Какви са ползите от скачането на батут

Напоследък центровете за батут печелят все по-голяма популярност. Те могат да скачат като децакакто и възрастни. Някои го използват като забавление, други за укрепване на мускулите, научаване на акробатични трикове и обръщане или изгаряне на калории.

Ползите и вредите от скачането на батут

Скачането на батут е много готино и забавно! От процеса настроението на всеки човек се повишава, възрастните и децата го харесват. Само 15-30 минути на батут помага да се освободите от емоции, да се отървете от стреса, депресията, да подобрите настроението и да получите нови и незабравими усещания.

Предимството на този спорт е, че всеки може да се занимава с него, с изключение на някои, за които е противопоказан. Човек може да бъде на всякаква възраст всяка тегловна категорияи всяка физическа форма. Идеален е за тези, които са със затлъстяване или затлъстяване и които се съветват повече да вървишили спокойно бягай.

Батут спортовете помагат за поддържане на мускулите в добра форма, това е вид кардио натоварване във връзка със сила. По време на скоковете човек получава много физическо натоварване, което дори не се усеща. В резултат - красива тонизирана фигура, добро настроение, издръжливост, трениран вестибуларен апарат и бързо отслабване за тези, които се нуждаят от него, при условие че имат правилно хранене без сладкиши и бързо хранене. В много центрове за батут можете да научите акробатични трикове, за това, близо до батутите има ями с кубчета пяна за меко падане.

По време на класовете мускулите на гърба и гръбначния стълб се укрепват - това е отлична профилактика на остеохондрозата. Скачането на батут може да се извършва от онези хора, които поради много причини не могат да правят джогинг, силови тренировки с щанги и дъмбели. Смята се, че 8-9 минути на батут са 3 километра бягане.

Ползите от батутите съществуват не само за възрастен, но и за дете. Първо, това е развитието на вестибуларния апарат, подобрява се координацията на движенията на детето. На второ място, малките деца най-често бликат с енергия и тя трябва да бъде поставена някъде, поради което батутите са отличен инструмент. Родителите не трябва да измислят какво да правят с детето си, освен това след дълги скокове детето ще стане по-спокойно и сънят му ще се подобри, апетитът му ще се увеличи и ще се появи повече активност и забавление.

Недостатъците на батутите включват само няколко фактора:

• ако сте на батут за първи път и не спазвате предпазни мерки, можете да получите фрактури на крайници, навяхвания или натъртвания;
• много възрастни могат да почувстват замаяност, докато скачат, може да се появи гадене - така вестибуларният апарат се адаптира към нещо ново.

Противопоказания за скачане на батут

Не трябва да се занимавате с батут спортове за тези, които страдат от ниско кръвно налягане, сърдечно-съдови проблеми, хипертония, астма, захарен диабет, тахикардия, рак, тромбофлебит, ангина пекторис. Също така не се препоръчва да посещавате батутни центрове за хора с прищипани прешлени.

Безопасност на батут

Много е важно да се спазват основните мерки за безопасност. Това е необходимо, за да не получите наранявания и да оставите само най-положителните впечатления за батута. Първо трябва да чуете всички инструкции и съвети от инструктора. За тези, които тепърва започват да се запознават с батути, най-добре е да провеждат първите тренировки под строгото наблюдение на треньор.

Най-често в батутните центрове има много батути и много хора започват да скачат от един снаряд на друг, което е строго забранено, особено когато в центъра има много скачащи хора. Трябва само да скочите в средата на батута, а един батут е предназначен само за един джъмпер. Ако скочите заедно или три, можете да се сблъскате с челата си, което, меко казано, не е особено приятно.

Ако това са вашите първи скачане, тогава не бива да се опитвате да правите салта или сложни преврати, без подходяща подготовка, всички тези трикове са много травмиращи.

Ако детето ви скача, не го оставяйте без надзор.

Не трябва да има излишни предмети върху или под батута, така че извадете всичко от джобовете си, преди да скочите.

Не яжте точно преди това обучение, по-добре е да закусите леко няколко часа преди него.

За скачане се препоръчва да носите удобно "дишащо" облекло, което няма да пречи и да възпрепятства движенията ви.