Aminosäuren: Was sind ihre Vorteile?

Aminosäuren sind essentielle Elemente für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers. Sie fördern eine bessere Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Proteinverbindungen der Muskulatur werden aus Aminosäuren gebildet. Mit ihrer Hilfe werden Nervenimpulse durch die Zellen an das Gehirn weitergeleitet, sie aktivieren die Aktivität des gesamten Nervensystems. Einige Aminosäuren versorgen die Muskelzellen mit Nährstoffen, indem sie sie wieder aufbauen. Alle Aminosäuren werden in nicht-essentielle, unersetzliche und semi-essentielle unterteilt.

Wozu dienen Aminosäuren?

Diese essentiellen Elemente haben wichtige Funktionen im Körper:

• Fördern Sie die Produktion von Antikörpern zur Bekämpfung verschiedener bakterieller und viraler Erkrankungen.
• Sie werden verwendet, um Enzyme zu gewinnen, die für biochemische Prozesse im Körper notwendig sind.
• Beteiligen Sie sich an der Produktion von Hormonen, die Stoffwechselprozesse verbessern.
• Beteiligen Sie sich an der Produktion von Hämoglobin, das die Zellen mit Sauerstoff versorgt.

Wenn dem Körper Aminosäuren fehlen, kann der Prozess der Synthese von Proteinzellen verlangsamt werden. Dies kann sowohl zu Verdauungsstörungen als auch zu Wachstumsverzögerungen führen.

Die meisten Aminosäuren werden von der menschlichen Leber synthetisiert, einige müssen jedoch über die Nahrung aufgenommen werden. Sie werden als unersetzlich bezeichnet.

Bei intensiver körperlicher Aktivität, wenn Kollagenfasern aktiv zerstört werden, ist es wichtig, für eine ausreichende Versorgung mit Aminosäuren zu sorgen. Innerhalb von 20 Minuten nach dem Eintritt in den Körper beginnen Aminosäuren mit der Wiederherstellung des Muskelgewebes.

Sie sind auch nützlich für Menschen, die abnehmen möchten. Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Aminosäuren sind, können Sie den Appetit reduzieren und die Verbrennung von Unterhautfett aktivieren. Die Wirkung vieler Nahrungsergänzungsmittel beruht auf diesen Eigenschaften der Aminosäuren.

Auch die antioxidativen Eigenschaften der Aminosäuren sind großartig, viele von ihnen helfen, die Jugendlichkeit der Haut zu verlängern, die Alterung des Körpers zu verlangsamen und wirken vorbeugend gegen Krebs. Sie unterstützen die normale Funktion des Gehirns, des zentralen Nervensystems und des Herz-Kreislauf-Systems.

Abnehmen von Aminosäuren

Viele Menschen im Kampf gegen Übergewicht nehmen spezielle Nahrungsergänzungsmittel mit Aminosäuren ein, die den Verzehr von Lebensmitteln mit diesen Komponenten erhöhen. Essentielle Aminosäuren werden im Körper in der benötigten Menge produziert, essentielle Aminosäuren müssen von außen zugeführt werden.

Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion ist es wichtig, die Dosierung sorgfältig zu wählen, das Nahrungsergänzungsmittel mit Bewegung und einer speziellen Diät zu kombinieren. In Kombination führen die Maßnahmen zur Fettverbrennung.

Der Schlankheitseffekt erklärt sich dadurch, dass bei der Einnahme von Aminosäuren und der Aufnahme großer Proteinmengen neue Muskelzellen im Körper gebildet werden. Ihre Arbeit erfordert viel Energie, die der Körper aus den inneren Fettreserven bezieht.

Zur Beseitigung von Körperfett im Taillenbereich Nahrungsergänzungsmittel auf Sojabasis werden empfohlen. Die Wirkung des Komplexes aus Nahrungsergänzungsmitteln und Diät übersteigt die Wirksamkeit der Diät allein deutlich. Der Verzehr von Eiern, Fleisch und Fisch erhöht die Wirksamkeit der Nahrungsergänzung.

Am beliebtesten sind Leptinpräparate. Die Komponente reduziert den Prozess der Rekrutierung von Fettzellen, beschleunigt die Fettverbrennungsprozesse und reduziert den Appetit. Nahrungsergänzungsmittel haben einen minimalen Kaloriengehalt und sind in Form von Pulvern oder Flüssigkeiten erhältlich. Ein beliebtes komplexes Medikament ist ein BCAA-Supplement, das Leucin, Valin und Isoleucin enthält. Die Komponenten werden schnell vom Körper aufgenommen, aktivieren Fettverbrennungsprozesse. Wenn Sie das Medikament mit Saft trinken, beschleunigt das ins Blut freigesetzte Insulin die Aufnahme von Aminosäuren. Beliebt sind auch Komplexe L-Arginin, Beta-Alanin, L-Glutamin, L-Carnitin.

Bei der Auswahl von Aminosäureergänzungen müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden, der die erforderliche Dosierung auswählt und eine Diät entwickelt. Während dieser Zeit müssen Sie eine moderate körperliche Aktivität einhalten.

