, тачку, океан». Вы будете видеть, что данная сумма ушла на какую-то бесполезную мелочь, которая будет валяться где-то в шкафу. Таким образом, сэкономив на этой мелочи, вы сможете либо отложить, либо потратить деньги на что-то более важное и нужное для вас и вашей жизни.

Говорить правду

Ничего хорошего во лжи и вранье нет. Однако, иногда все-таки приходится соврать даже по самому мелочному вопросу. Но все-таки лучше взять себе на заметку, что говорить всегда правду все же лучше и правильнее. Это очень полезно, ведь чем вы откровеннее, тем больше к вам доверия со стороны других людей. К тому же, в разных ситуациях вам не придется придумывать новую ложь к той старой, которую вы сказали пару дней назад. А ведь есть вероятность запутаться, сказать что-то абсолютно противоречащее вашей первой версии. В итоге вас могут «зацепить» на этом вранье и ничем хорошим это не закончится, ведь доверие к вам упадет и общаться с вами уже вряд ли захотят, также, как и иметь какие-то общие дела.

Регулярный отдых

Работая как «бессмертный пони», человек губит свое здоровье, свой эмоциональный настрой. Поэтому всем, в любой работе необходим постоянный отдых, даже если он будет всего 10-15 минут. За это время вы сможете отвлечься от рутины, проблем, отдохнуть, перекусить, выпить чашку чая или просто вздремнуть. Зато после небольшого отдыха вы почувствуете прилив сил, поднятие настроения и стремление к новым свершениям.

Выделять время для себя

Работа, семья, рутина – все это требует времени и сил. Работа отнимает большую часть времени, затем вы приходите домой, где вас ждут муж, дети, собака, кошка, черепашка. Все они хотят внимания, общения, ласки. В итоге, потратив остаток сил и времени на домочадцев и питомцев, у вас не остается сил на себя любимую, и вы просто валитесь без сил в постель, чтобы назавтра все повторилось.

Это неправильно, ведь необходимо уделять время и для себя. Просто почитать книгу, посмотреть любимый фильм, выпить бокал чая, какао, просто понежиться в горячей ванной со всякими пенками и расслабляющими маслами и бомбочками. За то время, что вы себе уделите, вы сможете насладиться тем, что вы так любите. А в итоге, настроение намного улучшится, вы немного расслабитесь, получите удовольствие.

Настроить режим

В детстве всех детишек приучают режиму, даже заставляют писать на листочке время и дела, дабы потом по этому графику дети следовали. Во взрослом мире дела обстоят намного хуже: работа, поздние прогулки, развлечения, учеба – все это сбивает график сна, дел. Поэтому, чтобы успевать всегда и везде, а также планировать свой день, лучше всего приучать себя к соблюдению режима.

К тому же, постоянный режим благотворно сказывается на организме и здоровье человека. Для начала попытайтесь ежедневно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Спустя какое-то время организм привыкнет и нему станет не так тяжело просыпаться с утра пораньше. Также можно постараться приучить организм к приему пищи в определенное время.

Пить больше воды

Все специалисты твердят, что воды в день требуется выпивать не менее пары литров. И правда, нужное количество жидкости в организме благотворно влияет на здоровье, кожный, волосяной покров, ногти. От недостатка воды кожа начинает сохнуть и шелушиться, волосы тускнеют и секутся, ноготки слоятся. Также можно получить заболевания, связанные с недостатком жидкости.

Дабы избежать неприятных последствий, лучше всего пить очищенную воду ежедневно. Так что, если хотите изменить себя и свою жизнь к лучшему – обзаведитесь приятными и полезными привычками, ведь они всегда пригодятся.