Tajemství krásných a štíhlých žen

Štíhlá postava je snem mnoha žen. Tenký pas je nyní standardem krásy. Dokonce i štíhlé dívky dávají pozor, aby se na vahách neobjevily kilá a dokonce ani gramy. Pokud se objeví, pak nikdy není pozdě starat se o sebe a změnit své návyky. Existují pravidla, jejichž dodržování můžete za krátkou dobu vytvořit a být hezčí. Tato pravidla musí být pravidelně dodržována. Výsledek pak bude viditelný velmi brzy.

Tajemství harmonie

Abyste se stali štíhlejšími, musíte systematicky dodržovat určitá pravidla:

• Musíte jíst nejméně 5-6krát denně. Tím zabráníte hromadění tuku. Faktem je, že když je žaludek hladový, způsobuje to, že tělo zažívá stres, což přispívá k přibývání na váze. Rozdělte obsah kalorií v potravinách: nejvíce kalorická jídla - snídaně, oběd; nejjednodušší recepce je večeře.
• Vypijte alespoň 2 litry čisté vody. To pomůže urychlit metabolické procesy, které vám pomohou zbavit se nadbytečných kilogramů.
• Po probuzení na prázdný žaludek vypijte 200 ml vody. Můžete do něj hodit plátek citronu. Tato technika pomůže nastartovat všechny procesy těla po spánku.

• Pište si deník nebo si stáhněte speciální aplikaci, zadejte všechny potraviny, které tam jíte. Některé programy dokáží vypočítat přesný obsah kalorií toho, co konzumujete po celý den. Postupem času budete schopni pochopit, které potraviny by měly být ze stravy vyloučeny a které je třeba přidat.
• Jste-li aktivní člověk, musíte se často občerstvit na cestách. Během občerstvení je lepší nejíst škodlivé rychlé občerstvení, ale upřednostňovat zdravé občerstvení: ořechy, přírodní ovocné lupínky, jablka.
• Absolutně všichni lékaři, vědci v oblasti výživy a odborníci na výživu se shodují na jedné věci: snídaně je hlavní jídlo. Pokud je to dostatečně výživné, pak nejen načerpáte energii na celý den, ale budete také moci ovládat chuť k jídlu po celý den.
• Jezte více ovoce a zeleniny. Tyto potraviny jsou cenným a hlavním zdrojem vlákniny. A energie, která zpracovává toto vlákno, se vynakládá několikanásobně více než na zpracování jiných produktů. Nezastupitelným zdrojem vitamínů a minerálů jsou také ovoce a zelenina, zejména syrové.
• Kromě správné výživy by měl být ve vašem životě přítomen i sport. Dělejte, co se vám líbí nejlépe. K tomu nemusíte chodit do posilovny. Můžete se přihlásit na jógu, tanec, plavání. Nebo můžete ráno běhat nebo dělat gymnastiku doma. Hlavní věc je pohyb.
• Poslední jídlo by mělo být nejpozději tři hodiny před spaním. Žaludek musí v noci odpočívat, ne trávit jídlo. Pokud se nemůžete vyrovnat s hladem, vypijte jednu sklenici kefíru, můžete zalévat.
• K dispozici jsou malá jídla. Deska musí být naplněna až po okraj. Tento psychologický trik přiměje mozek věřit, že jedl dost a tělo nebude vyžadovat doplňky.

Tajemství krásy

Ne méně než štíhlé dívky chtějí být krásné, upravené a atraktivní. K tomu nemusíte utrácet spoustu peněz a navštěvovat kosmetické salony, i když to samozřejmě nebolí. Stačí dodržovat jednoduchá pravidla a tipy:

• Dostatečně se vyspat. Kvalitní spánek je klíčem k skvělé náladě a odpočinutému a svěžímu vzhledu.
• Buď optimistický. Radostní lidé zanechávají o sobě jen pozitivní emoce. Nemohou vypadat neatraktivně.
• Postarejte se o vlasy, nehty. Musí být vždy čisté a uklizené. Je lepší to udělat pomocí přírodních masek, olejů, extraktů.
• Aby byla pokožka krásná, musíte se vzdát špatných návyků: pravidelná konzumace alkoholu, kouření, tučná jídla - to vše dělá pokožku matnou a vyvolává tvorbu akné.
• Buď sám sebou. Nepokoušejte se ostatním vypadat jako někdo jiný. Sebepřijetí umožňuje člověku být šťastný.

• Sledujte své tělo. Vyrobte si věci. Pokud máte celulitida, pak můžete použít kávový peeling. Používejte výživné krémy, zábaly a cokoli, co pomůže vašemu tělu zůstat dlouhodobě atraktivní.
• Chovej se přirozeně. Nezavírejte se před okolním světem.
• Aktivní životní styl zabrání rozptýlení a depresi. Tak slezte z gauče a udělejte pár dobrých věcí.
• Postavte se ráno před zrcadlo a řekněte si, jak jste krásná. Nejsou ošklivé ženy.
• Chatujte se svými přáteli. Jděte do kaváren, divadel, výstav, filmů. Rozvíjet se nejen mentálně, ale i kulturně. Můžete jít do přírody na piknik. Zabijete tedy dvě mouchy jedním kamenem: nadechnete se čerstvého vzduchu a protáhnete nohy.

Nezapomeňte snít a splnit si své sny. Pak budete v mnoha ohledech úspěšní. Buďte štíhlá, krásná a šťastná.