Essentielle Aminosäuren

Diese Stoffe sind für ein physiologisch normales menschliches Leben notwendig. Mit ihrem Mangel an normaler Synthese von Proteinzellen ist Muskelwachstum unmöglich. Dazu zählen folgende Stoffe:

• Isoleucin, Leucin sind an der Produktion von Proteinzellen beteiligt. Leucin hilft, das menschliche Immunsystem zu stärken. Isoleucin wird als alternative Energiequelle bei Stoffwechselprozessen verwendet, ist Bestandteil von Muskelfasern.
• Phenylalanin ist essentiell für die Produktion von Kollagenzellen, fördert die Produktion von Norepinephin, das Impulse von Nervenzellen zum Gehirn transportiert.
• Valin wird für die Geweberegeneration benötigt, es hilft, die Koordination zu verbessern und die Empfindlichkeit gegenüber Änderungen der Umgebungstemperatur zu reduzieren.
• Methionin fördert die Regeneration von Nieren- und Leberzellen.
• Aus Lysin und Vitamin C wird Carnitin gewonnen, das für die Sauerstoffversorgung der Zellen notwendig ist.
• Tryptophan ist notwendig für die Synthese des Glückshormons Serotonin, das für den psychoemotionalen Zustand verantwortlich ist, Schlaf, Appetit verbessert und Müdigkeit reduziert.

Wo kommen Aminosäuren vor

Die Quellen dieser Stoffe sind proteinreiche Lebensmittel:

• Vogeleier: Hühner, Enten, Wachteln, Gänse. Sie enthalten alle essentiellen essentiellen Aminosäuren. Das Eiweiß aus einem Ei deckt etwa 10 % (6,3 – 6,5 g) des Tagesbedarfs eines Erwachsenen.
• Fisch ist eine Quelle für gesunde Fette und Aminosäuren. Protein aus Fisch ist leicht verdaulich, es wird für diätetische Mahlzeiten empfohlen, für ein Kindermenü.
• Fleisch von Tieren und Vögeln liefert dem Körper ein vollständiges Protein, enthält Cystin und Methionin. IM Geflügelfleisch Rindfleisch enthält weniger gesättigte Fettsäuren, die eine Quelle für "schlechtes" Cholesterin sind, als Schweinefleisch.

• Pflanzliches Protein aus Sojabohnen liefert essentielle Aminosäuren. Sojaprodukte sind fettarm, können jedoch den Hormonspiegel beeinflussen und das Auftreten von Tumoren bei Menschen mit einer speziellen hormonempfindlichen Krebsform hervorrufen.
• Milchprodukte, fermentierte Milchprodukte sind reich an Tryptophan. Ihre Verwendung hilft, Gelenke und Knochen zu stärken.

Einige Aminosäuren können aus Buchweizen, Haferflocken, Brokkoli, Zwiebeln und Knoblauch, Erdnüssen und Mandeln gewonnen werden. Die Quelle von Glycin sind zubereitete Gerichte mit Gelatine. Eine ausgewogene Ernährung unter Einbeziehung von pflanzlichen und tierischen Proteinen trägt zur Aufnahme von essentiellen Aminosäuren bei.

Wie nimmt man Aminosäuren ein?

Komplexe Medikamente können je nach gewünschtem Ergebnis nach mehreren Schemata eingenommen werden:

• Wenn Sie Ihren Wachstumshormonspiegel erhöhen möchten, sollte die Nahrungsergänzung vor Ihrer Morgenmahlzeit eingenommen werden, unabhängig davon, ob Sie eine Morgenlast haben.
• Die Einnahme von Aminosäureergänzungen hilft, die Ausdauer während des Trainings zu erhöhen und Schmerzen bei Überlastung zu reduzieren. Leucin, Valin, Isoleucin im bcaa-Komplex reduzieren negative Gefühle am Tag danach Trainingseinheiten.

• Wenn der Zweck der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln darin besteht, Muskelmasse aufzubauen, werden sie direkt eingenommen im Prozess der körperlichen Betätigung. eingehende Aminosäuren synthetisieren Proteine ​​zum Aufbau neuer Muskelfasern. Die Erholungsphase nach dem Training wird deutlich verkürzt.
• Zum Abnehmen Es wird empfohlen, nach dem Training Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Sie helfen, die Muskelmasse zu erhöhen und Fett zu verbrennen.

Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulvern, Tabletten werden mit Wasser oder Saft abgewaschen. Aminosäurepräparate sollten nicht mit anderen Fettverbrennungsprodukten kombiniert werden, da sich sonst die Aufnahmezeit der Nahrungsergänzungsmittel verlängert.

Aminosäuren: Bewertungen

Menschen, die Aminosäurepräparate einnehmen, reagieren positiv darauf. Die Nahrungsergänzung mit Aminosäuren ist ein relativ sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren und Jugend und Schönheit zu erhalten. Vorbehaltlich der empfohlenen Normen, Vorgespräche mit Spezialisten, Nahrungsergänzungsmittel schaden dem Körper nicht, im Gegenteil, sie erhöhen den Muskeltonus, füllen sich mit Kraft.

Die Kosten für importierte Zusatzstoffe sind höher als die von in Russland mit praktisch gleicher Effizienz hergestellten. Laut Kundenrezensionen kann die maximale Wirkung durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einer Proteindiät und aktiver körperlicher Aktivität erzielt werden.