Rotoped: jaké je jeho použití a jak si vybrat

Pokud chcete být vytrvalí, zdraví a získat krásnou postavu, měli byste přemýšlet o koupi rotopedu. Tento užitečný gadget pomůže udržet vaše tělo ve špičkové kondici. A jak jej vybrat, řekneme vám v tomto článku.

Výhody rotopedu

Cvičení, které rotoped dává vašemu tělu, bude přínosem pro celé vaše tělo. Je to skvělý způsob, jak rozvíjet orgány dýchacího systému, posilovat svaly srdce, fyzicky vydržet a ztratit nahromaděné kilogramy.

Rotoped je obzvláště užitečný pro srdce, ne nadarmo se mu také říká kardio rotoped. Po pravidelném cvičení si sami všimnete, jak se změnila vaše obvyklá srdeční frekvence. Bude to jasnější a měřitelnější, srdce bude vytrvalejší díky významnému aerobnímu cvičení.

Rotoped je užitečný pro posílení stavu nervů. Měřené a přesné pohyby mohou zmírnit stres, emocionálně vybít a vstoupit do harmonického stavu s okolním světem. Vnitřní orgány se po tréninku na stacionárním kole začnou přizpůsobovat novému rytmu zátěže. To normalizuje metabolismus a normalizuje ukazatele krevního tlaku. Po takové zátěži se zvyšuje imunita a zvyšuje se odolnost vůči různým druhům infekcí a chorob.

Rotoped je také velmi užitečný při zbavování se nadbytečných kilogramů. Kyslík neustále přicházející do svalů během celého cvičení neustále rozkládá tukovou tkáň. Většina rotopedů je vybavena speciálními senzory, které graficky zobrazují počet spálených kalorií během tréninku. Taková vizuální forma je další pobídkou v podnikání hubnutí.

Poškození na rotopedu

Před zakoupením tohoto zařízení pro domácí cvičení byste měli také zvážit možné nevýhody rotopedu:

• Větší - Většina rotopedů je objemná, takže přemýšlejte o tom, kam je umístíte.
• Cvičení na stacionárním kole probíhá v bytě, takže na rozdíl od kola budete připraveni o čerstvý vzduch.
• K dosažení znatelného výsledku je nutné dlouhé a vytrvalé školení.
• Musíte cvičit správně, jinak by rotoped byl užitečný, ale naopak by poškodil vaše zdraví.
• Je nutné neustále držet záda v rovné poloze, aby se nezkazila držení těla.

Typy rotopedů

Existuje několik typů rotopedů, z nichž každý má své pozitivní i negativní stránky. Podívejme se na každou z nich blíže.

Podle typu přistání jsou rotopedy rozděleny na:

• Vertikální - do jisté míry připomínají běžné kolo. Tyto stroje jsou snadno nastavitelné pro výšky sedadel a pedálů, což vám umožní dostat se do pohodlné cvičební polohy. Rámy tohoto trenažéru jsou vyrobeny z odolné oceli, která vám umožní trénovat i ve stoje. Na simulátoru, jako je tento, můžete získat nejvyšší intenzitu zatížení.

• Horizontální rotopedy jsou vhodné pro lidi s nemocemi a úrazy páteře. Faktem je, že toto rotoped má pedály a sedadlo v horizontální rovině. Tím se snižuje napětí na páteři a přenáší se na nohy. Můžete použít tento typ rotopedu a nastávajících matek. Takový simulátor nemá volant a místo toho jsou po stranách zábradlí s ovládacími tlačítky.

• Hybridní verze rotopedu je vyrobena jako kombinace výše uvedených dvou typů. Vyznačuje se velkými rozměry a vysokou cenou. Mělo by se zvolit, pokud je v rodině několik lidí, kteří potřebují jinou zátěž.

Jak si vybrat rotoped

Před nákupem se určitě rozhodněte, za jakým účelem si rotoped kupujete. Účel tříd může být zároveň velmi odlišný: stát se štíhlejším, udržujte svoji kondici, stresujte srdeční sval a další. Pokud plánujete kombinovat několik úkolů, vyberte model, který umožňuje nastavit různé stupně zatížení a je vybaven různými programy. Takový model bude samozřejmě stát víc.

Pokud sledujete určitý cíl, začněte od něj. Například pro kardio trénink je důležité, aby stacionární kolo bylo vybaveno monitorem srdečního tepu a systémem kontroly zátěže. Pro hubnutí jsou vhodnější modely, které mohou způsobit vysokou a dlouhodobou zátěž. Výhodou bude také počítadlo spalování kalorií.