Диета с ечемик

Перленият ечемик е направен от пълнозърнести ечемик и е много полезен за вашето благосъстояние. Има мнение, че ечемикът е труден за човешкия стомах. Но това съвсем не е вярно. Всъщност ечемикът се препоръчва като лека храна по време на възстановяване от болести и операции, както и за отслабване.

Диета с перлен ечемик - същността

Ако искате да премахнете определено количество сантиметри и килограми и в същото време да не страдате от глад, тогава най-добрият вариант е да ядете ечемик. Когато се приготви правилно, кашата от перлен ечемик ще ви помогне да се сбогувате с наднорменото тегло, без да измъчвате глада. Освен това тази зърнена култура има диуретичен ефект, което означава, че можете да премахнете отока и да премахнете излишната течност от тялото. В рамките на няколко дни ще видите първите резултати от диетата с перлен ечемик.

В началния етап на отслабване не можете да се ограничавате в количеството ечемичена каша, тъй като ечемикът има ниско съдържание на калории. Така че можете да отстраните натрупаните там вредни вещества от червата. След това се препоръчва леко да намалите количеството перлени зърна, за да изгорите мазнините по-бързо.

Мнението на диетолозите за отслабването с ечемик е различно. Някои отбелязват удивителната способност на тази зърнена култура да увеличава метаболизма, което е полезно за бързо отслабване. Други подчертават вредата от тази зърнена култура, особено за бременни жени. За ефективно отслабване ечемикът трябва да бъде правилно приготвен и яден с нискокалорични храни. Те включват постно месо, риба, сушени плодове и зеленчуци. По този начин можете да се храните разнообразно и в същото време няма да наддавате отново след завършване на диетата.

Меню за диета с ечемик

Ако искате наистина да получите добър ефект, тогава гответе перления ечемик правилно. За да направите това, преди готвене зърнените култури трябва да се излеят с вода и да се оставят за цял ден или за цяла нощ да се варят. Ако не искате да чакате толкова много, тогава пригответе зърнените храни, без да настоявате, но поне час. Когато готвите, не добавяйте захар, сол или масло към зърнените култури.

Ето една от възможните рецепти за приготвяне на здравословна каша:

1. Добавете 3 чаши вода към чаша утаен перлен ечемик.
2. Варете зърнените култури на слаб огън в продължение на половин час.
3. Оставете кашата за още 20 минути, за да се влее.

Ако планирате да отглеждате перлен ечемик диетапоне една седмица, след това освен вкусна и здравословна каша, можете да включите и други продукти в менюто си. Например за закуска можете да добавите няколко сини сливи или настъргана зелена ябълка в чиния с каша от ечемик. Неподсладеният зелен чай е добра напитка.

За обяд ечемичената каша може да бъде допълнена с парче варено говеждо или пилешки гърди, както и порция зелева салата с краставици. За вечеря е по-добре да изключите ечемичената каша и да я замените с порция нискомаслено извара или чаша кефир без мазнини.

За добър резултат е най-добре диетата с ечемик да се запази за не повече от седем дни. През това време можете да загубите до 5 кг наднормено тегло. Ако смятате, че този резултат не е достатъчен, тогава можете да направите няколко курса на седмична диета на ечемик с почивки.

Отзиви за диетата с перлен ечемик

Жените, които вече са опитали диетата с перлен ечемик, отбелязват нейната висока ефективност. За една седмица можете да свалите до 5 кг с тази диета. Освен това тази диета е много досадна и е доста трудно да се поддържа. Особено внимателно трябва да наблюдавате обема на порциите, който не трябва да надвишава размера на юмрука в техния обем.

Най-големият отвес се случва в ранните дни на диетата, когато тялото се изчиства от токсини и отделя излишната течност. Мръсотията и слузът започват да напускат тялото. За да поддържате резултата, не е нужно да ядете големи порции след диетата, а през нощта е по-добре да ядете нещо много леко.