Как да развеселим и да бъдем изпълнени с позитивност за целия ден
Есенно-зимният период за мнозина се превръща в причина да се оплакват от лошо настроение, блус и липса на изпълнение. Всъщност нашето настроение е просто емоционален фон, който отразява нашето отношение към реалната ситуация. Отрицателните мисли, неуспехи и тъжни събития винаги присъстват по един или друг начин в живота на всеки човек. Друго нещо е как се отнасяме с тях. Може би нашият съвет ще ви подскаже как да излезете от безизходицата и ще ви помогне да развеселите себе си и околните, когато е на нула.
Съдържание
Как да се развеселите
На първо място е важно да разберете причината за лошото настроение, защото то винаги е там. Седнете и спокойно определете същността на проблемите си в живота, ако оставите всичко да върви по своя път, проблемите няма да изчезнат никъде, а само продължават да ви вкарват в депресия и състояние на психически дискомфорт.
За да не навлизате все по-дълбоко в преживяванията и да намалите концентрацията на негативизъм, който само разваля настроението ви, използвайте съветите на психолог:
- Анализирам. Помислете колко твоето бъдещезависи от днешния проблем. Вероятно след една година или може би един месец дори няма да си спомните за нея, така че тя заслужава ли сълзите ви?
- Нека абстрахираме. Вижте неуспеха като нещо отделно от живота ви. Може би има по-важни неща за вършене, хора и събития?
- Превключване на вниманието. Работата винаги се е смятала за най-ефективния начин да забравите. Опитайте се да се потопите изцяло в него и да се разсеете от негативизма, от това ще има само една полза - професионален растеж, увеличен доход, интересни перспективи.
- Използваме червена херинга. В свободното си време от работа се потопете в домакинските задължения, подредете нещата в къщата и в главата си. Когато се занимавате с полезна дейност, цялата отрицателна енергия се изразходва за усилия, насочени към нея.
- Да вървим към природата. Чист въздух, брега на морето или езерото, горските разходки - всичко това има благоприятен ефект върху психиката и помага за бягство от суматохата.
- Изпробване на техники за превключване на мисли. Един от най-популярните начини, когато изглежда, че хвърляте лоши мисли през прозореца, направете го, докато те все още не са закрепени в главата ви.
Как да развеселим човек
Много е тъжно да видите любимия си човек депресиран, разстроен и неспособен да се справи сам с проблемите си. Ако наистина искате да му помогнете, ето няколко практически съвета, които да следвате:
- Причината за лошото настроение често са натрупаните проблеми, при които човек отива стремглаво и не е в състояние да се измъкне от ситуацията. При по-внимателно разглеждане всички тези проблеми не изглеждат толкова сериозни, но за да разберете това, ви е необходима външна перспектива. Задаването на въпроси челно и досадното със задаване на въпроси не е добра идея. Но само вие знаете как да създадете среда, в която близките да отворят душата си и да искат да споделят най-съкровеното си. Оставете ги да говорят и да изхвърлят негатива и чак тогава задавайте въпроси или предлагайте свои собствени варианти за решаване на проблема.
- Най-добрият начин да спрете измиването е да се откъснете от притесненията си и да посетите любимите си места. Поканете приятел или роднина да отидете на кино или да се разходите в парка. Опитайте се да накарате някой да организира изненада, като тематично парти или пътуване извън града с барбекюта и събирания на лагерен огън. Основното нещо по този въпрос е да се вземат предвид интересите и предпочитанията на любимия човек.
- Любимият метод на психотерапия за всяка жена е, разбира се, пазаруването - пътуването до любимия ви бутик няма да остави и следа от тъга и блус.
- Донеси малко присъства... За да зарадвате човек, не е необходимо да купувате кола или скъпи бижута, най-важното е, че той трябва да бъде представен с душа.
- Ако нито един от вашите методи и усилия не работи и състоянието на близките плавно прелива в депресия, време е да помислите за консултация с психолог или психотерапевт и прием на лекарства. Представете тази мисъл много внимателно и тактично, за да не предизвиквате гняв върху себе си.
