Apatie: příčiny a metody boje

Mnoho lidí alespoň jednou v životě zažilo apatii. V této době člověk ztrácí zájem o všechno, stává se lhostejným a pasivním. Mnoho lidí si plete apatii Deprese ale to jsou různé pojmy. S apatií se lhostejnost stává příliš silnou, člověk přestává vidět smysl života. Aby se zabránilo prodloužení tohoto stavu a způsobení vážnějších následků, je nutné s ním bojovat.

Příčiny apatie

Existují různé faktory, které mohou vyvolat takový psychoemoční stav. Je založen na neschopnosti vyrovnat se s obtížemi, které vznikají v cestě člověka. To vyvolává úzkost, vzrušení, pochybnosti o sobě. Důsledkem toho je apatie.

Psychologové identifikují následující důvody tohoto stavu:

• Dramatické změny ve způsobu života. Každý vnímá změnu různými způsoby: pro některé je to normální, pro jiné může způsobit vážný stres. Takovými změnami mohou být ztráta zaměstnání, smrt milovaného člověka atd.
• Stav závislosti. Lidé, kteří jsou na něčem závislí, jsou často náchylní k apatii: alkohol, drogy. Mají změnu nálady, po období euforie může přijít lhostejnost.
• Usilovat o ideál. Pokud má člověk zvýšené nároky na ostatní a snaží se jim vyhovět, dříve či později přijde syndrom vyhoření.
• Hormonální pozadí. Ovlivňuje výkyvy nálady. Apatie je tedy známá lidem, kteří užívají hormonální léky, stejně jako ženám během předmenstruační syndrom.
• Prodloužený emoční nebo fyzický stres. Pokud se člověk dlouhodobě věnuje nějaké činnosti a unaví se, přestává z toho cítit potěšení. Kromě toho může vzniknout lhostejnost ke všemu. Mezi zástupci určité profese, jejichž práce souvisí s pomáháním lidem, může nastat apatie.
• Různé nemoci. Apatie může být jedním z příznaků některých nemocí ( schizofrenie, různé mozkové léze, nemoci endokrinního systému).

Kromě toho se někdy apatie vyvíjí na pozadí užívání prášků na spaní, antikoncepčních léků a antibiotik.

Lenost a apatie - co dělat

Psychologové doporučují tři hlavní způsoby, jak bojovat s apatií: odpočinout si, dobře spát a nechat se hýčkat lahodným přírodním antidepresivem. Může to být například mléko s medem nebo zelený čaj s čokoládou.

Léčebná terapie by navíc měla zahrnovat chůzi na čerstvém vzduchu, správnou výživu a mírnou fyzickou aktivitu. Je také užitečné zvolit dobrý vitaminový komplex.

Pokud tato opatření nepomohou a apatie trvá déle než měsíc, stojí za to kontaktovat odborníka. To je zvláště důležité, pokud máte příznaky, jako je zmatenost, tinnitus, potíže s mluvením.

Jak se vypořádat s apatií

V závislosti na důvodech, které způsobily apatii, a na individuálních charakteristikách osoby používají různé metody řešení. Všechno je tu samozřejmě individuální: některým pomáhá aktivní komunikace s přáteli, zatímco jiné ještě více otravuje. Existuje však několik univerzálních metod, které pomáhají téměř každému:

• Ukažte se trochu soucitu. Nenechte se za tento pocit stydět: nadarmo se říká, že klín vyrazili klínem. Pokud dojde k nějakým problémům, musíte především řádně plakat. Poté můžete začít nový život s klidem v duši.
• Nechte se hýčkat. Když je vám líto, musíte se také hýčkat. Nezáleží na tom, co to bude: čokoládová tyčinka nebo šperk, hlavní je, abyste se znovu cítili šťastní.
• Pochopte důvody toho, co se děje. Pamatujte, v jakém okamžiku vznikla apatie a zda byly okolnosti, které ji způsobily, tak obtížné.
• Buďte zaneprázdněni plánováním. Abyste se vyhnuli zmatku, který způsobuje apatii, musíte si stanovit cíl, na nudu prostě není čas.
• Změňte svůj životní styl. Protože špatné návyky jsou jednou z příčin apatie, je lepší se jich vzdát. Pusťte se do svého oblíbeného sportu a přehodnoťte své názory na výživu.
• Pokuste se zbavit negativních emocí a vytvářet pozitivní. Chraňte se před čímkoli, co vás může rozladit: pesimističtí přátelé, špatné zprávy. Nechte se optimismem a novými jasnými vjemy stát vašimi přáteli.

Takový stav jako apatie by v žádném případě neměl být povolen. Včasné zjištění příčin a přijatých opatření pomůže vyrovnat se se situací a zabrání vzniku vážných následků.