Gymnastika pro obličej

Stejně jako bychom se chtěli vyhnout vzniku vrásek, jsou bohužel nevyhnutelné. Je však v našich silách tento proces zpomalit. Není vůbec nutné uchýlit se k nákladným postupům. Speciální obličejová cvičení pomohou oddálit výskyt vrásek.

Gymnastika pro obličej z vrásek

Bylo již vyvinuto dostatečné množství cvičebních komplexů, které slibují rychlé odstranění všech vrásek. Úplně první se objevily asi před 100 lety a dokonce se začaly mezi ženami velmi těšit. Všechny existující techniky jsou běžně rozděleny do dvou typů: poskytování podpůrného měkkého efektu a intenzivního účinku.

Podpůrná cvičení mají malý účinek na svaly a mají spíše kumulativní účinek. Jsou zaměřeny na udržení již dosažené úrovně svalového tonusu obličeje.

Mocenské komplexy ovlivňují svaly obličeje intenzivněji a nutí je pohybovat se neobvyklým způsobem. To nutí regenerační procesy k zapnutí, což výrazně zlepšuje pružnost pokožky. Taková cvičení jsou před 35 rokem kontraindikována.

Systematická gymnastika pro svaly obličeje vám umožňuje dosáhnout:

• Zlepšení krevního oběhu v tkáních obličeje.
• Odstraňte ochabnutí linie čelistí, snižte nasolabiální záhyby a eliminujte laxnost kůže na krku.
• Zlepšení toku lymfy.
• Aktivace procesů tvorby kolagenu v hlubokých vrstvách dermis, která zabraňuje tvorbě nových vrásek.
• Při dlouhodobém cvičení můžete výrazně napněte kůži.
• Zlepšení vidění pomocí cvičení, která ovlivňují víčka.

Stojí za to pamatovat, že ne každému se doporučuje provádět cvičení na svalech obličeje. Kontraindikace jsou patologie lícního nervu a hypertenze. Měli byste se také zdržet žen, které používaly jakékoli injekční metody omlazení - botox, mezoterapie. Cvičení po plastické chirurgii na obličeji jsou absolutně kontraindikována.

Pro nejlepší efekt z gymnastiky byste měli dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• Nezapomeňte očistit pokožku make-upu a jiných nečistot.
• Pokud je dermis dost suchý Před gymnastikou by měl být aplikován lehký krém a během cvičení můžete použít termální vodu.
• Chcete-li dosáhnout výraznějšího výsledku, neustále sledujte své držení těla. To má příznivý účinek na krevní oběh a zlepšuje výsledek.
• Při cvičení nezatěžujte celou tvář, používejte pouze oblast, na kterou je namířena.
• Snaha by měla být o nádech a o výdech uvolněte svaly.
• Ovládejte se zrcadlem. To vám pomůže zvládnout techniku ​​rychleji.
• Vytvářejte zátěž postupně.
• Po dokončení komplexu otřete pokožku tonerem, poté použijte sérum a naneste krém. Sadu cvičení můžete zakončit dvakrát týdně výživně masky.
• Pro dosažení maximálního efektu provádějte všechna cvičení v komplexu.

Pro dosažení nejlepších výsledků cvičte pravidelně po dlouhou dobu. Cvičte denně, dokud nedosáhnete požadovaného výsledku. V budoucnu stačí provést údržbu komplexu několikrát týdně.

Japonská gymnastika pro obličej

Tento komplex využívá hlavně masážní techniky, proto se mu také říká Asahi masáž. Pomáhá dosahovat dobrých výsledků v boji proti stárnutí. Komplex nezabere mnoho času a současně přináší vynikající výsledky.

Pro usnadnění klouzání doporučujeme na obličej nanést masážní olej nebo krém vhodný pro váš typ pleti. Odborníci na masáž Asahi používají pro tento účel směs mletých ovesných vloček a horkého mléka. Při cvičení netlačte silně, všechny pohyby by měly být lehké. Každé cvičení proveďte 3-5krát.

1. Cvičení pro pokožku očních víček. Zavřete oči a lehce posuňte prsty z vnějšího rohu do vnitřního rohu podél dolního víčka. Nyní přesuňte prsty směrem k obočí a tvrdě pracujte od vnitřního okraje obočí směrem ven. Tak trochu popisuješ oči v kruhu.
2. U vrásek na čele položte konečky prstů na vnitřní roh obočí. Nyní silou přesuňte dermis na nosní můstek a vraťte ji do opačné polohy.
3. Pomocí ukazováčků silou přitáhněte kůži uprostřed obočí. V tomto případě musí obličejové svaly odolat.
4. Zatáhněte co nejvíce tváře, nadechněte se nosem a zadržte dech. Pak se uvolněte a vydechněte ústy.
5. Silně nafoukněte tváře a zadržte dech na 5 sekund. Nyní udělejte pohyb, jako byste si vypláchli ústa.
6. Položte prostřední prsty na křídla nosu a proveďte pohyby v kruhu 5krát. Poté posuňte prsty k nosu a posuňte je ve svislém směru.
7. Položte prsty na horní ret a jemným tlakem popište jeho obrys.
8. Při výdechu pevně zatněte zuby a usmívejte se. Nyní si vytvořte trubičku rty a zhluboka se nadechněte ústy.
9. Položte prsty do koutků rtů a rytmicky jimi pohybujte ve svislém směru.
10. Nakloňte hlavu dozadu a napněte bradu. Nyní se pokuste si kousnout do horního rtu dolními zuby a fixujte tuto pozici po dobu 5 sekund.
11. Třemi prsty každé ruky si klouzavým pohybem masírujte bradu.

Recenze gymnastiky pro obličej

Existuje mnoho tréninkových videí, s nimiž můžete dělat obličejovou gymnastiku. Podle žen přináší systematické cvičení vynikající výsledky. Nasolabiální záhyby jsou výrazně sníženy, ochabnutí tváří lze eliminovat. Cvičení navíc trvá velmi málo času. Už po měsíci pravidelného cvičení budete moci v zrcadle pozorovat úplně jinou tvář.