Melounová strava: funkce, pravidla, nabídka

Módní diety se nyní objevují téměř každý den. Některé z nich lze považovat za velmi užitečné, zatímco jiné naopak pouze podkopávají zdraví. Jednou z nejoblíbenějších krátkodobých diet je melounová strava. Kromě toho je hubnutí na melounech nejen zdravé, ale také chutné.

Podstata melounové stravy

Buničina největšího bobulí na světě obsahuje mnoho prospěšných živin. Navzdory sladké chuti meloun neobsahuje mnoho kalorií, takže jej mohou konzumovat lidé, kteří jsou náchylní k obezitě, aniž by se museli starat o svoji postavu.

Melouny obsahují vysoké množství vlákniny, která je nezbytná pro správné fungování střev a snížení špatného cholesterolu. Kromě toho má meloun silný diuretický účinek, který je užitečný při odstraňování toxinů a čištění ledvin. Pokud jde o hubnutí v prvních dnech to jde kvůli odběru přebytečné tekutiny.

V důsledku konzumace buničiny z melounu klesá vysoká kyselost. Je užitečný pro snížení okyselení těla a zlepšení metabolických procesů.

Strava na dužině melounů patří k mono-dietám čistícího typu. Uvolňuje tělo od struskových usazenin a přebytečné vody. S tímto energetickým systémem se můžete zbavit 3 kg. Pokud budete i nadále dodržovat speciální melounovou výživu, lze tento výsledek zlepšit o další 1–2 kg. Celková doba trvání melounové stravy a melounové stravy by neměla přesáhnout dva týdny. První melouny by se pro takovou dietu neměly používat, protože mohou obsahovat dusičnany, které mohou otrávit tělo.

Navzdory všem výhodám melounové stravy by nemělo být podceňováno její potenciální poškození. Strava založená na buničině melounu zvyšuje zátěž pro ledviny a močový systém. Pokud jsou v ledvinách kameny, měla by být proveditelnost a bezpečnost melounové stravy rozhodně projednána s nefrologem. Pokud dojde k selhání ledvin nebo je narušen odtok moči, je melounová strava zakázána.

Je také nutné vzít v úvahu vysoký glykemický index melounu, to je 75. V tomto ohledu se doporučuje omezit použití buničiny tohoto bobule při cukrovce.

Další důležitou nevýhodou takové výživy je to, že tělo během stravy nedostává tuky a bílkoviny, které potřebuje. Kromě toho konzumace velkého množství melounu vede k intenzivní produkci inzulínu, který snižuje hladinu glukózy v krvi, což vyvolává zvýšení chuti k jídlu.

Melounové dietní menu

Ve dnech dodržování melounové stravy je nutné jíst výlučně melounovou dužinu. V tomto případě by mělo být množství přípravku 1 kg na každých 10 kg tělesné hmotnosti. Ale i při těchto výpočtech by celkové množství buničiny tohoto bobule nemělo překročit 5 kg.

Při používání melounů musíte ovládat svou pohodu. V některých případech může dojít ke zvýšení plynu nebo nadýmání. Pokud takové jevy nejsou pozorovány, lze takovou dietu dodržovat až 5 dní. Aby upevnili výsledek a vylepšili jej, v následujících dnech přešli na melounovou výživu.

Taková výživa spočívá ve skutečnosti, že můžete postupně přidávat další produkty:

• K snídani je povoleno jíst 200 g tvarohu spolu s 3 kusy melounu.
• Druhá snídaně se skládá ze 2 plátků melounu.
• Na oběd můžete jíst část neslazené rýžové kaše s melounem.
• Odpolední občerstvení se může skládat z porce nízkotučného tvarohu a melounové dřeně.
• Večeře je povolena s rýžovou kaší a několika plátky melounu.

Další možnost pro melounové jídlo:

• K snídani je povoleno jíst část neslazených ovesných vloček a malý kousek sýra.
• Na oběd se dieta skládá z malého kousku ryby, kuřete nebo libového masa a porce zeleninového salátu.
• Musíte mít večeři s melounovou dužinou. Na každých 30 kg tělesné hmotnosti se odebere 1 kg buničiny melounu.

Výsledky melounové stravy

S pomocí melounové stravy můžete dosáhnout úžasných výsledků. V důsledku odstranění přebytečné tekutiny může celková ztráta tělesného objemu dosáhnout desítek centimetrů, aniž by došlo k ochabnutí kožních záhybů. Pokožka naopak získává pružnost, stává se mladší, má zdravý vzhled bez mastného lesku. Síť jemných vrásek je vyhlazena na obličeji a hluboké jsou méně nápadné.

Popularita melounové stravy je vysvětlena také skutečností, že snižuje výskyt celulitidy. To je způsobeno vylučováním solí z podkožní tukové vrstvy. Výsledkem je, že tkanina přestává hromadit přebytečnou tekutinu a pomerančová kůra je vyhlazena.

Pro zlepšení a konsolidaci výsledku se doporučuje nejen dodržovat výživový plán, ale také zahrnout fyzickou aktivitu. Pomocí aktivního životního stylu a dodržování melounové stravy můžete získat dokonalou postavu.

Melounová strava: recenze

Podle hubnutí dívky, kteří tuto možnost vyzkoušeli hubnutí, melounová strava je vynikající volbou pro hubnutí před odpovědnou událostí, když se potřebujete vejít do večerních šatů. Umožňuje vám bez námahy odstranit přebytečné centimetry v pase a bocích a také čistí tělo.

Podle těch, kteří hubnou, nekonzumujte meloun těsně před spaním. To se může projevit nejen bezesnou nocí, ale také způsobit otok obličeje a vaků pod očima. Ideální možností je jíst meloun 3 hodiny před spaním. Pak nebude žádný otok a nebudete muset v noci běžet na toaletu.