Haardiät

Schönes, üppiges Haar ist ein Schmuck für jedes Mädchen. Allerdings sehen unsere Haare nicht immer so aus. Umwelt, Stress, ungesunde Ernährung und Müdigkeit wirken sich sehr aktiv auf den Zustand der Haare aus. Um einen schönen und dicken Kopf zu haben, lohnt es sich daher, sich ein wenig anzustrengen. Wie Sie Ihr Haar aufräumen und ihm ein zweites Leben schenken, erfahren Sie in diesem Artikel.

Nützliche Produkte für das Haar

Der menschliche Körper ist ein einziges Ganzes. Die Ernährung eines Menschen spiegelt sich in seinem Aussehen und auch in seinen Haaren wider. Nahrung ist Treibstoff und Treibstoff ist Energie und Kraft. Je gesünder die Ernährung, desto besser das Erscheinungsbild. Was sollten Sie also essen, um Ihren Haaren Kraft zu geben? Ein bisschen von allem.

Gemüse und Früchte

Jeder weiß, dass Gemüse und Obst ein Lagerhaus für Vitamine und Mineralstoffe sind. Sie enthalten alles, was Sie können. Besonders gut für die Haare ist der Verzehr von Rüben, Brokkoli, Spinat. Sie sind hoch in Vitamine A, C, Kalzium, Eisen, das für das Wachstum einfach notwendig ist und Stärke der Haare... Gemüse wird am besten frisch, zur Not, gedämpft oder gebacken verzehrt, damit es seine wohltuenden Eigenschaften nicht verliert.

Von den Früchten sind Zitrusfrüchte für das Haar am nützlichsten, sie enthalten eine große Menge an Vitamin C. Es hilft dem Körper, Kollagen zu produzieren, was wiederum dazu beiträgt, dass das Haar elastisch wird. Außerdem sind Zitrusfrüchte zu jeder Jahreszeit erhältlich.

Nüsse und Beeren

Nüsse können als Haarheiler bezeichnet werden. Sie enthalten viel Zink. Die Aufnahme von Nüssen in Ihre tägliche Ernährung trägt dazu bei, dass Ihr Haar stark und gesund bleibt.

Von den Beeren sind Johannisbeeren und Himbeeren die nützlichsten. Außerdem enthalten sie große Mengen an Vitamin C und Eisen. Außerdem sind sie unglaublich lecker.

Bohnen (Hülsenfrüchte)

Hülsenfrüchte sind reich an Protein, Zink, Eisen und Biotin. Ein paar Tassen Bohnen pro Woche helfen Ihrem Haar, geschmeidig und stark zu bleiben.

Milch

Milchprodukte enthalten viel Kalzium, das für das Haar wichtig ist. Es ist am besten, hausgemachte Produkte zu konsumieren: Hüttenkäse, Sauermilch, Joghurt.

Einige der gesündesten Lebensmittel sind Hefe und Honig. Sie können als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet werden. Regelmäßige Einnahme führt zu den besten Ergebnissen.

Produkte, die für das Haar schädlich sind

Bei Junkfood ist das nicht so einfach. Es scheint, dass alles, was gebraten, geräuchert und fettig ist, von der Diät ausgeschlossen wird, und alles ist entschieden. Hier ist jedoch ein subtilerer Ansatz erforderlich. All dies muss natürlich entweder von der Diät ausgeschlossen oder deutlich eingeschränkt werden. So sollten beispielsweise fetthaltige Lebensmittel nicht komplett vom Speiseplan gestrichen werden, insbesondere wenn die Haare dazu neigen Trockenheit... Hier wird das Hauptkriterium vielmehr das Maß sein. Die Maßnahme muss in allem bekannt sein, sowohl bei der Verwendung von gesunden als auch schädlichen Produkten. Schließlich kann ein Übermaß an dem einen oder anderen auch die Haargesundheit beeinträchtigen.

Denken Sie daran, damit Ihr Haar glänzen und das Auge erfreuen kann, sollten Sie sich an eine bestimmte Diät halten.

Haardiät

Nahrungsmittel, die mit Mineralien und Vitaminen angereichert sind, helfen dem Haar, lebendig und gesund zu sein, und kommen dem ganzen Körper zugute.

Die Diät hängt davon ab, welche Art von Ergebnis Sie erzielen möchten.

Haarwuchs

1. Beginnen Sie den Morgen mit grob gemahlenen Haferflocken mit Mandeln.
2. Vor dem Mittagessen können Sie ein Obst Ihrer Wahl essen.
3. Das Mittagessen besteht aus Reis mit Gemüse, einem Glas Milch.
4. Nachmittagssnack: Kefir.
5. Abendessen: Salzkartoffeln mit Gemüsesalat.

Die Diätzeit beträgt etwa zwei Wochen.

Gegen Haarausfall

1. Frühstück: ein Glas Milch, Joghurt oder Kefir.
2. Trinken Sie vor dem Mittagessen ein Glas Saft.
3. Mittagessen: Salat aus gekochtem Brokkoli mit Pfeffer, Gemüsesuppe, Brot.
4. Nachmittagsjause: zwei Äpfel, Fruchtgetränk.
5. Abendessen: Rinderbrust, Gemüsesalat.

Es reicht aus, eine solche Diät eine Woche lang einzuhalten.

Geben Sie dem Haar Kraft und Kraft

1. Frühstück: Cerealienbrei, Grapefruit, Glas grüner Tee.
2. Vor dem Mittagessen: eine kleine Menge Nüsse.
3. Mittagessen: grüne Suppe, Gemüsesaft.
4. Nachmittagssnack: ein Sandwich aus Brot und rotem Fisch.
5. Abendessen: Bohnensalat, ein Glas Kefir.