Emoční závislost - jak se jí zbavit

Psychologové tvrdí, že všechny problémy pocházejí z dětství. Každý člověk potřebuje lásku, příležitosti k seberealizaci, bezpečí, přátelství, důvěru. Pokud to v dětství nedostane od matky, od rodiny, ve které dítě vyrůstá a je vychováváno, bude mít v budoucnu řadu problémů. Emoční závislost je charakterizována stavem, ve kterém jsou všechny vaše myšlenky, činy a touhy spojeny s předmětem nebo objektem. A jakýkoli druh závislosti je pokusem maskovat problémy uvnitř.

Emoční závislost - jak vzniká

Emoční závislost se obvykle projevuje tak, že člověk není schopen v sobě najít příjemné, laskavé a vřelé pocity, hledá je ve vnějším světě. To znamená, že člověk hledá vnitřní zkušenosti z okolního světa: z jednání jiných lidí, některých vnějších událostí a ne v sobě.

Psychologové rozlišují následující typy závislostí:

• z různých látek: jídlo, alkohol, drogy;
• od přijetí jakéhokoli pocitu: láska, schválení, pozornost;
• z různých aktivit: například hazardní hry nebo počítačové hry;
• z sex;
• z peněz, jako ukazatel hodnoty, úspěchu.

Hlavním důvodem vzniku tohoto druhu závislosti je nedostatek osobních emocí. Život začíná vřít, až najde osobu nebo povolání, které by mohly zaplnit vnitřní mezery.

Emocionálně závislí lidé, častěji, nemají žádný smysl života, snaží se žít život jiného člověka, zažít stejné pocity a emoce jako on. Tito lidé hledají zážitky mimo sebe. Emocionálně závislí lidé mají tendenci hledat svou „spřízněnou duši“, aby se cítili jako jeden celek. Emocionální závislost však může vést k tomu, že člověk, který je citově závislý, bude očekávat, že předmět jeho soucitu a lásky bude neustále stimulovat schopnost milovat. Jinými slovy, emocionálně závislá osoba věří, že její schopnost milovat závisí na jednání objektu její lásky.

Jak se zbavit emoční závislosti

Abyste se osvobodili od pohlcující emoční závislosti, musíte:

1. Přiznejte si, že jste závislí. Jedním z charakteristických znaků závislosti je popření závislosti.
2. Jedním z hlavních úkolů pro vás v této fázi bude pochopení vašeho já, konkrétně vašich tužeb, potřeb, pocitů. Při jednání s lidmi se musíte naučit mluvit o svých vlastních touhách a zájmech, naučit se o sebe starat.
3. Je důležité naučit se zvládat situace, kdy zároveň prožíváte opačné pocity. Mnoho z nich v jednu chvíli vytlačí jednoho z nich.
4. Stejně důležitým procesem bude převzetí odpovědnosti za svůj vlastní život a zároveň odmítnutí převzít odpovědnost za životy jiných lidí. Díky tomu se naučíte vyhýbat konflikty urážky.
5. Řešení traumatu z dětství, které se podepsalo na dospělosti. Je nutné truchlit a přijmout to.
6. Naučte se budovat vztahy s partnerem. Abyste to však mohli udělat, musíte projít všemi výše uvedenými fázemi, sdílet odpovědnost a být připraveni na potíže.

Emoční závislost: psychologická „prevence“

Nejdůležitější věcí, kterou pro sebe můžete udělat, je udržovat své vnitřní jádro, zůstat v rovnováze a neztratit se. Kdo nás zná lépe než sebe? Spřátelejte se se sebou, naučte se vidět laskavýma očima, podporujte se, schvalujte, sympatizujte, milujte. Samozřejmě, všichni chceme být milovaní a milovat sami sebe, ale je důležité vidět tu hranici, až se z ní stane závislost.

Aby vaše dítě vyrostlo ve zdravém mikroklimatu a zajistilo mu úspěšnou budoucnost, potřebujete:

1. mít vztah důvěry, péče a lásky ke svému dítěti;
2. přijmout dítě takové, jaké je;
3. nebránit dítěti v otevřeném vyjadřování emocí;
4. Podporovat nové zájmy a dávat pozitivnější reakce;
5. zajistit bezpečnost a ochranu;
6. zkuste nesoudit a akceptujte úhel pohledu, i když nesouhlasíte;
7. zajímat se o touhy a zájmy dítěte;
8. určit, co by dítě nemělo dělat, a přímo vysvětlit, proč tomu tak je.