Zuhause Gesundheit Diäten Diäten, die töten

Zahlreiche Diäten versprechen erstaunliche Ergebnisse in kürzester Zeit, während Sie über das Wichtigste, über die möglichen negativen Folgen, die für den Körper auftreten können, schweigen. Heute werden wir über die schwache Seite von Diäten sprechen. Achten Sie auf sie, wenn Sie sich entscheiden, sie zu verwenden.

Die Gefahr von Monodiäten

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Diese Diätgruppe ist für die Verwendung eines beliebigen Produkts ausgelegt. Zum Beispiel Buchweizen, Äpfel, Eier, Hühnchen usw. Die Dauer solcher Mahlzeiten darf 5 Tage nicht überschreiten. Andernfalls könne der Körper "streiken". In der Regel sind solche Diäten absolut unausgewogen und der Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen wirkt sich negativ auf den Gesundheitszustand aus. Darüber hinaus ist es notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren, bevor Lebensmittel stark eingeschränkt werden. Wenn Sie gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Krebs usw. die Verwendung solcher Systeme ist einfach inakzeptabel.

Eine Monodiät führt natürlich zu einem schnellen, aber nicht dauerhaften Ergebnis. Sehr oft werden sie von Akteuren verwendet, um in kurzer Zeit bestimmte Parameter zu erreichen. Nach einer Weile kehren jedoch Gewicht und Volumen zurück.

Wenn es Ihr Ziel ist, für ein beliebiges Ereignis, zum Beispiel eine Hochzeit, einen Geburtstag, ein neues Jahr, Gewicht zu verlieren, dann versuchen Sie es. Das Ergebnis lange zu halten wird nicht funktionieren.

Der Schaden einer süßen Diät

Schokolade und Kuchen Süßigkeiten Versuchung

Der Traum jeder Naschkatze zum Abnehmen süße Diät... Dies ist jedoch nicht ganz ungefährlich für die Gesundheit. Dieses Ernährungssystem reduziert die gesamte tägliche Ernährung auf die Verwendung von dunkler Schokolade. Die Dauer der Diät beträgt 3-5 Tage. Bitte beachten Sie, dass Schokolade viele Kohlenhydrate enthält, die den Körper schnell sättigen und den Hunger reduzieren. Eine solche "Täuschung" ist für den Körper natürlich nicht ungefährlich. Bei einer solchen Diät besteht ein starker Mangel an Proteinen, die die Hauptbausteine ​​​​für unseren Körper sind. Daher geht der Gewichtsverlust auf Kosten des Muskelabbaus. Und das ist nicht sehr gut. Tatsächlich kommt nach Abschluss des Prozesses ohne körperliche Aktivität anstelle von Muskeln Fettgewebe, das viel leichter ist als Muskelmasse. Daher werden Sie nicht nur eine Zunahme des Körpergewichts, sondern auch des Volumens feststellen. Und das ist sicherlich nicht genau das, was Sie erreichen wollten.

Trinkdiät

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Dieses System beschränkt Mahlzeiten auf „feste Nahrung“. Nur Trinken ist erlaubt. Zum Beispiel Suppen, Kefir, Wasser usw. Experten empfehlen, diese Diät etwa einen Monat lang einzuhalten. Ein längerer Verzehr von nur flüssiger Nahrung kann jedoch zu einer Schleimhautatrophie führen. Anschließend beginnt der Magen-Darm-Trakt, eine unzureichende Menge an Nahrungsenzymen zu produzieren und weigert sich, harte Nahrung zu verarbeiten. Es kann mehr als ein Jahr dauern, bis der Körper wiederhergestellt ist.

Darüber hinaus wirkt sich eine solche Ernährung negativ auf das Erscheinungsbild aus - die Haut wird trocken und schuppig, Haarausfall, brüchige Nägel nehmen zu, Fehlfunktionen der weiblichen Organe aufgrund von Fettmangel usw.

Ein Mangel an Proteinnahrung führt zu einem Verlust von Muskelmasse, einer Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe und Ödemen. Nach all den Anstrengungen und Qualen kehrt das Gewicht nach einer Weile zurück, und zwar in Form von Fettgewebe. Wenn Sie einen bestimmten Prozentsatz an Muskeln verloren haben, erhalten Sie Fett "als Belohnung", und das sind zusätzliche Zentimeter in der Taille und anderen Problemzonen.   

Proteindiät

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Die beliebteste Diät ist heute Protein... Seine Popularität ist auf seine hohe Effizienz zurückzuführen. Allerdings gibt es auch hier Fallstricke. Proteinnahrungsmittel sind ziemlich schwere Nahrung für den Körper. Es wird nicht zu Fett verarbeitet, sondern lagert sich bei übermäßiger Aufnahme in den Körper an den Darmwänden ab und verschlackt diese, bei deren Überschuss kann die sogenannte "Proteinvergiftung", Verstopfung, auftreten. Daher ist bei einer Eiweißdiät unbedingt darauf zu achten, dass dem Körper ausreichend Ballaststoffe zugeführt werden.

