Диети, които убиват

Многобройни диетиобещавайте невероятни резултати във възможно най-кратки срокове, като същевременно мълчите за най-важното, за възможните негативни последици, които могат да възникнат за организма. Днес ще говорим за слабата страна на диетите. Обърнете внимание на тях, ако решите да ги използвате.

Опасността от моно диети

Това диетична групае предназначен за използване на който и да е продукт. Например елда, ябълки, яйца, пиле и т.н. Продължителността на такива хранения не може да бъде повече от 5 дни. В противен случай тялото „може да стачкува“. По правило такива диети са абсолютно небалансирани и липсата на витамини и минерали влияе негативно на здравословното състояние. Освен това е необходимо да се консултирате със специалист, преди строго да ограничите храната. Ако имате някакви здравословни проблеми като диабет, рак и т.н. използването на такива системи е просто недопустимо.

Монодиетата, разбира се, ще даде бърз, но не дълготраен резултат. Много често те се използват от актьорите за постигане на определени параметри за кратко време. След известно време обаче теглото и обемът ще се върнат.

Ето защо, ако целта ви е да отслабнете за някакво събитие, например сватба, рожден ден, нова година, опитайте. Да запазите резултата за дълго време няма да работи.

Вредата от сладката диета

Мечтата на всеки сладък зъб, за да отслабнете сладка диета... Това обаче не е напълно безопасно за здравето. Тази хранителна система свежда цялата дневна диета до използването на тъмен шоколад. Продължителността на диетата е 3-5 дни. Моля, обърнете внимание, че шоколадът съдържа много въглехидрати, които бързо насищат тялото и намаляват глада. Подобна „измама“, естествено, не е безвредна за тялото. При такава диета има остър дефицит на протеини, които са основните градивни елементи за нашето тяло. Следователно отслабването се случва за сметка на загубата на мускули. И това не е много добре. Всъщност след приключване на процеса, при липса на физическа активност, вместо мускули, ще дойде мастната тъкан, която е много по-лека от мускулната маса. Следователно ще забележите не само увеличаване на телесното тегло, но и обем. И това със сигурност не е точно това, което сте искали да постигнете.

Питейна диета

Тази система ограничава храненето до „твърда храна“. Разрешено е само пиене. Например супи, кефир, вода и т.н. Експертите препоръчват да се придържате към тази диета за около месец. Продължителната консумация само на течна храна обаче може да доведе до атрофия на лигавицата. Впоследствие стомашно-чревният тракт започва да произвежда недостатъчно количество хранителни ензими, отказвайки да обработва твърдата храна. Може да отнеме повече от една година за възстановяване на тялото.

В допълнение, такова хранене има отрицателен ефект върху външния вид - кожата става суха и лющеща се, косопадът, крехките нокти се увеличават, женските органи се повредят поради липса на мазнини и т.н.

Липсата на протеинова храна ще доведе до загуба на мускулна маса, натрупване на течност в тъканите и оток. След всички усилия и мъчения, след известно време теглото ще се върне и под формата на мастна тъкан. След като сте загубили определен процент мускули, ще получите мазнини „като награда“, а това са допълнителни сантиметри в кръста и други проблемни зони.   

Протеинова диета

Най-популярната диета днес е протеин... Популярността му се дължи на високата му ефективност. Тук обаче има и клопки. Протеиновите храни са доста тежка храна за тялото. Той не се преработва в мазнини, но в случай на излишен прием в организма, той се отлага по стените на червата, като го шлакира, с техния излишък може да се появи така нареченото „протеиново отравяне“, запек. Следователно, придържайки се към протеинова диета, е наложително да се гарантира, че в тялото се доставя достатъчно количество фибри.

Освен това тази система ограничава приема на мазнини и въглехидрати, от които тялото се нуждае. Липсата на мазнини влияе негативно на здравето на жените, а липсата на въглехидрати може да наруши мозъчната дейност. Човек става летаргичен, проявяват се сънливост и загуба на сила. Недостигът на витамини с ограничено хранене води до влошаване на здравето, но също така причинява негативни промени във външния вид, ноктите се чупят и ексфолират, косата се цепи и пада, кожата изсъхва и се отлепва, започват да се образуват нови бръчки.

Известни са няколко случая, когато след продължителен ентусиазъм за протеиновата диета хората се оказват в тежко състояние в болницата с нарушаване на работата на стомашно-чревния тракт.

Опасности от диета с хапчета

За вредата хапчета за отслабванеднес пишат много. И най-важното е, че все още не е измислено такова лекарство, с помощта на което човек може да загуби няколко излишни килограма, без да навреди на здравето. Всички тези хапчета не стимулират изгарянето на мастната тъкан. Някои от тях действат върху мозъка, нарушавайки метаболитните процеси и карайки тялото да се чувства пълноценно. Сибутраминът, който е част от магическите хапчета, учи мозъка непрекъснато да приема тези хапчета, има психологическа привързаност към тях. В действителност, освен че намалява апетита, той стимулира производството на ендорфини. Неприятни изненади, под формата на рязко повишаване на апетита, депресия, безсъние, очакват човек, който реши да се откаже от диетите на хапчета.

Втората част на таблетките води пациентите до тоалетната, премахвайки всички полезни вещества от тялото, течност, която може да причини дехидратация. Замайване, нарушения на съня, загуба на зъби, чупливост на ноктите и косата, пилинг на кожата и други проблеми стават постоянни спътници на любителите на „лесното“ отслабване.

Безмаслена диета

Прекомерният прием на мазнини може да доведе до наддаване на тегло. Но не подхождайте твърде радикално към проблема и ги премахнете напълно от менюто. 10% от дневната диета е ограничение, което не бива да се подценява при никакви обстоятелства. В крайна сметка именно благодарение на тях в организма се усвояват микроелементи А и Е, които се считат за „витамини за красота“ в съвременния свят.

Липсата на мазнини влияе отрицателно върху функционирането на мозъка, тъй като междуклетъчното хранене е нарушено. Паметта и общото психо-емоционално състояние се влошават.

Сурова храна

Този вид храна е известен на мнозина. Повечето от последователите на тази система пишат много положителни отзиви за нея. Но не бива да променяте драстично вкусовите си предпочитания. И ако въпреки това решите да опитате, това трябва да стане след консултация с лекар. Самоувлечение сурова хранаможе да доведе до анемия, остеопороза, проблеми с женската репродуктивна и нервна система и др.

Много суровоядци твърдят, че получават достатъчно протеини от диетата си. Доказано е обаче, че структурата на животинските и растителните протеини е напълно различна. Дългосрочното въздържане от нормална храна може да доведе до необратими последици. Например, при вегани с дългогодишен опит, дори когато преминава към редовна диета, тялото спира да абсорбира витамин В12, тъй като клетките, отговорни за неговото усвояване, умират и не се възстановяват.

Между другото, възникналите проблеми могат да бъдат необратими.

И все пак, не забравяйте, че като се върнете към обичайната си диета, е много лесно да спечелите не само изгубените килограми, но и много повече. Ето защо, за да не се губят усилия, опитайте се да преминете компетентно към ежедневната си диета. Не преяждайте и не претоварвайте тялото, гледайте диетата си, занимавайте се със спорт, тогава тялото ще ви радва дълги години.