„Přechodný věk“: menopauza

Dříve či později každá žena začne pociťovat přístup zvláštního období svého života, kdy se sníží její reprodukční schopnost. Tento stav se nazývá menopauza. Mnoho lidí považuje menopauzu za nemoc, ale je třeba si uvědomit, že jde pouze o další etapu v životě ženy. Musíte být na to připraveni a nebát se.

Příčiny menopauzy

K menopauze dochází v důsledku reorganizace endokrinního systému ženy, pod jejímž vlivem se mění hormonální pozadí těla. Někdy se u ženy rozvine časná menopauza. Důvodem je silný šok, různé chirurgické zákroky a zranění. K tomu obvykle dochází v důsledku vážného šoku morální a psychologické povahy. Operace související s odstraněním vnitřních pohlavních orgánů ženy, například děloha nebo vaječníky také přibližují nástup menopauzy. Kromě fyzického traumatu je během těchto operací ženě způsobeno i morální a psychologické zranění. Žena se cítí neatraktivní, stará nebo neplodná.

Načasování nástupu menopauzy ovlivňují další důvody - genetická predispozice, onemocnění endokrinního systému, špatné návyky a nemorální životní styl, emoční stav, duševní poruchy.

Menopauza u žen: věk

Podle odborníků k nástupu menopauzy dochází v průměru ve věku 45–55 let. Ty však neukázaly standard. Přibližně 5% žen nemá příznaky menopauzy ani ve vyšším věku a asi 8% žen zaznamenává první příznaky menopauzy ve věku 40 let.

Chcete-li zjistit kritický věk pro sebe, zeptejte se svých příbuzných, v jakém věku pocítili první příznaky menopauzy, jak to uběhlo. Je pravděpodobné, že se vaše menopauza bude vyvíjet podle stejného scénáře. To neplatí pro případy, kdy příčinou menopauzy byla operace. Pamatujte, že není možné pojmenovat přesný čas nástupu menopauzy pro každou konkrétní ženu.

Příznaky menopauzy

Je těžké jednoznačně určit první příznaky blížící se menopauzy. Každá žena má svůj vlastní. Existuje však několik charakteristických příznaků, které žena nejčastěji pociťuje. Za prvé, menstruační nepravidelnosti by měly být přičítány symptomům tohoto druhu. V tomto případě je menstruace bez systému.

Zpočátku to může být zpoždění po několik dní, pak se tento interval zvýší na několik týdnů a měsíců. Ženy začínají pociťovat náhlé návaly horka v horní polovině těla a hlavy, tzv. Návaly horka. Mnoho žen má abnormální srdeční rytmus. V důsledku hormonálních změn se zvyšuje tělesná hmotnost, zhoršuje se spánek, často mučí nespavost.

Pokud si na sobě všimnete některého z těchto příznaků, nemusíte se obávat a diagnostikovat se předem. Možná je to jen dočasný jediný jev. Pokud příznak pevně vstoupil do vašeho života, pak je čas přiznat, že jste vstoupili do počáteční fáze menopauzy.

Jak začíná menopauza

Začátek období poklesu plodnosti lze soudit podle přítomnosti několika příznaků. U žen se mohou objevit všechny příznaky tohoto stavu nebo může být pouze jejich část. Z hladiny hormonu estrogenu v těle ženy a rychlosti jeho poklesu lze usoudit, jak obtížně bude tento stav tolerován. Takže se zpočátku nízkou hladinou estrogenu a jeho pomalým poklesem nebude žena pociťovat velké nepohodlí. Pokud jsou hladiny estrogenu vysoké, bude obtížné zvládnout příznaky.

