Чем опасна низкая самооценка

Как же хорошо живут люди с нормальной самооценкой — у них всегда все получается, они не страдают от комплексов и никогда не сомневаются в своих решениях. Но здоровая самооценка — это не дар от природы, а плоды трудов как родителей, так и самого индивидуума. Если вам хочется стать уверенным в себе человеком и обладателем хорошей самооценки — тогда вам сюда!

Признаки низкой самооценки

Понять, что у вас явно заниженная самооценка можно по следующим признакам:

• Вам сложно говорить людям «нет». Точнее не сложно, а вообще не можете. Даже если совсем не хочется что-то делать, что просит другой, вы все-равно отвечаете «да» и делаете против своей воли. Такой страх говорит о желании быть «хорошим» для всех сразу, нравиться всем, и пусть это идет в разрез с собственными интересами и желаниями, наступить себе на горло для вас проще. Хорошим выходом в этом случае станет осознание того, что хорошим человеком нужно стать в первую очередь для себя, а не для кого-то. Регулярно спрашивайте себя о том, чего желаете именно вы! 
• Вы постоянно кому-то завидуете. Да-да, зависть это удел тех, чья самооценка занижена. Ведь зависть может родиться только к тому, кто по мнению человека удачливее и успешнее его в чем-то, автоматически происходит принижение своих собственных заслуг. Далее следует недовольство собой, потому что вы не успели или не смогли чего-то добиться. Чтобы побороть это качество, нужно разучиться сравнивать себя со сторонними людьми и научиться мерить свои достижения только относительно себя самого, но, например, годом-двумя ранее — это единственно верное мерило.
• Вы боитесь говорить о своих желаниях. Этот страх по своей природе очень близок к первому признаку, когда сложно и невозможно сказать «нет» другим. Страх выделиться из толпы и заявить, что вам хочется чего-то своего. Что-то вроде стадного метода. Единственный способ его победить — понять то, что вы человек, который как и другие имеет право на свои желания, а потом и научиться говорить о них.
• В вашей голове имеется постоянное желание похудеть. И не только похудеть, но и поменять что-то в своей внешности — увеличить грудь/губы/попу, поменять цвет глаз и т.п. Это говорит о том, что вы не считаете себя гармоничной, не признаете своих внешних данных удовлетворительными, а что-то или кого-то считаете красивее. Примите себя такой, какой вы являетесь и не пытайтесь идти к мнимому совершенству, его все равно нет. Это, конечно, не говорит о том, что нужно наплевательски относиться к своему телу, ведь стройное тело, в котором нет избытка жировых отложений это в первую очередь даже не красота, а здоровье. 
• Вам сложно принимать решение самостоятельно, поэтому вы постоянно спрашиваете совета у сторонних людей. Постоянно спрашивать совета не есть хорошо, особенно если в числе советчиков совершенно посторонние люди, которые никак не заинтересованы в том, чтобы вам было хорошо. Только сами представьте, вы доверяете свою жизнь совершенно чужому человеку, который не несет абсолютно никакой ответственности за то, чем обернется ваше действие, а все последствия придется принимать вам и нести ответственность тоже.

Это далеко не все признаки низкой самооценки, на самом деле их гораздо больше. Но именно эти выделяются явно и бросаются в глаза. Для индивидуума с заниженной самооценкой не свойственно рисковать, конечно, речь не идет о глупом риске, а вот бизнес, например, он не откроет, так как не уверен в себе и в том, что его затея окажется кому-то полезной. Такие люди постоянно испытывают чувство вины, даже если на самом деле они не имеют к ситуации никакого отношения, они все-равно найдут причину чтобы обвинить себя. Уже по такому небольшому перечню человек с низкой самооценкой четко определит себя.

Чем опасна низкая самооценка

Практически никто не придает значения тому, что заниженная самооценка может представлять собой опасность, а ведь это действительно так. Начнем с того, что каждый человек, а особенно с проблемной самооценкой, хочет реализоваться и добиться успеха. Но по причине неуверенности в себе сделать он этого не может. Отсюда порождается очень много психологических проблем. Из-за того, что он не может высказать свое мнение, заявить о своих желаниях и уж тем более сказать того, что думает на самом деле, в его душе регулярно происходят вспышки гнева, которые остаются внутри и не находят выхода. Все это вкупе создает очень негативный фундамент для физического и психологического здоровья.

На психическом плане у такого индивидуума развивается хронический стресс и депрессия, а они, как известно имеют тяжелые последствия и могут даже привести к суициду. На физическом плане, в первую очередь, страдает сердце и кровеносная система, а также органы пищеварительного тракта, развивается язва и мучают постоянные изжоги, сдает печень и слабеет весь иммунитет. Конечно, клиническая картина развивается постепенно и не появляется через месяц-год. Но то, что со временем проблемы со здоровьем проявятся, сомневаться не приходится.

