Jak odstranit přebytečnou vodu z těla

Co dělat, když je na nose důležitá událost a vy potřebujete doslova shodit ještě jeden kilogram? Odpověď je jednoduchá - odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Mírné otoky, váčky pod očima často nezaznamenáváme - a to vše je známkou přebytečné tekutiny. Jak se ho zbavit a obecně proč se hromadí - se dozvíte z tohoto článku.

Přebytečná voda v těle: příčiny

Vědecký termín pro tento jev je hyperhydratace. Přebytečná tekutina v těle může být ještě nebezpečnější než její nedostatek. Při normálním fungování těla a používání zdravé vody a jídla tekutina jen tak nezůstává. Pokud k tomu dojde, pak je zdraví ve vážném ohrožení.

Důvody nadměrné hydratace:

1. Není to zdravá strava. Nedostatek vitamínů, nízké hladiny bílkovin v krvi vedou ke zpoždění odběru tekutin.
2. Nadměrné používání soli, sladidel nebo koření může poškodit váš močový systém. To však neznamená, že musíte okamžitě úplně opustit obvyklé jídlo. Všechno je dobré, ale s mírou.
3. Užívání léků, které mají schopnost zadržovat tekutinu. Takové léky jsou předepsány pro léčbu hypertenze, diabetes mellitus nebo zánětlivých procesů.
4. Tuhá nebo mono dieta. Náhlé hubnutí je tělem vnímáno jako stres, a proto začne akumulovat energii všemi způsoby.
5. Hormonální narušení, začátek menstruace.
6. Těhotenství... V některých případech těhotenství je to považováno za normální, dítě a placenta to potřebují.
7. Dehydratace. Tělo prostě začne ukládat tekutiny pro budoucí použití.
8. Zneužití alkoholu. Jakýkoli alkohol je diuretikum. Po požití něčeho „zábavného“ tělo opět ukládá vodu, kterou potřebuje k životu.
9. Užívání diuretik je tělem vnímáno jako hrozba.
10. Srdeční selhání.
11. Nedostatek fyzické aktivity.
12. Onemocnění jater.
13. Hypertenze
14. Popáleniny.
15. Zánět.
16. Metabolické poruchy.
17. Flebeuryzma.
18. Alergie.
19. Poruchy funkce ledvin.
20. Špatné vzorce spánku.

Jak odstranit vodu z těla

Doporučujeme, abyste se seznámili se seznamem opatření, která pomohou předcházet mírným formám otoků a odstraňovat je:

• správná výživa, nasycení těla všemi potřebnými vitamíny a minerály;
• vzdávat špatné návyky;
• třída sportovní, alespoň jen kardio cvičení, která pomohou rozptýlit krev;
• rozumná spotřeba umělých zvýrazňovačů chuti - sůl, cukr a koření;
• spotřeba během dne nejméně 1,5 litru čisté vody, většina tekutiny se doporučuje vypít do 18:00;
• kontrastní sprcha, zlepšuje krevní oběh;
• návštěva koupele nebo sauny, stejný účinek jako sprcha, ale také příjemné;
• pohodlné oblečení a obuv, stlačení žil obecně neprospívá zdraví;
• masáž, alespoň jednoduché hlazení končetin;
• vyhýbejte se stresu a naučte se s ním zacházet.

Abyste si udrželi zdraví, jezte co nejméně následujících potravin:

1. Majonéza.
2. Koupené párky.
3. Instantní pokrmy - nudle, bramborová kaše v kelímcích.
4. Čipy a krutony.
5. Soda.
6. Pivo.
7. Grilované kuře.
8. Mastné dezerty.
9. Nakoupené konzervy.

Co odvádí vodu z těla

Pokud je otok nepříjemný, okamžitě navštivte lékaře. Předepíše lék, který rychle vypustí vodu. Vědecký název těchto léků je diuretika.

Je extrémně vzácné, že se tekutina v těle zadržuje kvůli menším zdravotním problémům, které samy odezní. Proto je v první řadě nutné diagnostikovat a odstranit základní příčinu - onemocnění vedoucí k nadměrné hydrataci.

Lékaři nejčastěji předepisují diuretika:

• Furosemid. Silný a rychle působící prostředek. Neužívejte před spaním - musíte si vybrat mezi spaním a mokrou postelí. Vylučuje se z těla během 4-5 hodin. Je předepsán, když je třeba tekutinu naléhavě odstranit.
• Indapamid. Mírnější lék, ale jeho trvání je mnohem delší než u furasemidu. Je zakázáno používat těhotnými a kojícími ženami, protože snadno proniká do placenty a dovnitř mléko.
• Močovina je analogem furasemidu. V zásadě jsou všechna ostatní diuretika analogická výše uvedenému.

Použití jakéhokoli diuretika musí být koordinováno se specialistou. Je dobré se před tím podrobit vyšetření, aby nedošlo k nenapravitelnému poškození vašeho zdraví. Všechna diuretika postupně vyplavují z těla živiny, například vápník nebo hořčík. Nepoužívejte je nadměrně.

Svépomocí můžete provádět rutinní očistu těla pomocí bylinných čajů, zeleniny a ovoce.

Produkty, které odvádějí vodu z těla

Pamatujte, že maximálního čisticího účinku lze dosáhnout pouze použitím kombinace metod. Například každodenní sportovní aktivity, návštěva koupele nebo sauny jednou týdně a správná výživa mohou vrátit tělo do normálu za měsíc.

Produkty s výrazným diuretickým účinkem:

1. Ovesné vločky jsou považovány za jedno z nejsilnějších přírodních diuretik. Současně dokonale čistí střeva od toxinů. Buďte opatrní, při dlouhodobém používání může vypláchnout vápník z těla.
2. Meloun, jeho diuretické vlastnosti není třeba popisovat. Dobře si poradí s pískem a malými ledvinovými kameny. Bohaté na vitamíny a minerály.
3. Zelený čaj, dobře odstraňuje toxiny z těla.
4. Kefír. Čistí všechny vylučovací systémy těla.
5. Medvědí listy. Sušené listy uvařte ve sklenici vroucí vody. Vezměte lžíci před jídlem, 3krát denně. Prodáváno v lékárně, pro pohodlí zabaleno v jednorázových sáčcích.

Kromě těchto potravin existují potraviny, které mají méně silné diuretické vlastnosti. Vhodné pro jemné a postupné zbavování se přebytečné vody.

• jablka;
• dýně;
• jahody;
• zelenina - petržel, kopřiva, šťovík;
• řepa;
• zelí;
• cuketa;
• lilek;
• meruňka;
• máta;
• Třešeň;
• šípek;
• přeslička;
• dřišťál.

Byliny jsou silnější než zelenina nebo ovoce. Je užitečné dát tělu deload jeden den v týdnu. Posaďte se na ovesné vločky nebo kefír. Tato metoda pomůže nejen odstranit přebytečnou vodu a toxiny, ale také zhubnout.