Diäten für 3 Tage

Jedes Mädchen möchte einen schönen schlanken Körper haben. Natürlich weiß jeder, dass es am besten ist, langsam abzunehmen. So hält das Ergebnis viel länger. Aber es gibt Zeiten, in denen Sie dringend eine bestimmte Menge Kilogramm verlieren müssen. In diesem Fall helfen dreitägige wirksame Diäten.

Buchweizendiät für 3 Tage

Eine dieser wirksamen Methoden zur Reduzierung des Körpervolumens ist die Buchweizendiät. Drei Tage lang wird vorgeschlagen, ausschließlich Buchweizen zu essen. In diesem Fall kommt es zu einer verstärkten Reinigung des Körpers. Sie sollten sich bewusst sein, dass Sie in so kurzer Zeit keine großen Mengen an Fettdepots loswerden. Das Abnehmen erfolgt in diesem Fall aufgrund der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper. Sie können ca. 2 kg abnehmen.

Es gibt keine Beschränkungen bezüglich der Menge des konsumierten Buchweizens. Sie können so viel essen, wie Sie brauchen, um nicht zu verhungern. Aber es muss auf besondere Weise zubereitet werden. Es darf nicht gekocht werden. Das gewaschene Müsli muss abends mit kochendem Wasser übergossen werden. Am nächsten Morgen können Sie auf diese Weise gekochten Buchweizen einen Tag lang essen. Fügen Sie Buchweizen gleichzeitig kein Salz und Zucker hinzu. Durch eine solche minimale Wärmebehandlung können Sie alle nützlichen Eigenschaften des Getreides erhalten.

Neben gedämpftem Buchweizen müssen Sie tagsüber viel Wasser trinken. Geeignet ist sauberes Trinkwasser ohne Kohlensäure und ohne Aroma. Wenn Sie sich sehr schwach fühlen, können Sie eine Tasse starken ungesüßten Tee hinzufügen.

Wenn Ihnen die klassische Version der Diät zu kompliziert erscheint, können Sie Buchweizen mit Kefir und grünen Äpfeln verdünnen. Sauermilchgetränk sollte nicht mehr als 1 Liter getrunken werden und Äpfel können nur 2 Stück gegessen werden.

Die Buchweizendiät bringt dem Körper große Vorteile:

• Sie können den Körper gründlich reinigen. Gedämpfter Buchweizen sammelt alle Schadstoffe aus dem Darm und führt sie nach und nach nach außen ab.
• Nach der Diät werden Sie eine Verbesserung der Hautfarbe bemerken, verschwinden Hautausschläge, erscheint ein gesundes Rouge auf den Wangen.
• Nach der Diät wird der Körper mit einem Gefühl von Leichtigkeit erfüllt, da der Darm vollständig gereinigt wird.
• Das Essen kleiner Mahlzeiten kann helfen, die Größe des Magens zu reduzieren. Infolgedessen können Sie mit viel weniger Nahrung tanken.
• Sie können einige Zentimeter an der Taille entfernen, damit Sie sich auf ein verantwortungsvolles Ereignis vorbereiten können.

Kefir-Diät für 3 Tage

Ein weiteres dreitägiges Ernährungssystem, das das Körpervolumen deutlich reduzieren kann, ist eine Kefir-Diät. Mit dieser Diät können Sie je nach Ausgangszustand ca. 5 Kilogramm abnehmen.

Die klassische Variante der Kefir-Diät besteht darin, drei Tage lang ausschließlich mit Kefir zu essen. In diesem Fall ist es notwendig, ein Getränk mit einem geringen Fettanteil zu wählen und tagsüber etwa eineinhalb Liter zu trinken.

Es ist am besten, das Tagesvolumen des Produkts in 5 Dosen aufzuteilen und in regelmäßigen Abständen zu trinken. Sie müssen Kefir nicht süßen oder salzen. Sie können dem Kefir auch keine anderen Zusätze hinzufügen, zum Beispiel Beeren, Früchte oder fruits Müsli.

Zwischen Nutzung Kefir du musst wasser trinken. Zwischen Trinkwasser und Kefir sollte mindestens eine Stunde vergehen. Wasser sollte normales Trinkwasser sein, ohne Gas und Süßstoffe. Vor dem Schlafengehen darf ungesüßter Minztee getrunken werden.

Wenn Sie sich Ihre Aufgabe etwas erleichtern möchten, reduzieren Sie die Kefirmenge auf einen Liter und fügen Sie ein weiteres Kilogramm Obst hinzu. Dies kann jede Frucht sein, mit Ausnahme von Bananen und Trauben aufgrund ihres hohen Kaloriengehalts.

Noch einfacher ist es, deine Ernährung umzustellen, wenn du zu deinen drei Hauptmahlzeiten 1 Laib Brot, eine Portion Gemüsesalat und etwas ungesalzenen Käse hinzufügst. Die restlichen zwei Mahlzeiten sollten nur aus einem Glas Kefir bestehen.

Durch die Kefir-Diät können Sie den Darm gut reinigen und seine Mikroflora wieder normalisieren. Diese Diät hilft, den Zustand des Nervensystems zu verbessern, den Schlaf zu normalisieren und die Immunabwehr zu stärken. Darüber hinaus ist eine Kefir-Diät eine hervorragende Vorbeugung gegen Fettleibigkeit.

Effektive 3-Tage-Diäten

Neben der Buchweizen-Kefir-Diät gibt es noch viele andere effektive Diäten, so dass Sie innerhalb von drei Tagen ein wenig Übergewicht verlieren können. Diese Diäten umfassen Reis, Apfel, Schokolade, Karotten und andere Diäten basierend auf der Verwendung eines Produkttyps.

Solche Monodiäten sind ziemlich schwer auszuhalten. Es erfordert Willenskraft und die richtige mentale Einstellung. All diese Diäten eint die Tatsache, dass es notwendig ist, eine Art von Produkt zu essen, außerdem müssen alle Süßigkeiten, Salz und alkoholhaltigen Getränke vollständig von der Diät ausgeschlossen werden. Sie können keine geräucherten fetthaltigen Lebensmittel und frittierte Lebensmittel essen. Die Gesamtzahl der Kalorien, die Sie während der Diät erhalten, sollte 1000 kcal pro Tag nicht überschreiten.

Neben der Einhaltung der Diät für ein gutes Ergebnis ist es notwendig, körperliche Aktivität zu verbinden. Natürlich, wenn Sie die Kraft zum Trainieren haben. Es ist sehr wichtig, während der Diät viel sauberes Wasser zu trinken.

Nach einer harten dreitägigen Diät müssen Sie nach und nach zu Ihrer gewohnten Ernährung zurückkehren. Zuerst werden Brühen in die Ernährung aufgenommen, dann Müsli und leichte Gemüsesalate. In drei Tagen einer harten Monodiät können Sie bis zu 3 und manchmal bis zu 5 Kilogramm abnehmen.