Darüber hinaus begrenzt dieses System die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten, die der Körper benötigt. Ein Mangel an Fett wirkt sich negativ auf die Gesundheit von Frauen aus und ein Mangel an Kohlenhydraten kann die Gehirnaktivität stören. Eine Person wird lethargisch, Schläfrigkeit und Kraftverlust manifestieren sich. Ein Mangel an Vitaminen bei eingeschränkter Ernährung führt zu einer schlechten Gesundheit, verursacht aber auch negative Veränderungen des Aussehens, Nägel brechen und schuppen, Haare spalten und fallen aus, die Haut trocknet und schält sich ab, neue Falten beginnen sich zu bilden.

Es sind mehrere Fälle bekannt, in denen Menschen nach längerer Begeisterung für die Proteindiät in einem schweren Zustand mit Magen-Darm-Störungen im Krankenhaus landeten.

Gefahren einer Tablettendiät

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Über Schaden Diätpillen heute schreiben sie viel. Und am wichtigsten ist, dass ein solches Medikament noch nicht erfunden wurde, mit dem man ohne gesundheitliche Schäden ein paar zusätzliche Pfunde verlieren könnte. Alle diese Pillen regen die Fettverbrennung nicht an. Einige von ihnen wirken auf das Gehirn, stören Stoffwechselprozesse und machen den Körper satt. Sibutramin, das zu den magischen Pillen gehört, lehrt das Gehirn, diese Pillen ständig einzunehmen, es gibt eine psychologische Bindung an sie. Tatsächlich reduziert es nicht nur den Appetit, sondern stimuliert auch die Produktion von Endorphinen. Unangenehme Überraschungen in Form eines starken Appetitanstiegs, Depressionen und Schlaflosigkeit erwarten eine Person, die beschließt, eine Diät mit Pillen zu beenden.

Der zweite Teil der Tabletten führt den Patienten zur Toilette und entfernt alle nützlichen Substanzen aus dem Körper, Flüssigkeit, die zu Austrocknung führen kann. Schwindel, Schlafstörungen, Zahnverlust, brüchige Nägel und Haare, Abschälen der Haut und andere Probleme werden zu ständigen Begleitern von Liebhabern der „leichten“ Gewichtsabnahme.

Fettfreie Ernährung

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Eine übermäßige Fettaufnahme kann zu einer Gewichtszunahme führen. Gehen Sie das Thema jedoch nicht zu radikal an und entfernen Sie sie vollständig aus dem Menü. 10 % der täglichen Nahrung sind eine nicht zu unterschätzende Grenze. Schließlich ist es ihnen zu verdanken, dass die Mikroelemente A und E im Körper aufgenommen werden, die in der modernen Welt als "Schönheitsvitamine" gelten.

Ein Mangel an Fett wirkt sich negativ auf die Funktion des Gehirns aus, da die interzelluläre Ernährung gestört ist. Gedächtnis und allgemeiner psychoemotionaler Zustand verschlechtern sich.

Rohkost

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Diese Art von Nahrung ist vielen bekannt. Die meisten Anhänger dieses Systems schreiben viele positive Bewertungen darüber. Aber Sie sollten Ihre Geschmacksvorlieben nicht drastisch ändern. Und wenn Sie sich dennoch für einen Versuch entscheiden, sollte dies nach Rücksprache mit einem Arzt erfolgen. Selbstverliebtheit Rohkost kann zu Anämie, Osteoporose, Problemen mit dem weiblichen Fortpflanzungs- und Nervensystem usw. führen.

Viele Rohköstler behaupten, genügend Protein über ihre Nahrung zu sich zu nehmen. Es ist jedoch nachgewiesen, dass der Aufbau von tierischen und pflanzlichen Proteinen völlig unterschiedlich ist. Langfristiger Verzicht auf normale Nahrung kann zu irreversiblen Folgen führen. Bei Veganern mit langjähriger Erfahrung zum Beispiel stoppt der Körper selbst bei einer Umstellung auf eine normale Ernährung die Aufnahme von Vitamin B12, da die für die Aufnahme verantwortlichen Zellen absterben und sich nicht erholen.

Die aufgetretenen Probleme können übrigens irreversibel sein.

Denken Sie jedoch daran, dass es sehr einfach ist, nicht nur die verlorenen Pfunde zuzunehmen, sondern noch viel mehr, wenn Sie zu Ihrer üblichen Ernährung zurückkehren. Versuchen Sie daher, kompetent auf Ihre tägliche Ernährung umzustellen, damit Ihre Bemühungen nicht vergeudet werden. Überessen oder überlasten Sie den Körper nicht, achten Sie auf Ihre Ernährung, treiben Sie Sport, dann wird der Körper Sie viele Jahre lang erfreuen.

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