Kefírová strava: pravidla, nabídky a výsledky

Ztráta hmotnosti na kefírové stravě je považována za jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout trochu navíc. K tomu nemusíte hledat nějaké exotické výrobky na pultech obchodů, nemusíte trávit čas vařením, je snadné to vydržet.

Kefírová strava: co je její podstatou

Mnoho lidí si myslí, že kefír patří do seznamu bílkovinných potravin. Ale ve skutečnosti jsou v něm také tuky a existuje téměř tolik sacharidů jako samotný protein. Proto kefír obsahuje vše, co je pro výživu člověka nezbytné. Kromě toho je bílkovina obsažená v kefíru absorbována tělem poměrně pomalu, což zajišťuje dlouhou dobu nasycení.

Kefír několik dní pomáhá očistit gastrointestinální trakt, normalizuje střevní mikroflóru. Je užitečný pro posílení imunity a zrychlení metabolismu. Kefír je svou chutí perfektně kombinován s jinými produkty, takže nabídku lze diverzifikovat, čímž se prodlouží doba trvání stravy.

V závislosti na délce stravy můžete během této doby odstranit až 10 kg nadváhy. Důležitou roli samozřejmě hraje i váš původní stav. Takže dívky působivějších forem ztratí během diety více kilogramů.

Pomocí kefíru se můžete zbavit přebytečné tekutiny v těle, protože tento produkt má diuretické vlastnosti. Díky tomu se zbavíte otoků a zlepšíte svůj celkový stav. Důvodem je uvolňování toxinů a toxinů, které vás otrávily.

Kefírová strava 10 dní - 10 kg

Existuje několik receptů na kefírovou dietu. Pokud se cítíte dostatečně silní a vaše touha stát se štíhlejší je dostatečně velká, doporučujeme vám vyzkoušet desetidenní verzi tohoto diety... Je to dost těžké, ale nejúčinnější. Pokud vydržíte všech 10 dní, bude vám trvat až 10 kg váhy.

Taková strava vyžaduje fázi určité přípravy. Než začne, je lepší několik dní nejíst kalorické a tučné pokrmy a postupně si zvyknout na bílkovinnou stravu. Průchod takové stravy lze rozdělit do 4 fází:

• Během prvních 3 dnů pijete pouze kefír. V těchto dnech je povoleno vypít 1,5 litru, rozdělených do několika recepcí současně.
• Následující 3 dny budete jíst výhradně jablka, nejlépe zelená jablka. Můžete je sníst 1,5 kg.
• Poté po dobu dalších 3 dnů vaše strava opět sestává z kefíru. Nyní jej můžete vypít bez omezení množství. Jedinou podmínkou je, aby obsah tuku ve výrobku nepřekročil 3%.
• Poslední den diety pijete pouze čistou vodu bez plynu, opět v neomezeném množství.

Denní jídlo by mělo být rozděleno do 5 nebo 6 jídel. Můžete pít čistou nesycenou vodu. Jeho množství musí být nejméně 2 litry. Lehce si zacvičte, abyste zlepšili svůj výkon.

Po dietě nespěchejte jíst všechno, jinak zrušíte své úsilí a váha se velmi rychle vrátí. Zavádějte známá jídla postupně, ale vzdejte se těžkých potravin, tučných, škrobových, slaných a sladkých potravin.

Kefírová strava po dobu 7 dnů

Další recept na kefírovou dietu zahrnuje týdenní pozorování. Tato strava je mírnější a nevyžaduje tolik přípravy. Každý den je povoleno pít určité množství kefíru a další produkt s nízkým obsahem obsah kalorií... Může to být buď bílkovina, nebo sacharid. Rozdělte jídlo na 6 porcí a konzumujte je v pravidelných intervalech. Poslední část je třeba užít 2 hodiny před spaním. Ujistěte se, že pijete hodně čisté vody nebo bylinného čaje.

Za každý ze 7 dnů je povoleno vypít 0,5 litru kefíru s obsahem tuku 1%. Jako další produkt si můžete vzít:

• Brambory pečené bez soli - 400 g.
• Beztučný tvaroh - 400 g.
• Jakékoli ovoce (kromě banánů nebo hroznů) - 400 g.
• Vařené bílé kuřecí maso - 400 g.

Tyto potraviny mohou být zahrnuty v libovolné objednávce. Šestý den by měl být vykládkou - povolen je pouze kefír a voda. Sedmého dne si vezměte ovoce jako další jídlo.

Kefírová dieta: recenze

Mnoho žen již kefír vyzkoušelo strava... Jejich reakce a výsledky jsou různé. Někdo je s ní nadšený a šťastně si po ní vyzkouší oblečení o jednu nebo dokonce dvě čísla menší. A někdo nebyl s výsledky spokojen. V každém případě, pokud dodržíte všechna doporučení, při stravě na kefíru určitě ztratíte určité množství kilogramů.