Na co byste měli dávat pozor? Jak žena začíná mizet:

• Přílivy a odlivy. V tomto stavu žena cítí teplo na krku a hlavě, kůže zčervená, objeví se pot. Tento stav trvá asi pět minut.
• Bolest hlavy.
• Problémy se spánkem jsou extrémně časté na začátku menopauzy. Nespavost vyčerpává ženu fyzicky i psychicky.
• Deprese je velmi častá v menopauze. Čím mladší je žena, tím silnější je deprese.
• Žena se cítí bezmocná, často bezdůvodně pláče.
• Změny metabolismu. To platí především pro metabolismus sacharidů. U žen často cukr stoupá.
• Pohlavní aparát mizí, pochva vysychá, tělesná hmotnost se zvyšuje v důsledku oslabení štítné žlázy.

Tento seznam zahrnuje všechny příznaky blížící se menopauzy. Ale v závislosti na individuálním stavu každé ženy se to může změnit.

Jak dlouho trvá vyvrcholení

Je jednoznačně obtížné odpovědět na otázku o délce trvání menopauzy. Zde často hraje rozhodující roli dědičnost. Je pravděpodobné, že menopauzální projevy ženy budou trvat stejně dlouho jako blízké starší příbuzné.

V medicíně je obvyklé rozdělit menopauzu do tří fází:

• Premenopauza začíná od okamžiku, kdy se objeví první příznaky menopauzy, až do úplného ukončení pravidelné menstruace. Toto období trvá přibližně pět let. I když u některých žen to může být krátké - jen několik měsíců.
• Menopauza začíná poslední menstruací a trvá přesně jeden rok.
• Během postmenopauzy se všechny nepříjemné příznaky zastaví. Tento stav začíná rok po poslední menstruaci a pokračuje až do konce života.

Menstruace s menopauzou a po ní

Během premenopauzálního období začínají v těle první funkční změny. Tento stav může trvat až šest let. V tomto období byly pozorovány první nepravidelnosti menstruačního cyklu. Menstruace je skrovná a doba cyklu je narušena. To naznačuje zánik funkce vaječníků a nedostatečnou produkci hormonů estrogen a progesteron. Reprodukční funkce ženy klesá, je pro ni obtížnější otěhotnět.

Pokud u premenopauzálních žen má žena náhle těžké období, je nutné urgentně konzultovat gynekologa. Takový příznak může naznačovat onkologické onemocnění reprodukčního systému, které je v tomto období velmi zranitelné. Po zjištění příčiny silné menstruace lékař předepíše nezbytnou léčbu.

Po poslední menstruaci se ovulace konečně zastaví a nastává skutečná menopauza. Rok po posledním menstruačním toku se považuje za neobvyklé, že menstruace začala znovu. V této době je výtok krve z genitálií dokonce nebezpečný pro zdraví. To může naznačovat onemocnění vnitřních pohlavních orgánů, která jsou charakterizována krvácením - endometrióza, rakovina dělohy a různé zánětlivé procesy.

Výjimkou je povolený velmi slabý prodloužený výtok z genitálií, který připomíná menstruaci při užívání léků obsahujících hormony. To je považováno za přijatelný způsob oddálení přístupu ke stáří. Takové léky může doporučit pouze odborník; je kategoricky nemožné je užívat samostatně.

Návaly tepla s menopauzou

Hlavním znakem blížícího se vyvrcholení jsou návaly horka. Tyto nepříjemné stavy začínají několik let před nástupem menopauzy a trvají několik měsíců až 15 let. Drtivá většina žen je prožívá. Návaly jsou nejobtížnější pro ženy, které brzy začnou s menopauzou.

Návaly tepla jsou způsobeny změnami hladin hormonů v těle. Estrogen je zodpovědný za termoregulaci těla. Pokles jeho hladiny je mozkem vnímán jako signál přehřátí těla. Dochází k nouzovému výboji tepelné energie: srdce bije zrychleným tempem, cévy se rozšiřují a uvolňuje se pot.

S návaly horka ženy zacházejí odlišně. Útoky mohou nastat až 30krát denně a mohou trvat až několik minut.

