Diäten zur Gewichtsreduktion im Notfall

Jeder weiß, dass sich ein schneller Gewichtsverlust negativ auf die allgemeine Gesundheit des Körpers auswirkt. Es ist besser, etwas länger abzunehmen und mit einer leichten Ernährung zu beginnen, die auf einer ausgewogenen und gesunden Ernährung basiert. Aber es gibt Zeiten, in denen Sie diese zusätzlichen Pfunde dringend verlieren müssen, und keine Warnung kann Sie aufhalten. Spezialisten auf diesem Gebiet haben eine Notfalldiät entwickelt, mit der Sie in wenigen Tagen bis zu 5 Kilogramm abnehmen können. Dies sind besonders strenge und strenge diätetische Einschränkungen, die von einer Person eine enorme Willenskraft erfordern. Der Nachteil solcher Diäten ist, dass die Kilogramme wieder auftauchen, wenn Sie zum üblichen Menü zurückkehren, und zwar manchmal mit aller Macht. Verwenden Sie eine solche Diät daher nur in Extremsituationen.

Schnelle Gewichtsverlustdiät in einer Woche  

7 Tage Diät, erlaubt folgende Lebensmittel:

1. Fettarmer Hüttenkäse und Kefir.
2. Gemüse in jeder Form - roh, gedünstet oder gebacken.
3. Natürliche Säfte ohne Zuckerzusatz.
4. Buchweizen, in Form von Brei.
5. Gekochtes Hühner- oder Kaninchenfleisch.

Jede Portion in einer Mahlzeit sollte 100-200 g wiegen, Mahlzeiten dreimal täglich und keine Snacks zwischen den Mahlzeiten. Die tägliche Nahrungsdosis beträgt 600-700 Gramm. Trinken Sie frisches Wasser in unbegrenzten Mengen, aber im Rahmen des Zumutbaren. Die Produkte können unterschiedlich sein oder Sie können eine oder zwei Arten von Gerichten auswählen. Zum Beispiel können Sie innerhalb von 5 Tagen nur Buchweizen mit Kefir oder Kefir mit Gemüse einnehmen.

Bei einer 7-tägigen Diät wird empfohlen, nur flüssige Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Es kann ein Liter Kefir für den ganzen Tag sein oder 800 ml Saft und 200 g Hüttenkäse oder Gemüse. Bei einer 7-tägigen Diät ist es zulässig, einen Tag lang zu entladen, dh nur Wasser zu trinken. Verlassen Sie die Diät nicht abrupt, sonst schaden Sie sich erheblich. Dies sollte schrittweise erfolgen.

In seltenen Fällen kann eine 7-tägige Notfalldiät sinnvoll sein. Wenn Sie mit dem Ergebnis zufrieden sind und sich entscheiden, es zu wiederholen, können Sie dies erst nach 2-3 Monaten tun.

Schnelle Gewichtsverlustdiät für 10 kg

Viele interessieren sich dafür, ob es möglich ist, in 10 Tagen 10 kg abzunehmen. Es stellt sich heraus, dass Sie täglich 1 Kilogramm abnehmen müssen. Eine solche Diät gibt es, aber nicht jeder kann es aushalten. Der Vorteil einer solchen Diät besteht darin, dass sie Giftstoffe entfernt, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben. Also, 10 Tage der Diät:

1. Am ersten Tag wird getrunken. Wasser sollte ohne Gas sein. Tagsüber müssen Sie 2 Liter trinken und auf 6-8 Portionen verteilen.
2. Am zweiten Tag - Sie müssen nur einen Apfel essen. Es wird nach dem Reiben zum Abendessen gegessen. Am Vortag darf 1 Liter Milch mit 3% Fettgehalt getrunken werden.
3. Der dritte Tag - wieder müssen Sie tagsüber nur Wasser trinken (2 Liter pro Tag).
4. Am vierten Tag können Sie mit dem Essen beginnen. Machen Sie sich einen Gemüsesalat mit Karotten und Kohl, Sie können ihn mit Olivenöl würzen. Die Gesamtmenge an Salat sollte 700 Gramm betragen. All dies wird in 3 gleiche Teile geteilt und an einem Tag gegessen. Flüssigkeit (Wasser oder Tee) wird in unbegrenzter Menge getrunken.
5. Am fünften Tag wird das Menü mit Milch wiederholt.
6. Der sechste Tag, um so zu essen: Erstes Frühstück - es darf 1 gekochtes Ei gegessen werden. Zweites Frühstück - Gemüsebrühe ohne Gemüse. Mittagessen gekochtes Rindfleisch, fettarme Sorten und grüne Erbsen. An diesem Tag wird es kein Abendessen geben. Sie dürfen während des Tages 4 grüne Äpfel essen.
7. Für den Tag des siebten Tages können Sie 1 Liter Kefir trinken und etwas Hüttenkäse essen.
8. Der achte Tag wird am sechsten Tag wiederholt.
9. Am neunten Tag wird ein Liter Kefir und 100 g fettfreier Hüttenkäse eingenommen.
10. Am letzten Tag der Diät ist eine Diät des sechsten und achten Tages erforderlich.

Trotz der Tatsache, dass eine solche Diät sehr effektiv ist, kann sie sich jedoch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Daher sollten Sie sich nicht oft davon mitreißen lassen.

Die schnellste Diät zum Abnehmen  

Wenn Sie schnell abnehmen möchten, reicht körperliche Bewegung nicht aus, Sie brauchen eine Diät. Natürlich können Sie eine Woche lang nichts essen und gleichzeitig Sportübungen machen, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Aber auf nüchternen Magen übt man nicht wirklich.

Sie können eine dreitägige Notfalldiät verwenden. Es entlastet den Nahrungstrakt, verbessert und erleichtert seine weitere Arbeit. Gleichzeitig hat der Körper in so kurzer Zeit keine Zeit für starken Stress. Das Frühstück besteht aus gekochten weich gekochten Eiern, Mittag- und Abendessen aus fettfreiem Hüttenkäse und die Portionsgröße beträgt 170-200 g.Snacks sind nicht akzeptabel und nach 18 Uhr ist es sogar verboten, zu trinken. Tagsüber können Sie ohne Einschränkungen Wasser oder grünen Tee trinken.

Wechseln Sie nach Abschluss der dreitägigen Diät schrittweise zum gemeinsamen Tisch, damit Sie die Arbeit des Magens nicht stören. Die Wirkung einer solchen Diät ist kurzfristig, da mehr Wasser als Fette aus dem Körper ausgeschieden wird. Verlorene Pfunde kehren schnell zurück. Eine dreitägige Diät über mehrere Tage hinweg kann jedoch gesundheitsschädlich sein.

Und schließlich ist zu warnen, dass die unabhängige Anwendung solcher Diäten zu verschiedenen Komplikationen führen kann. Nur ein Arzt kann entscheiden, ob eine Umstellung auf Notfalldiäten möglich ist oder nicht.