„Přesunu hory“: jak se stát sebevědomým

Sebevědomí je někomu dáno od narození, jiní musí vyvinout velké úsilí, aby se osamostatnili a odvážně a nezávisle na názorech ostatních. Pokud si věříte, můžete dosáhnout úspěchu ve sportu, udělat si kariéru, dobýt muže tvoje sny.

Sebevědomá žena: co je zač

Sebevědomou ženu lze okamžitě odlišit od davu a nejde jen o dokonalý make-up a stylové oblečení.

• Nebojí se něčeho, co by nevěděla nebo nepochybovala. Pouze hloupí lidé věří ve svou genialitu.
• Uvědomuje si své nedostatky a zdůrazňuje jeho zásluhy. Pokud vaření není její silnou stránkou, objedná si oběd v nedaleké restauraci. Celý večer ale pobaví hosty vtipnými vtipy a hrou na kytaru.
• Při výběru oblečení, auta, chlapa nebere v úvahu názor ostatních. Ano, slyší rady a šeptá za zády, ale raději se rozhodne sama.
• Nechce vypadat lépe než ona. Pravda stejně vyjde najevo, ale vydávat se za někoho jiného je pochybné potěšení.
• Snadno navazuje kontakt s novými lidmi, je upřímný v komunikaci.
• Pokud může, určitě pomůže radou nebo skutkem. Ale nebudete se bát odmítnout udělat něco špatného.
• Má své vlastní principy a pohled na důležité otázky. Samozřejmě je nebude nikomu vnucovat, ale ani je nezlomí.
• Je tolerantní k nedostatkům ostatních, chápe, že nikdo není nedokonalý.
• Chvály a odměny za své úspěchy, což je skvělé pro zvýšení nálady a sebeúcty.
• Nebojí se selhání, v obtížných situacích se snaží najít cestu ven a pozitivní stránky. I ta nejnegativnější zkušenost někdy v životě pomůže.
• Udržuje mírně zdravý životní styl, věnuje se sportu, je spokojená se svým vzhledem.

Sebevědomá žena nikdy nebude váhat požádat o pomoc a nebude se omlouvat. Koneckonců ví, že ti, kteří ji milují a oceňují, ji skutečně přijímají. A všem ostatním je to jedno.

Jak zlepšit sebeúctu

Sebevědomí člověka se v průběhu života mění pod vlivem různých faktorů: zdravotního stavu a fyzické přitažlivosti, rodinné vztahy, vlastní sociální kruh, materiální stav. Sebeúcta se začíná formovat v dětství, kdy ještě nebyly odhaleny možnosti a potenciál, a zde je důležité, aby rodiče pomáhali přežít selhání a tlačili je k vítězství.

Během přechodného období se adolescenti vyznačují nízkou sebeúctou a vznik komplexů, které mnohým znemožňují žít v budoucnosti. Proto je důležité se naučit, jak zvýšit svou vlastní sebeúctu všemi dostupnými způsoby.

1. Neporovnávejte se s ostatními lidmi, každý z nás je jedinec a nějakým způsobem nás překonává, ale nějakým způsobem prohrává.
2. Nezklamte se, pokud selžete. Příště to určitě dopadne lépe a na to se musíte soustředit.
3. Naučte se přijímat komplimenty a chválu. Pokud je váš lahodný koláč chválen, řekněte spíše „děkuji“, než že jste strávili vaření jen 15 minut. Získání kladného hodnocení je důležité pro zvýšení vaší sebevědomí.
4. Napiš si seznam svých silných stránek, pravidelně studuj a doplňuj. Snažte se je co nejvíce využívat ve svém každodenním životě.
5. Používejte techniky vlastní hypnózy a potvrzení. Například napište na zrcadlo: „Jsem atraktivní a mladý, zasloužím si lepšího muže.“ Opakujte si to častěji, usmívejte se na svůj odraz, zvýší se sebeúcta.
6. Číst tematickou literaturu, účastnit se seminářů. Upřednostňujte pozitivní knihy, komunikaci s optimisty. Od nich vám bude účtována důvěra. Je lepší odmítnout sledovat kriminální zprávy, melodramy.
7. Uchovávejte si deník o svých úspěších, dobrých skutcích, i těch nejmenších, například o tom, jak se naučit bruslit nebo dát zbloudilé kotě do dobrých rukou. Pravidelně je kontrolujte a připomeňte si pocit uspokojení, který jste měli bezprostředně po úspěchu.
8. Pokud někomu můžete pomoci, neodmítejte pomoc. Povědomí o své vlastní šlechtě a nezištnosti zvyšuje sebeúctu.
9. Najděte si práci, která vás baví. A pokud se vám nepodaří změnit zaměstnání, nový koníček vám umožní získat radost a odpočinout si od náročných pracovních dnů.

Neseďte stále a nečekejte na úžasnou přeměnu na sebevědomou dámu. Uvolněte svůj potenciál, poznejte nové emoce a přátele. Čím zajímavější a aktivnější je váš život, tím více si ho užijete a vaše sebevědomí poroste.

Jak rozvíjet sebevědomí

Nedůvěra ve vlastní schopnosti může způsobit, že vám bude v životě chybět něco opravdu důležitého. Proto je třeba zvýšit sebevědomí. Pravidelné cvičení má pozitivní účinek. Tělo se stává silným a odolným, postava se zlepšuje, nálada díky endorfinům stoupá. A není vůbec děsivé účastnit se soutěží, sportovních akcí, aktivních her.

Pokud je důvodem nejistoty nespokojenost se vzhledem, pak změňte svůj účes, šatník, vyzvednout nové módní doplňky. I při omezeném rozpočtu si můžete koupit několik slušných základních položek, ve kterých se budete cítit sebejistě, což znamená, že můžete převzít iniciativu v práci nebo ve svém osobním životě.

Aplikujte své znalosti, ve společnostech hovořte o tom, v čem jste dobří. Možná právě teď někdo potřebuje právní radu nebo radu účetního. Poskytnutím pomoci budete věřit sami sobě a uznáváte se jako odborník.

Nenechte si ujít tréninky, soutěže, soutěže v práci. Pokud vyhrajete, získáte cenu a víru v sebe. Ale i jednoduchá účast dá důvěru ve vaše znalosti a dovednosti.

Pokuste se v sobě napravit to, co se vám nelíbí. Přejít na taneční školu nebo kurz manikúry. Pokud nerozumíte zprávám z burzy nebo dynamice indexů, přečtěte si kurz ekonomie. Obecně můžete zmenšit mezery ve vzdělání a uplatnit své znalosti, dosáhnout nového pokroku a jistota jistě přijde.

Jak získat větší jistotu: rady od psychologů

Abyste dosáhli sebevědomí, psychologové vám doporučují, abyste se rozhodli, k čemu to potřebujete: nízké sebevědomí narušuje vaši kariéru nebo osobní život. Poté si vytvořte plán, podle kterého dosáhnete toho, co chcete. Jasně stanovené cíle lze snáze dosáhnout.

Naplánujte si vše podrobně, až dosáhnete nejmenších cílů, pochválte se a odměňte se. Tímto způsobem se zvýší vaše sebevědomí. Neporovnávejte se s ostatními, jděte svou vlastní cestou, využívejte svých talentů a výhod. Každý se může stát sebevědomým, hlavní je chtít.