Apple dieta: podstata, nabídka, výsledky, recenze

U mnoha žen se ztráta hmotnosti stává trvalým způsobem života. Již bylo vyvinuto neuvěřitelné množství technik hubnutí a systémů výživy. Na různých výrobcích můžete zhubnout. Dnes si povíme o způsobu, jak zhubnout na jablkách.

Podstata jablečné stravy

Základní pravidlo jablka diety Jak název napovídá, jedná se o získání štíhlé postavy pomocí jablek nebo jejich kombinací s jinými nízkokalorickými potravinami. Tento způsob stravování je dobrý, protože jablka v naší zemi lze koupit téměř všude a kdykoli během roku. Zároveň tento způsob stravování nijak výrazně neovlivní vaši peněženku.

Jíst jablka prospívá tělu - zde máte vitamíny a mikroelementy, jablka mají příznivý účinek na trávicí procesy a urychlují metabolismus. Glukóza a fruktóza obsažené v těchto plodech udržují tělo plné a eliminují hlad. Jablka jsou také užitečná jako prevence aterosklerózy a hypertenze.

Pokud se rozhodnete na jablkách zhubnout, nezapomeňte se nejprve poradit s odborníky. Obvykle jim to nevadí, ale stojí za zvážení, že u některých onemocnění, například s kameny v močovém měchýři nebo s kolitidou, se nedoporučuje jíst jablka surová. Je lepší, aby tito lidé používali toto ovoce pečené. Přitom si vezměte sladké odrůdy jablek, ne kyselá.

Účinek hubnutí na jablka je dosažen poměrně rychle. Během týdne uvidíte vytoužený výsledek. Není nutné dietu dodatečně obohacovat o komplexy vitamínů, protože jablka již obsahují potřebné vitamíny a minerály. Nevýhody jako takové jablko strava ne, kromě toho, že kromě jablek nelze jíst nic.

Jablečná dieta pro hubnutí 10 kg

Protože jablko strava je mono-dieta, nelze ji dodržovat déle než 7 dní. Po jednom kurzu takové stravy byste měli pauzu po dobu nejméně dvou měsíců. Teprve po tomto období můžete opakovat jablkovou dietu.

Měli byste začít každé ráno sklenicí čerstvé vody na lačný žaludek. Povolené množství jablek musíte rozdělit na 5 nebo 6 částí. Poslední část ovoce by měla být konzumována nejpozději 3 hodiny před spaním. Můžete pít bez omezení množství čistý voda bez plynu, bylinné odvarky nebo čaje, můžete použít zelený čaj. Všechny nápoje by samozřejmě měly být slané. Výjimkou mohou být pouze lidé se srdečními chorobami. Mohou konzumovat dalších 100 gramů cukru na každý kilogram jablek.

Nabídka této stravy je velmi jednoduchá:

• První den snězte 1 kg jablek.
• Druhý den zvýšíme jejich počet na jeden a půl kilogramu.
• Třetí den jíme 2 kg jablek.
• Čtvrtý den tyto 2 kg opakujeme.
• Od pátého dne snižujeme počet jablek na jeden a půl kilogramu.
• Šestý den - opět jeden a půl kilogramu.
• Poslední den se omezíme na kilogram jablek.

Po dokončení jablkové stravy začněte postupně přecházet na správnou výživu. První den přidejte malou porci tekutých ovesných vloček nebo jiných obilovin. Vařte jej v nízkotučném mléce nebo ve vodě. Během dne můžete jíst část dušené zeleniny, můžete přidat žitný chléb a čaj. Následující dny postupně přidávejte do jídelního lístku vařené ryby a libové maso.

Kefír-jablková strava

Pokud je pro vás těžké sedět na některých jablkách po dobu jednoho týdne, můžete k nim přidat další nízkokalorický produkt. Vyzkoušejte například dietu Kefir-Apple.

V tomto případě je první tři dny nutné střídat jablka a kefír. První a třetí den můžete jíst 1,5 kg jablek a druhý den vypít 1,5 litru kefíru. Následující dny také střídejte kefír s jablky, ale během dne. Můžete je dokonce smíchat, například udělat koktejl ze strouhaného jablka a kefíru.

Jablková strava: recenze

Dívky, které jedly tento systém, si všimly, že strava nebyla opravdu hladová. To znamená, že jsem opravdu nechtěl jíst. Výsledek byl navíc velmi patrný. Zvláště pokud bylo jídlo v souladu s přísnou dietou doplněno alespoň s minimální fyzickou aktivitou. Jediným negativem jablkové stravy je averze k jablkům po ní.