Неуверенные в себе люди подбирают партнеров по жизни, которые часто ведут аморальный образ жизни, либо чувствующие свое превосходство и пользующиеся этим. Причем самое ужасное, что неуверенный человек держится за такого «любимого» руками и ногами, считая что лучшего не достоин. Этим объясняется то, что женщины живут с тиранами, алкоголиками и наркоманами, терпят их побои и не заявляют на них куда следует.

Неуверенная в себе личность обречена завидовать другим и втайне ненавидеть их, глядя на то, как они достигают успеха. Вся их жизнь проигрывается по чужому сценарию, а к концу жизни наступает тяжелая и затяжная депрессия.

Но что еще хуже, что такой человек портит жизнь не только себе, но и своим детям. Дело в том, что проблемная самооценка передается чадам по наследству и все это вполне объяснимо. Так заложено природой, что с самого рождения ребенок перенимает стиль поведения родителей, он мыслит как они, ведь до определенного момента он просто не в состоянии поучать информацию с иных источников. А когда тот момент наступает — поздно — мировоззрение уже укоренилось и поменять его будет очень сложно.

Опасность заниженной самооценки переоценить сложно, а перечислять последствия можно очень долго. Но даже этих фактов уже достаточно для того, чтобы начать проработку внутренних качеств и выработать здравое отношение к себе.

Как повысить самооценку

Приготовьтесь к тому, что повышение самооценки процесс не быстрый и уж тем более не легкий. Не ждите результатов через месяц и через день-неделю. Хотя, в целом все зависит от ваших стараний и от того, насколько сильно вы хотите изменить свое отношение к жизни и себе.

На сегодняшний день составлено огромное количество самых разных упражнений, написано несчетное количество литературы, организованы миллионы тренингов на тему повышения самооценки, что даже непонятно, откуда еще эти проблемы могут браться. Неужели они не работают и все это выдумка? А может низкая самооценка это хроническое заболевание, которое не поддается лечению? Вовсе нет, вылечиться можно, но только при главном условии — сильное желание сделать это! Если его нет, то никто и ничто вам не поможет. Поэтому все зависит от вас и только от вас.

А эти советы помогут начать движение в правильном направлении к жизни, где вы будете верит в себя:

• Первое, что нужно сделать, это пересмотреть свой круг общения. Кто вас окружает? Недовольные жизнью, постоянно ноющие и скулящие на несправедливость жизни люди? Те, кто видит жизнь только в сером цвете? А ведь это очень заразно, ровно как и наоборот. Чтобы стать другим человеком, нужно общаться с теми, кто таким уже является. Старайтесь быть в обществе позитивных людей, находитесь там, где общаются уверенные люди, поддерживайте полезные знакомства. Это несомненно настоит вас на нужную волну, а с тем, кто своим отношением к жизни тянет вас ко дну распрощайтесь навсегда и без сожаления.
• Не давайте оценку себе, оценивайте результаты. Когда вы что-то сделали и это к чему-то привело, производите оценку именно плодов своих трудов, а не себя. Оцените, насколько хорошо все получилось или может что-то нужно было сделать иначе. Таким образом вы избежите «самопоедания» и не будете себя корить. Вообще, старайтесь смотреть на ситуацию с позиции третьего лица.
• Ели вас кто-то хвалит, ни в коем случае не молчите и не говорите «не за что» или смущенное «да ладно вам». Раз поблагодарили, похвалили или сделали комплимент — значит есть за что. Поэтому правильный ответ на такое — «спасибо» и «пожалуйста».
• Ежедневно вставайте по утрам перед зеркалом и проводите сеансы с произношением аффирмаций. Их можно составить самостоятельно или найти большой перечень в интернете. Только никогда не употребляйте частицу «не», в противном случае аффирмация даст противоположный желаемому эффект, так как подсознание «не» не воспринимает. Например:
  • «Я не страшная» — неправильно; «Я красивая» — правильно.
  • «Я не толстая» — неправильно; «Я стройная» — правильно.
  • «Я не неудачница» — неправильно; «Я успешна и удачлива» — правильно и т.д.
• Действуйте, не размышляйте долго, а после того, как все продумали, просто делайте и даже не думайте над тем получится задумка или нет. Помните, не ошибается только тот, что ничего не делает!
• На ближайшее время распланируйте чтение книг на тематику повышения самооценки. Именно книг, а не статей. В такой литературе дается подробная оценка вещам и ситуациям, их пишут профессионалы своего дела, он дают дельные советы и описывают упражнения, которые действительно могут помочь.

И напоследок стоит сказать, что главным помощником в этом деле, особенно если ситуация критическая, станет хороший психолог. Именно хороший, с большим опытом, багажом знаний, соответствующей квалификацией и большим числом довольных клиентов. Такого придется поискать, но иначе никакого толку от обращения не будет. Да, услуги специалиста стоят недешево, но на качестве своей жизни и нельзя экономить, в противном случае вы рискуете упустить самые приятные и счастливые моменты своей жизни, а также не узнать что такое успех и самореализация. Выбор за вами!