Ползите от млякото

Млякото отдавна се смята за здравословен продукт, особено ако е от крава, а не от магазини. Най-важният плюс е голямото количество калций, съдържащо се в напитката. Той е този, който е необходим на растящото тяло за укрепване на костите, зъбите и ноктите.

Ползите от млякото

Учените са доказали, че пиенето на 0,5 литра мляко дневно помага за намаляване на риска от инсулт, инфаркт, диабет, рак на червата и сърдечни заболявания. Също така консумацията на напитката помага за понижаване на кръвното налягане при хипертония. Отдавна е известно, че млякото помага за засилване на имунната система и подпомага бързото възстановяване от вирусни и настинки.

Смятало се е, че ако пиете много мляко всеки ден, това е много вредно. Но благодарение на изследванията подобно твърдение беше разкрито и опровергано. Млякото съдържа много витамини, микроелементи и полезни за човешкия организъм минерали. Освен всичко друго, консумацията на натурално мляко помага да се предотврати появата на рак на кожата, дебелото черво, простатата, стомаха и гърдата.

Изпиването на чаша мляко може да помогне за намаляване на глада, което е от полза за тези, които опитвайки се да отслабнетеили е със затлъстяване. Млякото също показва полезни свойства за мъжете. Известно е, че само 0,5 литра напитка на ден помага да се предотврати развитието и появата на метаболитен синдром. Основните признаци на този проблем са: затлъстяване, коронарна болест на сърцето, хипертония и диабет.

Вреда от мляко

Продуктът не е много полезен за тези, които имат непоносимост към лактоза и имат алергични реакции към млякото и неговите производни. В някои случаи човек, който приема мляко, може да развие разстроен стомашно-чревен тракт. Напитка, продавана в магазините, не може да се счита за здравословна. Най-често има не истинско мляко, а разреден прах, съдържащ значително количество вредни химически добавки и консерванти.

Не трябва да комбинирате такива продукти с мляко: мариновани краставици, домати и като цяло всякаква соленост, херинга, череши, пъпеш... Такива комбинации могат да доведат до метеоризъм, подуване на корема, проблеми със стол.

Млякото в някои случаи може да причини камъни в бъбреците, остеопороза, диабет тип 1, артрит. А непастьоризираният продукт може да доведе до туберкулоза, чума, скарлатина, дифтерия, тъй като това е много опасен продукт и без подходяща обработка всички тези заболявания могат да се предават от крави или кози.

Ползите от млякото през нощта

В чаша мляко има около 149 ккал. От това следва, че чаша напитка, изпита през нощта, няма да повлияе по никакъв начин на вашата фигура и тегло. Млякото се счита за естествено успокоително, така че ако имате вътрешна тревожност, стрес, депресия, нервен срив, тогава пийте чаша топла напитка с малко количество мед или индийско орехче през нощта.

Същата тази рецепта е полезна за тези, които не могат да спят или страдат от безсъние и мигрена. Най-добре е да пиете млечна напитка поне 1,5 часа преди лягане. Това ще ви помогне да убиете апетита през нощта, да успокоите и отпуснете нервната система.

Ползите от млякото за бебета

Тъй като млякото съдържа витамини, минерали и микроелементи, то е просто необходимо за всяко дете. В края на краищата, калцият и други компоненти на млякото помагат за развитието на костния скелет, структурата и качеството на зъбите, а също така те са отговорни за психическото и физическото развитие на децата. Вярно е, че има някои нюанси: не можете да давате естествено краве мляко деца под една година, в този случай детето може да развие рахит. От една до три години можете да давате на бебето си мляко, но в малки количества, като наблюдавате реакцията му. След три години не можете да ограничавате количеството изпито мляко от детето.