Калций по време на бременност

По време на бременността тялото на жената се нуждае от много витамини и минерали. Един от тези важни компоненти е калцият. Значението му трудно може да бъде надценено за пълноценното развитие на бебето и за поддържане здравето на бъдещата майка.

Роля на калция при бременност

Стойността на това вещество за добро човешко здраве е много голяма. Калцият е необходим за укрепване на скелета на жената, която е подложена на повишен стрес по време на бременност. Също така има положителен ефект върху функционирането на женската нервна система. Това вещество участва в нервно-мускулното предаване, предотвратявайки пренапрежението на мускулната тъкан и крампи в мускулите на краката.

Калцият влияе върху способността на кръвта да се съсирва. Следователно е необходимо да се поддържа концентрацията на калций в организма на оптимално ниво, за да се избегне обилно кървене по време на раждането. Освен това той участва в метаболитните процеси в организма и е необходим за поддържане на нормални концентрации на глюкоза и намаляване на нивото на вредния холестерол.

Без калций е трудно да си представим нормалното развитие на костната тъкан на плода. При ниско ниво на това вещество в тялото на бременна жена, новороденото дете е по-вероятно да развие рахит. Калцият участва в образуването на много жизненоважни органични системи на плода и е необходим за нормалното интелектуално развитие на бебето.

Какъв е рискът от недостиг на калций по време на бременност

По време на раждането на дете, жената се нуждае от ежедневен прием на калций в тялото си. Факт е, че това вещество в човешкото тяло не се натрупва "в резерв", излишъкът му се отделя заедно с урината, ако в храната има твърде много калций.

Дете, развиващо се в утробата, се нуждае от постоянен прием на калций. Следователно, при липсата му, минералът идва от костната тъкан на майката. Това води до извличане на калций от костите на жената и се отразява негативно на нейното здраве. За да се осигури пълното усвояване на минерала, витамин D също трябва да попадне в тялото заедно с храната или под въздействието на слънчевата светлина.

Липсата на калций причинява следните промени в тялото на жената през периода бременност:

• Отслабено състояние на кожата, косата и нокътните плочи.
• Жената става раздразнителна, развива безсъние.
• Зъбите се влошават и се разпадат, възниква кариес.
• Може да се развият заболявания на опорно-двигателния апарат и рискът от фрактури се увеличава.
• В началния етап на бременността жената има повишена токсикоза, има пристъпи на гадене с повръщане.
• По време на раждането рискът от усложнения се увеличава, може да има преждевременно раждане или недостатъчна трудова активност.
• Рискът от прееклампсия се увеличава.
• Конвулсивност на мускулната тъкан на долните крайници.

При недостатъчен прием на калций, жената може да почувства силно желание да захапе парче креда. При други бременни жени липсата на този минерал може да причини чести настинки.

Калциева норма по време на бременност

По време на цялата бременност тялото на бебето трябва да натрупва от 25 до 30 грама калций. През времето, прекарано в утробата на майката, тялото на бебето произвежда специални хормони, чиято цел е да натрупва независимо калций. Имайки предвид това, а също и като се има предвид, че възрастен се нуждае от прием на този минерал в количество от 1 грам на ден, е възможно да се определи количеството калций, необходимо за поддържане на здравето на бъдещата майка и пълното развитие на плода.

Заедно с храната, тялото на жената трябва да получава около един и половина грама калций. От това количество 300 mg ще преминат в тялото на детето и ще го предпазят в бъдеще от развитието на рахит, а останалата част ще остане в тялото на майката, излишъкът ще се отдели с урината.

Калциеви препарати по време на бременност

Ако по някаква причина липсва калций в организма на бъдещата майка, лекарят предписва подходящи лекарства, за да компенсира дефицита на този минерал. Наличните лекарства, които нямат странични ефекти, включват:

• Калциев глюконат.
• Вепрена.
• Морски калций.
• Витакалцин.
• Осталон.
• Калций Sandoz Forte и други.

В първия триместър на бременността, до 12 седмици, жената обикновено има достатъчно количество калций, което постъпва в тялото заедно с храната. Но по-късно почти всички бременнапредписва се някаква калциева добавка.

Лекарствата с калций не увреждат здравето на бъдещата майка и не увреждат развитието на плода. Само в много редки случаи може да има отрицателна реакция на тялото на жената към такива лекарства. Обикновено тези прояви са свързани с работата на стомашно-чревния тракт, например може да се появи диария, метеоризъм или запек. В някои случаи е възможна алергична реакция или индивидуална непоносимост. Докато приемате лекарства с калций, е необходимо да наблюдавате как тялото реагира на тях. Ако се наблюдават нежелани реакции, трябва да спрете приема на хапчетата и да се консултирате с Вашия лекар за това. Тъй като е невъзможно напълно да се откаже приема на калций в организма, лекарят просто ще посъветва да замени лекарството с по-подходящо.

При подходящо назначение калциевите препарати трябва да се приемат редовно, не само до самия раждане, но и след раждането на бебето. Задължително е да приемате такива лекарства по време на кърмене. Тялото губи много минерали поради раждането на дете и освобождаването на плацентата. Първото място в този списък е заето от калций, поради което е невъзможно да се спре приема на лекарството, предписано за жена.

Калциеви храни по време на бременност

В допълнение към приема на подходящи лекарства, бременната жена трябва да спазва диета, която обогатява тялото с този минерал. Диетататрябва да бъде разнообразно и пълно, трябва да съдържа плодове.

Най-голямо количество калций се съдържа в продуктите, направени от мляко. Само няколко чаши подквасено мляко ще осигурят на тялото дневна доза калций. Но най-много калций се съдържа в сиренето. За да може тялото да усвоява по-добре калция от млечните продукти, те трябва да са свежи и без изкуствени съставки.

Някои видове зеленчуци и билки съдържат много калций. От растителните продукти трябва да обърнете внимание на зелето и всички бобови растения. Освен това копърът, зеленият лук и броколите са с високо съдържание на калций. Всеки ден трябва да включвате в менюто си зеленчукови салати с дресинг от прясна заквасена сметана. Това ще избегне липсата на калций и други хранителни вещества в организма.

Друга група храни, които съдържат много калций, са морските дарове. Сред тях стридите и скаридите са на първо място по този показател. При някои хора обаче морските дарове могат да провокират алергична реакция. Това трябва да се вземе предвид при използването им.

За по-добро усвояване на минерала, всички храни с калций се консумират най-добре след основното хранене, например като лека закуска. Идеалният вариант е да хапнете порция извара или лека зеленчукова салата за следобедна закуска. На празен стомах този минерал се усвоява по-зле.