Home Здоровье «Скажи гравитации НЕТ!»: как подтянуть грудь

Любая женщина хочет иметь красивую упругую грудь. Но по разным причинам со временем грудь теряет свою форму, иногда даже становится обвисшей. Это является причиной огорчения и беспокойства для многих женщин. У них появляются комплексы и неуверенность в своей привлекательности.

Как подтянуть грудь в домашних условиях

Причин для обвисания груди может быть много: здесь и лактация, и резкое изменение веса, и болезни. Как правило, женщина становится раздражительной, чувствует себя некрасивой и не сексуальной.

Исправить положение и вернуть груди былую форму можно в домашних условиях. Правда, следует учитывать, что этот процесс займет много времени и нужно будет запастись большой порцией терпения.

  • Для начала подберите себе правильное нижнее белье. Бюстгальтер должен точно соответствовать размеру вашей груди. Слишком тесное белье будет сдавливать грудь и нарушать кровообращение, а в свободном грудь не получит должной поддержки и обвиснет.

г2

  • Чтобы сделать кожу груди более упругой, делайте во время утреннего душа водный массаж. Направьте струю воды средней силы на грудь от ребер до плеч и в обратном направлении. Проведите таким образом несколько раз. Вода не должна быть слишком теплой. Закончив массаж, оботрите молочные железы полотенцем и смажьте кожу питательным кремом.
  • Сделает грудь упругой контрастный душ. Поливайте грудь попеременно холодной и теплой водой. Заканчивайте процедуру контрастного душа только водой холодной.

Как подтянуть грудь после родов

Чтобы сделать грудь более привлекательной после родов, нужно действовать комплексно. Проанализируйте свой образ жизни и рацион питания. Вы должны заниматься спортом, питаться правильными продуктами, держать осанку. Эти действия скорректируют не только грудь, но и всю фигуру в целом.

Очень хорошо зарекомендовали себя домашние маски для груди. Например, можно приготовить такую:

  • Возьмите две большие ложки творога и столько же масла оливы. Перемешайте все очень хорошо и добавьте 6 больших ложек меда. Все еще разок перемешайте и долейте ложку сока алоэ. Нанесите эту смесь на грудь снизу вверх и полежите с маской примерно минут 20. Чтобы усилить эффект, сверху замотайте все пищевой пленкой. Эту маску можно делать ежедневно, вреда от нее не будет, только польза.

Woman examining her breast isolated on whiteПоможет подтянуть грудь легкий массаж. Его нужно выполнять круговыми движениями от краев груди к соскам. Область сосков массировать не нужно. Для усиления эффекта можно во время массажа втирать в грудь оливковое масло. Продолжительность такой процедуры должна быть около четверти часа.

Упражнения для подтяжки груди

Для улучшения формы груди можно выполнять специальные упражнения. Необходимо учитывать, что они помогут привести в порядок грудные мышцы, но не подтянут обвисшую грудь. Хотя форма, несомненно, станет более привлекательной.

Самое лучшее упражнение для приведения груди в порядок – отжимания от пола. Начинайте выполнять его в положении с колен. Более подготовленные дамы могут отжиматься в классической позе.

Другое, очень хорошее упражнение – разводка. Выполнять его можно лежа на спине на гимнастической скамейке. Возьмите в руки гантели и чуть согните локти. Зафиксируйте это положение. Теперь разводите руки в стороны и возвращайте назад.

г3Встаньте ровно и сомкните перед собой ладони на уровне груди. Локти разведите в стороны. Теперь сдавливайте ладони и одновременно напрягайте грудные мышцы.

Эти упражнения необходимо совершать до 20 повторений и до 5 подходов. Ориентируйтесь на свой уровень физической подготовки. Отдыхайте между подходами не более минуты. Первые положительные сдвиги в своей фигуре вы сможете увидеть уже через месяц.

Операция по подтяжке груди

Если у вас нет времени или желания приводить в порядок грудь долгими тренировками и прочими способами, можно прибегнуть к радикальному методу – подтяжке груди.

Если коротко, то эта операция заключается в удалении лишней кожи молочной железы и поднятия ареолы и соска. Есть несколько методик ее проведения. Выбор в пользу того или иного способа операции зависит от того, насколько опущена грудь.

Plastic surgery female doctor draw line patient breast augmentation implant

Решаясь на операцию по подтяжке груди следует помнить, что удовольствие это не из дешевых. За красоту груди придется отдать несколько десятков тысяч рублей. К тому же после нее, скорее всего, останутся заметные шрамы. Тогда придется делать еще одну — по шлифовке рубцов. Кроме того, полученный результат не будет вечным. Через несколько лет грудь вновь опустится. Хотя стоит отметить, что этот процесс будет идти намного медленнее.

Leave a Reply