Současně žena cítí silný srdeční tep, nával tepla do obličeje, po kterém prolomí silný pot a zimnici. Pocení však může být velmi intenzivní. Někdy se dokonce musíte převléknout. To vše vede k výskytu nepříjemného zápachu. Někdy jsou útoky doplněny nevolností, bolestmi hlavy, úzkostí a závratěmi. Všechny tyto příznaky způsobují pochybnosti o sobě a depresi.

Je možné ovládat nástup návalů horka. Je důležité analyzovat okolnosti, za kterých k útoku obvykle dochází, a zjistit, co jej spouští. Pamatovat si:

• Kde jste byli během útoku, jaká tam byla teplota.
• Hodina, kdy začal příliv.
• Síla a doba trvání útoku.
• Potraviny a nápoje, které jste konzumovali krátce před útokem.
• Ať už jste byli ve stresu nebo unavení.
• Co jste udělali, abyste omezili záchvat.

Odpovědí na tyto otázky můžete vyvinout taktiku pro rychlé předcházení nebo léčbu záchvatů.

Léčba menopauzy

Je možné a dokonce nutné zmírnit stav menopauzou. To umožní ženě dostat se z deprese, méně trpět návaly horka a vést normální život.

Chcete-li snížit závažnost návalů, musíte dodržovat tato pravidla:

• Jezte dietu, která neobsahuje slaná, kořeněná a mastná jídla. Obohaťte svůj jídelníček o celozrnné pečivo, čerstvou zeleninu a ovoce a mléčné výrobky.
• Pít hodně vody. Tím se doplní ztráta vlhkosti, ke které dochází při výrobě potu.
• Omezte alkohol a kofein.
• Zvyšte svoji fyzickou aktivitu. I když jste nikdy nešportovali, nyní je čas začít. Pohybujte se pěšky, jděte více Cvičení zlepšuje náladu a zmírňuje depresi. Je vynikající prevencí osteoporózy a srdečních chorob.
• Vyhněte se syntetickému oblečení. Přírodní tkaniny lépe absorbují pot a nezpůsobují přehřátí. To pomůže snížit frekvenci návalů. Krk mějte otevřený a noste více vrstev oblečení. Na začátku přílivu můžete sundat bundu a tím ji zastavit.
• Sprchujte se často, nejlépe dvakrát denně. Používejte antibakteriální mýdla k neutralizaci zápachu potu a deodorantů.
• Nepřijímejte příliš mnoho odpovědnosti. To pomůže vyhnout se stresu.
• Věnujte se relaxaci a meditaci, józe.
• Pro vaginální suchost používejte speciální maziva.

Hormony s menopauzou

Za účelem zmírnění stavu ženy v menopauze je předepsána hormonální léčba. Pomáhá zbavit se návalů horka, vaginálního pálení, osteoporózy a normalizovat sexuální funkce.

Hormonální léky vyrovnávají nedostatek estrogenu a progesteronu v těle a zcela zbavují ženu známek menopauzy. Abychom našli správnou drogu a její dávkování, nejprve se provedou krevní testy na hladinu hormonů.

Užívání hormonálních léků může mít vedlejší účinky, zejména pokud je dávkování nesprávné. V tomto případě mohou být předepsány nehormonální látky. Obvykle jsou předepsány léky obsahující fytoestrogen. Ale tyto léky mají příliš nízké hladiny hormonů, takže může být obtížné vypočítat dávku pro efektivní léčbu.

V každém případě konkrétní lék a jeho dávkování vybírá lékař pro každou ženu individuálně. Pouze tak lze mluvit o účinné léčbě a minimálních vedlejších účincích.

Doba užívání hormonálních léků závisí na délce projevů příznaků menopauzy a může se pohybovat od tří do pěti let. Současně je nejlepší zahájit hormonální substituční terapii krémy, náplastmi a gely s nízkým obsahem hormonů. Prakticky nedávají vedlejší účinky.

