Den půstu na jablkách

Dodržování dlouhodobých diet z touhy zhubnoutčasto vede k opačnému efektu. Tělo je dlouhodobě pod vlivem stresu a snaží se doplnit to, co ztratilo. Výsledkem je, že libry ztracené s obtížemi jsou vráceny. Je mnohem efektivnější zhubnout pomocí půstu, například na jablkách.

Výhody jablek pro tělo

Jednou z hlavních zdravotních výhod jablek je jejich schopnost snižovat koncentraci špatného cholesterolu v krvi. Jablka obsahují nerozpustnou vlákninu, která váže cholesterol a odvádí ho ven. Je užitečný při prevenci předčasného stárnutí tkáně a při snižování pravděpodobnosti vzniku srdečních onemocnění.

Jako čisticí prostředek na tělo budou jablka užitečná v jakékoli formě. Aby se vám ulevilo od zácpy a normalizovalo se trávení, doporučuje se konzumovat ovoce spolu s pokožkou. Pomáhá očistit a je preventivním opatřením proti rakovině konečníku. Pokud má člověk průjem, musí být jablka před použitím oloupána.

Při pečení jsou tyto plody prospěšné pro diabetes mellitus. Udržují normální hladinu glukózy. A pro udržení imunitních sil musíte jíst jablka surová nebo mírně tepelně upravená.

Šťáva z jablek a samotných plodů bude užitečná v případě nedostatku železa v těle a nízké hladiny hemoglobinu, stejně jako k udržení funkce mozku. Lékaři doporučují konzumovat jablka při kožních onemocněních, dně, revmatismu nebo ateroskleróze.

Pravidla pro dny půstu na jablkách

Chcete-li snížit váhu s jablkem den půstuúspěšně prošel, dodržujte několik pravidel:

• Týden lze uskutečnit pouze jeden z dnů vykládky. Proto je lepší zvolit si takový den předem a držet se ho neustále.
• Den před plánovaným časem si ulehčete stravu vyloučením smažených, slaných a tučných jídel z jídelního lístku a také se vzdejte alkoholických nápojů.
• Chcete-li rozptýlit žluč v den půstu na prázdný žaludek, polkněte malou lžičku rostlinného oleje.

• Rozdělte celý objem jablek na 7 stejných částí a konzumujte je během dne ve stejných intervalech.
• Ujistěte se, že pijete nejméně 2,5 litru čisté, neperlivé vody. Některé z tohoto objemu lze nahradit nesladenými bylinnými čaji nebo odvarem.
• Během půstního dne je nepřijatelné fyzicky se načíst. Proto je lepší zvolit si pro očistu den odpočinku. V tento den je také lepší odmítnout duševní stres.
• Doprajte si úplný odpočinek před půstním dnem, takže jděte spát brzy.
• Očisťující den s jablky strávte pouze tehdy, když jste zcela zdraví, neužíváte žádné léky a cítíte se dobře.

Jak strávit půst dny na jablkách

Nejjednodušší verze očistného dne jablek zahrnuje použití pouze jablek a čisté vody. Za pouhý den je povoleno jíst od 1 do 2 kilogramů jablek a musí být nejméně dva litry vody. Můžete sem zahrnout také zelený neslazený čaj.

Celé množství jídla musí být rozděleno na šest stejných částí a konzumováno během dne v pravidelných intervalech. Některá jablka můžete pro změnu péct a rozdělit na dvě poloviny. Při jídle byste neměli spěchat, musíte každé sousto důkladně žvýkat. Zároveň vás nemohou rozptylovat cizí věci: čtení nebo sledování filmů.

Pokud není možné vydržet den na jablkách, doporučujeme zkusit nahradit některá jablka tvarohem. Tato verze půstu se snáší snáze, lze ji doporučit ženám během těhotenství. V tomto případě je nutné snížit počet jablek na 1 kg a zbytek nahradit 600 g tvarohu s nízkým podílem tuku. Objem vody by měl zůstat stejný, ale část z toho můžete nahradit šípkovým vývarem nebo čajem.

Někteří lidé raději vymění některá z jablek kefír... V tomto případě budete potřebovat jeden a půl litru beztučného kefíru a 1,5 kilogramu jablek. Tato možnost je vhodná pro těhotné ženy, pokud jsou mučeny toxikózou.

Pro den půstu byste si měli vybrat kyselá jablka. Ale s peptickým vředem nebo gastritidou, zvláště pokud je vysoká kyselost žaludeční šťávy, jsou kyselá jablka kontraindikována. V takovém případě doporučujeme jablka upéct.

Recenze dnů půstu na jablkách

Dívky si povšimly, že s pomocí očistného jablečného dne odchází nadváha velmi snadno a rychle. K tomuto účelu se nejlépe hodí jablka zelených odrůd, například Simirenko. Čerstvá zelená jablka však u mnoha vyvolávají pocit hladu, proto se zkušeným dámám doporučuje jablko upéct ve fólii, pak se produkt nasytí. Aby nedošlo ke zničení zubní skloviny z kyselého jablečného džusu, doporučuje se po každém jídle zuby vyčistit nebo alespoň vypláchnout ústa vodou. Po takovém jablkovém dni můžete zhubnout až dva kilogramy. Navíc většina této hmoty jsou škodlivé látky a přebytečná tekutina v těle.

V některých případech způsobuje velké množství kyselého ovoce bolest žaludku. Ale i v tomto případě si můžete vyhradit jeden den v týdnu na dodržování půstního dne.