Bananendiät

Der Prozess des Abnehmens muss nicht von Entbehrungen begleitet sein. Das Diätmenü ist sehr vielfältig, und wenn Sie möchten, können Sie eine Diät wählen, die nicht schwierig ist, aber im Gegenteil Freude bereiten wird.

Die Essenz der Bananendiät

Naschkatzen werden die Vorteile einer Bananendiät sicherlich zu schätzen wissen. Diese Frucht gilt als eine der beliebtesten unter der Bevölkerung unseres Landes. Aber wie sich herausstellte, kann man es nicht nur zum Vergnügen essen. Bei einer Bananendiät können Sie drei Kilogramm erfolgreich loswerden, wenn Sie sie drei Tage lang halten. Und wenn Sie eine ganze Woche durchhalten, kann das Ergebnis einer dreitägigen Diät verdoppelt werden.

Die Bananendiät hat eine Reihe von Vorteilen:

• Das Ergebnis wird mit seiner Hilfe sehr schnell erreicht.
• Während der Diät essen Sie ein köstliches Produkt.
• Es wird vom Körper leicht vertragen.
• Mit Hilfe von Bananen können Sie die angesammelten Giftstoffe entfernen.
• Sie sättigen den Körper mit Kalium und stärken die Immunabwehr.
• Bananen haben eine positive Wirkung auf die Gehirnaktivität.
• Während der Diät müssen Sie nicht hungern.

Der negative Effekt dieser Diät ist natürlich vorhanden, aber es gibt viel weniger Nachteile:

• Mit Intoleranz gegenüber diesen Obst es können Allergiesymptome auftreten.
• Eine eintönige Ernährung wird schnell langweilig.

Mit Hilfe dieser köstlichen Früchte können Sie Ihren Körper gründlich reinigen, da eine Banane laut Experten Schadstoffe entfernen kann, außerdem hat sie harntreibende und abführende Eigenschaften. Dank der Fülle an Nährstoffen, die Bananen enthalten, können Sie vorhandene Ödeme beseitigen und den Körper mit Kalium und Magnesium sättigen. Bananen sind zwar kalorienreich, aber praktisch fettfrei, was sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirkt.

Bananendiät für 3 Tage

Die Drei-Tage-Diät ist ganz einfach – Sie müssen jedes Mal, wenn Sie Hunger verspüren, eine Frucht essen. Denken Sie jedoch daran, dass die Anzahl der gegessenen Bananen tagsüber eineinhalb Kilogramm nicht überschreiten sollte. Die allerletzte Frucht kann spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen gegessen werden.

Ungesüßter grüner Tee oder stilles Mineralwasser sind tolle Getränke. Wenn Sie die Entwicklung eines Proteinmangels im Körper verhindern möchten, können Sie ein paar gekochte Eier hinzufügen. Bananen selbst benötigen keine Wärmebehandlung.

Es gibt eine Variante der Bananendiät mit Milch, die ebenfalls drei Tage aufbewahrt werden muss. In diesem Fall ist das Essen an jedem Tag anders. Am ersten Tag darf man 3 Liter Milch trinken und 9 Bananen essen. Diese Lebensmittel sollten über den Tag verteilt in gleiche Portionen aufgeteilt werden. Am zweiten Tag sollte die Milchmenge auf 2 Liter und die Anzahl der Bananen auf 6 Stück reduziert werden. Am dritten Tag wird die erlaubte Portion weiter reduziert - nur 1 Liter Milch und 3 Früchte.

Bananendiät für 7 Tage

Das Menü der siebentägigen Diät mit gelben Früchten unterscheidet sich praktisch nicht von der dreitägigen Option. Tagsüber dürfen Sie auch 1,5 kg süße aromatische Bananen verzehren, die mit ungesüßtem Grüntee oder klarem Mineralwasser heruntergespült werden sollten. Darüber hinaus müssen Sie die Flüssigkeit nicht einschränken - trinken Sie so viel, wie der Körper benötigt.

Wenn das Hungergefühl unerträglich wird, darf man ein paar Schlucke schwarzen ungesüßten Kaffees zu sich nehmen und auch zu einer der Mahlzeiten statt Bananen ein kleines Stück mageres gekochtes Fleisch und ein paar Löffel mageren Brei essen. An den folgenden Tagen können Sie auch ein gekochtes weichgekochtes Ei, eine Portion fettarmer Hüttenkäse, ein Glas Kefir mit niedrigem Fettanteil, Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe oder ein Glas fermentierte Backmilch hinzufügen.

Um das erreichte Ergebnis zu erhalten Raus aus der Diät glatt. Um dies zu tun, stürzen Sie sich nicht auf fettige und kalorienreiche Lebensmittel, sondern halten Sie sich mehrere Tage lang mäßig und erhöhen Sie den Kaloriengehalt der Lebensmittel allmählich.

Bewertungen zur Bananendiät

Grundsätzlich verwenden Frauen diese Diät als Notfall-Gewichtsverlust für ein wichtiges Ereignis oder als Mittel, um die Figur nach langen Ferien aufzuräumen. Fast jeder merkt an, dass die Diät gut verträglich ist, insbesondere wenn man sich für die Milch-Bananen-Diät entscheidet. Das Gewicht nimmt wirklich um ein Kilogramm pro Tag ab. Wenn du also Monodiäten gut vertragen kannst, werden dir bestimmt ein paar Tage auf Bananen zusagen.