Диета от целина

Целината е една от храните, които имат отрицателно съдържание на калории. Това означава, че можете успешно да използвате този зеленчук за отслабване. Освен това, когато целината действа като основен хранителен елемент, настъпва ефективно прочистване на организма и нормализиране на метаболизма.

Диета от целина - каква е същността

Целината съдържа микроелементи, необходими за човешкото здраве. Те са в състояние да намалят скоростта на естественото стареене на клетъчната структура на всички органи. Ценните свойства на това растение бяха известни преди няколко века, но продуктът придоби особена популярност не толкова отдавна. Цялото растение може да се яде цяло.

За отслабване целината може да се консумира по най-различни начини. Някои момичета предпочитат периодично да правят целина на гладно, други се придържат към монодиета, като ядат само целина, други просто включват здравословна целина в диетата си.

В процеса на диета се използва способността на зеленчука да влияе на метаболитните процеси, да активира храносмилателния тракт, засилвайки производството на хранителни ензими. Под въздействието на полезните компоненти на целината, излишната течност и токсините бързо се отделят от тялото, тъй като чревната подвижност се активира и изпразването му се ускорява.

Благодарение на тези свойства на продукта и много ниското му съдържание на калории, настъпва намаляване на телесното тегло. Целината съдържа аминокиселини аспарагин, бета-каротин, тирозин, полезни витамини и минерали, етерични масла и гликозиди. Всичко това прави продукта много здравословен.

Диета от целина 7 дни

Твърди се, че диетата с целина е особено ефективна. Тя печели все повече фенове. Тази диета се основава на яденето на много целина. Като добавки се използват други зеленчуци, някои видове протеини и чиста вода. В зависимост от рецептата, съдържанието на калории в супата може да варира от 25 до 35 kcal.

Три пъти на ден трябва да ядете супа, приготвена с целина. Консумира се както топъл, така и студен. Ако желаете, можете да замените супа от целина с картофено пюре от този зеленчук. За да ускорите резултата сутрин, трябва да пиете пресен сок от зеленчуци целина.

Приготвянето на супа от целина трябва да бъде такова, че полезните качества на този зеленчук да се запазят възможно най-пълно. За супата можете да използвате чиста вода или да я сготвите в концентриран пилешки бульон с малко сол. За супата ще ви трябва зелена или коренова част от целина, зеле, домати, чушки, моркови, билки, лук и подправки. Всички зеленчуци, с изключение на лука, се нарязват на кубчета и се потапят в преварена течност. Супата се вари на слаб огън за четвърт час. След това добавете дресинг от ситно нарязан лук, запържен в растително масло, подправки и сол. Когато супата се влива, тя може да се консумира.

За да подобрите ефективността на диетата, трябва правилно да се подготвите за нея. Приблизително седмица преди планираното начало на диетата трябва да бъдат въведени някои хранителни ограничения. Изключете от диетата си печени изделия от бяло брашно, пушени меса, алкохолни напитки, сладки храни и газирани напитки.

За разнообразие трябва да включите в диетата сортове с ниско съдържание на мазнини. рибаи месо, много зеленчуци и плодове, както добре млечни продукти... Не забравяйте да включите ястия от целина в менюто. Това могат да бъдат зеленчукови салати, сок от целина или смутита. По това време трябва постепенно да намалявате порциите. Като начало се препоръчва да намалите количеството храна на хранене с 20%, а до края на седмицата да доведете количеството храна до 50% от оригинала.

Диета от целина за 14 дни

Когато спазвате диетата с целина, която продължава 2 седмици, е важно да се придържате към някои правила. Препоръчва се също да се спазват със седемдневна диета:

• По време на диетата е разрешено да се ядат плодове, с изключение на сладкото грозде и бананите.
• Необходимо е да се използва чиста вода без газ в обем от поне 2 литра. Ако не можете да пиете толкова много вода, част от това количество може да бъде заменено с неподсладен зелен чай.
• Захарта трябва да се замени с малко количество натурален мед.
• Ако решите да консумирате млечни продукти по време на диетата, тогава тяхното съдържание на мазнини трябва да бъде нула или не по-високо от 1,5%.

Разрешеното количество продукти трябва да бъде разделено на няколко приема. Супа от целина може да се консумира без ограничения.

Важно е да си почивате обилно и да спите добре по време на диетата. Това ще помогне за подобряване на резултата. По време на диетата с целина, при спазване на всички правила, можете да свалите до 12 кг. Важно е да запомните, че колкото повече излишни килограми сте имали в началото, толкова повече наднормено тегломожете да се отървете от.

Отзиви за диетата с целина

Момичетата, използвали тази диета, отбелязват, че ограниченията в храните се понасят много лесно. Освен това, ако го погледнете, тогава всички ограничения и забрани са много разумни и няма да донесат нищо лошо. В екстремни случаи можете да се поглезите с малко естествен блат или мармалад. Забраната за мазни храни се понася най-зле, но тук си струва да се помни, че яденето на мазни храни обикновено е вредно, особено за панкреаса.

За една седмица спазване на такава диета момичетата успяха да се отърват от 4 кг наднормено тегло. Тези килограми не са течността, отделяна от тялото поради диуретичния ефект, а мастната тъкан.