Vitamíny pro menopauzu

K udržení těla během menopauzy musí žena užívat komplexy vitamínů. Pomohou zlepšit vaši fyzickou a emoční pohodu.

Pro ženu je užitečné užívat vitamin E, který prodlužuje a aktivuje funkci vaječníků. Stimuluje produkci hormonů a má pozitivní vliv na fungování srdce. Vitamin A má antioxidační účinek, zabraňuje rozvoji nádorů a má příznivý účinek na pokožku. Stejnou užitečnou vlastnost má vitamin C. Vitamin D je užitečný pro prevenci osteoporózy. K normalizaci spánku je nutné konzumovat vitamíny skupiny B.

Nejlepší je použít speciální vitamínové a minerální komplexy určené pro ženy v menopauze: Extrovel, Feminal, Femikaps. Mají vyváženou kombinaci minerálů a vitamínů. Tyto léky poskytují úlevu během návalů horka. Musíte je užívat od začátku projevu prvních příznaků až do konce života.

Po menopauze

Období, kdy končí všechny nepříjemné projevy menopauzy, se v životě ženy obvykle nazývá „zlatý podzim“. Během těchto let bude žena skutečně klidná a moudrá, bude mít jasný a bohatý stáří. Nesmíme však zapomenout na věk a některé jeho vlastnosti.

V této době dochází k následnému zániku funkce vaječníků, mění se také režim činnosti srdce, zhoršuje se zrak a sluch. Abyste se cítili aktivní a zdraví, musíte střídat mírnou fyzickou aktivitu a aktivní odpočinek, dodržovat zásady správné výživy. Omezte maso, vejce a tuky ve vaší stravě. To pomůže snížit riziko vaskulární sklerózy. Fermentované mléčné výrobky, zelenina, ovoce, ryby a ořechy jsou naopak pro tělo v tomto věku dobré.

Intenzivní cvičení sníží riziko ischemické choroby srdeční a cukrovka... Můžete jen chodit v parku nebo si dopoledne zacvičit, zaplavat si v bazénu. To vše vám dodá elán a budete se cítit lépe. Cvičení je navíc vynikající prevencí osteoporózy.

V tomto věku je pro ženy velmi důležité udržovat spánkový plán. Musíte spát nejméně sedm hodin. Škodlivý je také delší spánek - zvyšuje se riziko „výdělku“ mozkové příhody. Během spánku se tělo obnovuje - buňky obnovují svou pracovní kapacitu, metabolické produkty se z těla odstraňují.

Sex po menopauze

Mnoho žen nemá po menopauze problémy se sexuální touhou. Naopak, sex v tomto období získává nové barvy. Úroveň ženských pohlavních hormonů koneckonců nijak neovlivňuje schopnost ženy zažít rozkoš z milostného aktu. Rizika spojená s nechtěným těhotenstvím zmizí a žena se uvolní a získá nové potěšení.

Problémy spojené se snížením sexuální touhy během tohoto období vznikají z psychologických důvodů. Depresivní stav také ovlivňuje sexuální apetit. Mnoho žen má tendenci si myslet, že jsou v očích partnera méně žádoucí. Ve skutečnosti by se však k tomuto problému mělo přistupovat z druhé strany. Zkušenosti a znalosti jejího těla činí ženu atraktivnější. Je uvolněnější a zručnější v otázkách sexu. Ženy často začínají cvičit jógu, pilates nebo fitness. Díky tomu je jejich tělo pružnější a poslušnější, jsou vnitřně osvobozeni.

Pokud žena pocítí bolest během sexu kvůli vaginální suchosti, lze tento problém jednoduše vyřešit. Stačí prodloužit předehru nebo použít speciální maziva. S menopauzou je ženská vagina náchylnější k infekci v důsledku zvýšení hladiny alkálií. V tomto případě je nutný průběh hormonální terapie. A samozřejmě byste určitě měli používat kondom.