Home Здоровье Диеты Шоколадная диета

Есть много людей, которые не представляют своей жизни без сладкого. Даже один день для них без конфетки – это настоящее мучение. Как стать стройнее таким людям? Шоколадная диета поможет заядлым сладкоежкам избавиться от лишнего веса.

Шоколадная диета в чем суть

Разумеется, этот метод питания не подразумевает, что вы будете бесконтрольно поедать сладости. Вам будет разрешено скушать за весь день только 100 г этого сладкого продукта. Вы спросите, как с помощью высококалорийного и отнюдь не диетического продукта можно постройнеть? Мнение американских ученых таково, что постоянно съедая немного шоколада можно сократить объем жировых отложений. Шоколад способствует ускорению метаболизма.

д1

Включенные в состав шоколада какао-бобы содержат флавониды, действие которых схоже на действием антиоксидантов. Они омолаживают организм и избавляют от лишних килограммов. Поэтому в процессе диеты следует употреблять исключительно горький шоколад, в нем наибольшее процентное содержание какао-бобов. Остальные сорта шоколада в качестве питания для похудения бесполезны.

Разработано несколько вариантов диеты на шоколадках. Есть строгие варианты, предполагающие употребление исключительного горького шоколада. Но есть и более щадящие ее варианты. Правила данной диеты таковы:

  • Требуется заменить все приемы пищи либо только один из таковых шоколадом.
  • Нужно выпивать до 300 мл обезжиренного молока.
  • Если в диете разрешен салат, то заправлять его необходимо нежирной заправкой.
  • Обязательно надо пить много чистой воды.

Шоколадная диета на 7 дней

В классическом способе недельное меню диеты на шоколадках предполагает употребление 100 г горькой шоколадки в день. Эту порцию можно съесть сразу, а можно разделить на 3 или более частей. Дополнительно рекомендуется пить несладкий кофе для ускорения обмена веществ.

Можно вместо одного из приемов пищи выпить порцию какао, сваренного на обезжиренном молоке. Также молоко с низкой жирностью можно добавлять в кофе. Кроме того, из напитков разрешена чистая вода и зеленый неподслащенный чай. Однако помните, что жидкость, в том числе и воду, вы можете выпить только спустя 3 часа после съедения порции шоколада.

д4

Похудение обеспечивается минимальным суточным количеством калорий. При подобной диете в организм поступает не более 600 ккал. Столь малая калорийность вынуждает организм брать энергию из жировых запасов. Поэтому и происходит быстрая потеря веса. Но очень важно следить за своим здоровьем. Зачастую самочувствие на такой диете ухудшается.

Меньше вреда организму принесет итальянский вариант диеты. В этом случае разрешены помимо шоколада и другие продукты. Шоколад же предлагается употреблять в качестве перекусов между основными приемами. Дополнительные продукты для такого варианта диеты:

  • Пресный попкорн.
  • Перец.
  • Уксус винный.
  • Диетический соус.
  • Ягоды и фрукты, предпочтительно несладкие.
  • Овощи в виде салата с заправкой из лимонного сока или обезжиренного соевого соуса.
  • Макароны из твердой пшеницы.

Разумеется, количество шоколада в этом случае уже будет значительно меньше. Вот как выглядит примерный дневной рацион:

  • На завтрак можно съесть любой фрукт или фруктовую нарезку.
  • Второй завтрак состоит из 10 г шоколада.
  • Обед: макароны, овощной салатик с лимонным соком.
  • Полдник: 10 г шоколада и стакан обезжиренного молока.
  • На ужин порция макарон с соусом на основе томатов и чеснока и нарезка из овощей.
  • Перед сном 10 г шоколада.

Шоко питьевая диета

Для разнообразия можно заменить шоколадную диету ее питьевым вариантом. В этом случае вам разрешено вместо привычной плитки шоколада пить напитки. Это может быть либо неподслащенный горячий шоколад, либо какао, которое вы будете готовить на воде или на обезжиренном молоке. Подслащивать какао также не следует.

д2

Дополнительно необходимо будет выпивать до двух литров чистой воды, а также зеленый несладкий чай. Держать такую диету можно не более недели, а затем плавно возвратиться к нормальному рациону питания.

Результаты на шоколадной диете

Как мы уже говорили, при такой диете организм забирает для восполнения недостатка энергии из запасов жира. При этом вы будете каждый день расходовать до 1500 ккал собственных энергетических запасов. Это позволит убирать до килограмма лишнего веса в день при использовании классического способа шоколадной диеты. Как итог, за неделю шоколадной диеты вы устраните до 7 кг ненужного веса.

д5

Но несмотря на очевидные плюсы в виде быстрой потери килограммов, диета на шоколадках имеет массу минусов. Прежде всего, такой вариант питания никак нельзя назвать сбалансированным. Это скорее моно-диета, которую можно держать лишь несколько дней. Но даже в этом случае возможны сбои со стороны эндокринной системы и нарушение обмена веществ.

Питание одним шоколадом способно спровоцировать аллергию, высокое давление и даже сахарный диабет. Поэтому настоятельно советуем вам перед началом диеты посоветоваться с врачом.

Отзывы о шоколадной диете

Кто бы что ни говорил, шоколадная диета наносит слишком большой вред организму. Об этом говорят и многочисленные отзывы худеющих женщин. Это несбалансированное питание, при котором в организм поступают по большей части углеводы, жиры и пустые калории. Все это сказывается не только на весе, но и на состоянии желудка, кожи и волос. Вы можете заработать себе гастрит, несварение, на коже часто появляются высыпания, кроме того начинают выпадать волосы. Некоторые девушки даже замечают изменения со стороны психики.

Leave a Reply