Home Семья и дом Дети «Сонное царство»: как уложить ребенка спать

«Спи, моя радость, усни…» иногда можно напевать эту колыбельную, гладить спинку или рассказывать сказки до бесконечности, а маленький озорник, будто нарочно не собирается засыпать. А ведь здоровый сон – это залог хорошего самочувствия и правильного развития малыша. Поэтому сегодня поговорим о том, какие способы помогут родителям уложить ребенка в постель вовремя и без капризов.

Как уложить ребенка спать без слез

На процесс засыпания и качество сна ребенка до года в большей степени оказывают влияние следующие «раздражители»: беспокойство в животике, голод, мокрая попка, неудобная одежда, духота в комнате. Поэтому чтобы малыш быстрее уснул, родителям необходимо обеспечить ему комфортные условия.

Нервная система крохи еще не совершенна, и самостоятельно заснуть и проспать долгое время у него получается не всегда. Очень хорошо в этом случае помогает нежное укачивание на ручках, ребенок чувствует, что мама рядом с ним, успокаивается и легче погружается в сон.

27506031

Дети же 2-3 лет и старше уже осознанно отказываются ложиться спать. Им интересно познавать окружающий мир и совершенно не хочется прерывать этот увлекательный процесс. Однако их можно завлечь подготовкой ко сну, предложить взять с собой в кроватку любимую игрушку, объяснить, что сегодня пора отдыхать, а завтра настанет время для новых развлечений.

Детское успокоительное: травяные чаи

Справиться с нарушением детского сна во все времена помогает матушка-природа. Она подарила нам большое количество растений и трав, которые способствуют его улучшению: ромашка, мелисса, мята, цветки липы.

Часто, детям до трех месяцев мешают уснуть колики и повышенное газообразование, в этом случае в успокаивающий напиток можно добавить фенхель.

Чашка ароматного чая из трав, выпитая за 1 час до сна, поможет успокоить нервную систему малыша, а также окажет благоприятное влияние на весь его организм в целом.

130352_or

Сегодня в магазине представлен широкий ассортимент готовых травяных чаев, предназначенных для детей. Они могут состоять из одного или нескольких видов трав. Такой чай выпускают в фильтр-пакетах и в гранулированном виде, поэтому заваривать его для своего крохи очень удобно.

Можно приготовить этот напиток самостоятельно из трав, купленных в аптеке, соблюдая пропорции, согласно возрасту ребенка.

Начинать давать такой чай малышу рекомендуют с 3-4 месяцев в очень слабой концентрации. Первый раз лучше всего использовать только один компонент, так как может возникнуть аллергическая реакция.

Подготовка ко сну

Чтобы ребенок согласился лечь в свою кроватку вовремя, необходимо начинать готовиться ко сну заблаговременно. За час-полтора рекомендуется прекратить все шумные игры и просмотр телевизора. В это время лучше переключить внимание ребенка на спокойные занятия: рисование, аппликацию, лепку из пластилина. В качестве фона можно включить успокаивающую музыку или звуки природы.

Начиная с 6-месячного возраста очень важно выполнять с ребенком перед сном определенный порядок действий. Например, водные процедуры, затем массаж, колыбельная или сказка на ночь. Следовать ему нужно строго, так малыш быстрее привыкнет к этому распорядку, и по мере взросления сам будет понимать, что пора спать и укладываться в постель добровольно.

Массаж перед сном

Расслабляющий массаж – отличный способ настроить малыша на «сонный» лад, ведь нет ничего лучше нежных маминых прикосновений.

massazh

Самое подходящее время для массажных процедур после купания. Очень важно, чтобы все движения выполняемые мамой (или папой) были плавные, неторопливые и ласковые. Ребенок должен чувствовать любовь и заботу родителей в этот момент.

Подготовка к массажу:

  • тщательно вымойте руки теплой водой;
  • снимите все украшения, ногти должны быть коротко подстрижены;
  • заранее подготовьте массажное масло или крем и пижаму для сна;
  • ребенок должен лежать на твердой поверхности, застеленной одеялом, клеенкой и пеленкой;
  • создайте в комнате полумрак;
  • оптимальная температура для помещения — 22-24 градуса;

Когда все приготовления завершены, можно приступать к основной части:

  • круговыми движениями ладони слегка помассируйте животик и грудку малыша по часовой стрелке;
  • поочередно выполняйте поглаживания ручек от запястья к плечу и ножек от голени к бедру (не касаясь при этом коленных суставов) — не забудьте размять ладошки и ступни;
  • поверните кроху на животик и погладьте по спинке, помните его ягодицы;
  • не забывайте разговаривать с малышом тихим, успокаивающим голосом, комментируйте свои движения или напевайте песенку.

Длительность процедуры не должна превышать 15-20 минут.

Такой массаж хорошо подойдет детям до 3-х лет, ребенку постарше можно помассировать только спинку.

Сказки перед сном

Чтение на ночь может стать хорошей и доброй традицией в каждой семье. Благодаря сказкам у ребенка формируется образное мышление, развивается фантазия, кроме этого, они хорошо успокаивают малыша перед сном и помогают укрепить взаимоотношения с родителями.

Следует выбирать сказочные истории со спокойным сюжетом и добрым концом, чтобы у крохи остались положительные впечатления от прочтения, и он заснул в хорошем настроении. Можно сесть рядом с ним, так малыш сможет рассматривать картинки в книжке.

reading

Чтобы чтение не затянулось на неопределенный срок, необходимо сразу договориться о количестве сказок, которые будут прочитаны за один вечер.

В наш век современных технологий все большей популярностью пользуются аудиосказки, которые можно включить на компьютере. В некоторых ситуациях они будут отличными «помощниками», но злоупотреблять ими не стоит, ведь ни одна даже самая интересная сказка не заменит ребенку живого общения с родителями.

Колыбельные перед сном

Как уже было отмечено выше, для малыша очень важен определенный порядок действий при подготовке ко сну. Колыбельная может стать в нем завершающим этапом.

Наши предки верили, что она обладает своеобразной целительной силой, а современные ученые доказали ее благотворное влияние на психологическое состояние ребенка в течение всей жизни. Дети, которым мамы в детстве пели колыбельные, вырастают добрыми, общительными людьми и более устойчивыми к стрессам.

Чтобы спеть для своего крохи перед сном маме вовсе необязательно обладать особыми вокальными данными, главное здесь любовь и забота, которую она дарит малышу через пение. Родной голос действует на ребенка любого возраста как «волшебное» успокоительное и он быстрее погружается в спокойный и крепкий сон.

lori-0001727795-bigwww

Чтобы ребенок хорошо спал: советы

Leave a Reply