Раннее старение
Старение — это такой же естественный и необратимый процесс, как например, дыхание, рост или появление новых клеток взамен старым. Но ритм жизни больших городов, экология, пагубные привычки, состояние стресса и многое другое способны привести к такому явлению, как преждевременное старение.
Содержание
Раннее старение кожи: причины
Избежать старения не удастся, к сожалению, никому. Первые признаки могут дать о себе знать уже после 25 лет. Все, что в наших силах — предотвратить причины раннего старения кожи, а именно:
- Неправильно подобранные косметические средства. Если вы будете пользоваться антивозрастной косметикой раньше времени, это приведет к тому, что ваша кожа потеряет способность сама справляться со своими задачами, теряя молодость. Сюда же можно отнести и потерю влаги, которая для кожи чревата сухостью и как следствие — появление первых морщинок.
- Экология. Выхлопные газы, частицы пыли забивают поры и проникают в организм, свободные радикалы, т.е частицы тяжелых металлов, повреждают кожу и она теряет эластичность и влагу.
- Ультрафиолетовые лучи. Для любительниц интенсивного загара это особенно острая проблема. Солнечные лучи проникают в глубокие слои кожи, разрушают коллаген и эластин, кожа теряет упругость и появляются морщины.
- Стресс. Длительное состояние стресса отражается на всем организме, не только на лице.
- Неправильное питание. Питаясь неправильно, организм не получает необходимые ему витамины, антиоксиданты и микроэлементы, которые борются со свободными радикалами.
- Недостаточное потребление жидкости. Вода необходима для того, чтобы улучшалось кровообращение, и стимулировался рост новых клеточек. В день нужно выпивать не менее 1,5 литра простой воды.
- Нехватка сна. Пока мы спим, наша кожа отдыхает, а клеточки обновляются. Если не соблюдать режим сна и отдыха, кожа начинает терять свою молодость.
- Вредные привычки. Курение и алкоголь вызывают недостаток кислорода, потерю влаги и расширение сосудов, что в первую очередь приводить к преждевременному старению.
Преждевременное старение организма
Раннее старение чревато не только тем, что укорачивается продолжительность жизни, но и тем, что ухудшается уровень самой жизни, появляются болезни, характерные для пожилых людей. Преждевременное старение зависит от большого числа факторов, оказывающих влияние на организм. Условно можно классифицировать их на:
- Внешние. Сюда относится плохая экология.
- Внутренние, в том числе обусловленные наследственным фактором, генетикой. К ним относятся вредные привычки, не соблюдение режима сна и отдыха, неправильное питание, отсутствие физической активности.
Преждевременное старение может стать как следствием, так и причиной того или иного заболевания.
Симптомы старения
Симптомами служат изменения как внешние, так и в работе внутренних органов. Раннее старение провоцирует ухудшение сердечно-сосудистой деятельности. Старость и церебральный атеросклероз имеют такую взаимосвязь, что зачастую его появление относят напрямую к причине раннего старения. Признаки данного процесса наблюдаются во многих других заболеваниях хронического характера, например, туберкулез, сахарный диабет, ослабленный иммунитет и пр.
Внешним признаком процесса старения будет являться потеря красоты и привлекательности: ухудшение состояние кожи, структуры волос, осанки.
Средство от старения
Биологическое старение — процесс необратимый. Восстановить изношенность сердца, суставов или каких-либо других органов и систем невозможно. Но всем под силу замедлить биологическое старение. Вы должны в первую очередь позаботиться о своем здоровье самостоятельно, взять под контроль свою жизнь, потому как волшебных таблеток или же эликсира молодости не существует.
Самые важные факторы поддержания молодости организма — очищенная кровь и хорошая работа печени. Для этого придерживайтесь следующих советов:
- Кушайте 5-7 раз в день маленькими порциями. Прием пищи способствует выделению желчи из желчного пузыря, и освобождению места для выброса токсинов из печени.
- Небольшое количество жира (масло, сметана) способствует улучшению работы желчного пузыря.
- Употребляйте продукты, содержащие клетчатку, она способствует ускорению процесса выведения продуктов пищеварения из кишечника, таким образом не откладываются шлаки в печени.
- Белок лучше всего употреблять на обед, потому как для того чтобы переварить мясо требуется не менее 6 часов. Плохо переваренный продукт может стать причиной метеоризма, гниения.
- Постарайтесь не употреблять продукты, содержащие ГМО, консерванты, красители. Они загрязняют кровь.
- Пейте не менее 1,5 литра воды в день, это способствует очищению организма.
Кроме правильного питания найдите время для физической активности. Хотя бы не пользуйтесь лифтом, а ходите по лестнице, совершайте прогулки вокруг дома, летом можно пользоваться велосипедом вместо автомобиля.
Замедлить процесс старения
Помимо вышеперечисленных советов, касающихся питания и физической активности, замедлить процесс старения, вам поможет отказ от вредных привычек и заведения новой полезной привычки — чаще бывать на свежем воздухе. А также, не лишним будет прием витаминов и натуральных биологически активных добавок.