Как да развеселим мъжа
Ако вашият любим е наблизо, тогава можете да опитате да го развеселите по следните начини:
- Не попадайте под влиянието на неговите лоши мисли, в противен случай те ще бъдат предадени на вас и конфликтът няма да бъде избегнат. Опитайте се да останете толкова приятелски и разбиращи, както преди.
- Прегърнете мъжа и му кажете за чувствата си, тактично попитайте за причините за лошото настроение. Може би в този момент той ще даде отдушник на емоциите и сам ще разкаже за неприятностите, просто не го занимавайте с въпроси.
- Вечеряйте романтично с любимите си лакомства, плодове и ядки, те стимулират нервната система и поддържат жизнеността. Не забравяйте, че алкохолът не е най-добрият начин да се отървете от проблемите.
- Опитайте се да разсмеете младия мъж, като разкажете анекдот (дори да е леко неприличен) или като покажете забавно видео в интернет.
- Ако Човечене се притеснявайте от шумна компания, поканете приятелите си и направете парти с настолни игри, обличане и танци до сутринта.
- Отидете на кино за добра комедия или гледайте филм в топла домашна обстановка.
- Понякога най-добрият вариант е да оставите любимия човек да излиза с приятели - да ходи на риболов или спортни състезания.
- Пригответе и за двамата вана с мехурчета, поставете свещ около свещта, направете лек масаж и направете една незабравима нощ на любовта.
- По-често напомняйте на мъжа, че ще го подкрепяте във всичко и във всяка ситуация той може да разчита на вашата помощ.
- Ако човек, скъп на сърцето ви, е далеч, възползвайте се от интернет и направете изненада под формата на слайдшоу на общи снимки, което ще бъде придружено от топли думи или признания.
Как да развеселите, когато настроението ви е на нула
Как да се отървете от лошите мисли и да се настроите на положителното:
- Намерете време за любимото си хоби, резултатът от вашата работа със сигурност ще ви донесе удовлетворение и ще повдигне настроението ви на най-високо ниво.
- Отдайте се на неща или покупки, които обикновено не можете да си позволите. Купете нова рокля или отидете в скъп ресторант. Ако финансите в момента не ви позволяват да изпълните желанието си, сгответе любимото си ястие или се насладете на шоколадово блокче, защото сладките допринасят за производството на ендорфин - хормонът на радостта, а сега така липсва.
- Решете проблема, причинил неудобното състояние на духа, кажете на приятелите и близките си за това, не се страхувайте да помолите за помощ, но и сами потърсете изход от безизходицата. Колкото по-бързо това се случи, толкова по-бързо ще се подобри настроението ви.
- Пускането на любимата ви музика с пълна сила, пеенето, танцуването и забавлението ще ви помогнат да освободите лоша енергия.
- Разгледайте красотата, посетете спа центъра, отидете на масажи увийте, сменете цвета на косата или подстригването. Може би, като подобрите външния си вид, ще станете по-уверени в себе си и всички житейски неприятности ще отстъпят на заден план.
- Различни техники за медитация помагат на мнозина да излязат от стресова ситуация, с тяхна помощ ще погледнете вътре в себе си и ще се освободите от тежестта на проблемите. Тази категория включва и дихателни упражнения, които облекчават безпокойството и страха.
- Създайте албум със снимки, които ще ви напомнят за най-приятните събития и ще ги прегледате в момента на умора.
- Усъвършенствайте се - запишете се на курс по английски или фитнес, този метод винаги повишава самочувствието.
- Възстановете се със сън, почивайте колкото е необходимо. Когато се събудите, ще се почувствате освежени и заредени с енергия.
- Мислете за бедствието като за етап на пътя към нов живот и един вид тест за издръжливост.
- Доказано е, че работата в страната и в градината енергизира и помага за справяне с лошото настроение.
- Не се изолирайте, общувайте с приятели по-често, посещавайте културни събития, дори вечерна разходка помага да се възстановят умствените сили.
- Опитайте хипотерапия, базирана на коне рехабилитация, която съчетава грижата за животните и конната езда. Можете просто да играете с домашните си любимци, да отидете в зоологическата градина, делфинариума или езерцето, за да нахраните птиците.
- Грим план за близко бъдеще, определете малка цел за начало и отидете смело към нея. С течение на времето ще се научите да достигате по-високи върхове.