Wie man im Traum Gewicht verliert

Sehr oft sind Männer und Frauen mit einem solchen Problem konfrontiert, wenn eine Person wenig zu essen scheint oder die ganze Zeit auf anstrengenden Diäten sitzt, aber weiterhin an Gewicht zunimmt. Es geht um den Traum, oder besser gesagt um seine Dauer. Damit Abnehmen keine Belastung, sondern Freude ist, sollten Sie nicht nur Ihre Ernährung radikal umstellen, sondern auch die Schlafzeit anpassen.

Abnehmen im Traum - Wahrheit oder Mythos?

Viele haben gehört, dass man nachts abnehmen kann, aber es ist ziemlich schwer daran zu glauben. Dies ist jedoch wahr, aber es ist erwähnenswert, dass dies nicht so einfach zu erreichen ist, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag.

Ausreichende Erholung liefert die Energie, die Sie für einen produktiven und effizienten Tag benötigen. Während des Schlafes hört der menschliche Körper nicht auf zu arbeiten, aber er führt seine Funktionen viel langsamer aus als im Wachzustand, dies hilft, die während des Tages verbrauchte Kraft und Energie wiederherzustellen, daher ist es so notwendig, für die vorgeschriebene Zeit zu schlafen, nämlich 7 oder 8 Stunden.

Erwarten Sie nicht, dass der Gewichtsverlust während des Schlafens sofort eintritt und dass dafür absolut nichts getan werden muss, außer wie Sie schlafen. Das Abnehmen in einem Traum erfolgt aufgrund der Tatsache, dass eine Person, die sich nachts vollständig ausgeruht hat, am nächsten Tag viel mehr Kraft und Energie verbraucht und dadurch das angesammelte Fett auf natürliche Weise verbrannt wird, dh etwa 20-25% mehr Kalorien als Menschen, die sich nachts nicht gut ausruhen und schlafen konnten.

Was tun, um im Traum Gewicht zu verlieren?

Um in einem Traum Gewicht zu verlieren, müssen Sie eine Schlafroutine einrichten. Dabei ist zu beachten, dass weder die körperliche Aktivität noch die Anzahl der Kalorien, die eine Person pro Tag konsumiert, eine Rolle spielen. Daraus können wir schließen, dass wenn Sie Sport treiben und eine Diät machen, aber gleichzeitig weniger als 5 Stunden am Tag schlafen, dann der Gewichtsverlust viel langsamer erfolgt als bei gleichen Belastungen und einer Diät, die vorgeschriebenen acht Stunden Schlaf.

Auch ein Glas heiße Milch mit ½ Teelöffel Honig trägt im Traum zum Abnehmen bei. Es ist wichtig, Honig im Biss zu verwenden, da er bei Temperaturen über 30-35 ° C nicht in einer Flüssigkeit aufgelöst werden kann - dadurch verliert Honig alle seine nützlichen Eigenschaften. Milchtee in der Nacht ist auch toll für alle, die abnehmen wollen, sich aber nicht anstrengen wollen.

Beim nächtlichen Trinken von Milch ist zu beachten, dass es Casein enthält, das das Muskelwachstum fördert. Daher sollten Sie bei der Verwendung dieses Getränks vorsichtig sein, um Ihr Gesamtkörpergewicht nicht in Muskelmasse umzuwandeln. Kefir ist ein Getränk, das nicht nur Durst, sondern auch Hunger stillt und beruhigende Eigenschaften hat. Daher hat die Einnahme in der Nacht eine sehr positive Wirkung auf den Körper und bietet einen guten Schlaf.

Ein Cocktail aus gewöhnlichem abgekochtem Wasser, Zitronensaft und einem Hauch Ingwer, der nachts eingenommen wird, wird nicht nur Ihren Schlaf erholsam machen, sondern den Körper auch mit Vitaminen bereichern. Die letzte Einnahme einer Flüssigkeit, die nachts getrunken wird, sollte mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen erfolgen. Die letzte Mahlzeit sollte 2-4 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden, während Sie versuchen sollten, weniger kohlenhydrathaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen - das Abendessen sollte leicht und gesund sein. Die optimale Menge an Flüssigkeit, die nachts konsumiert wird, sollte ein Glas nicht überschreiten.

Vor dem Zubettgehen ist es sinnvoll, mindestens eine Stunde an der frischen Luft zu gehen. Wer abnehmen möchte, muss in einem kühlen Raum schlafen, da die zusätzliche Energie für das Warmhalten aufgewendet wird. Sie müssen in einem völlig dunklen Raum schlafen, der kein Licht von außen durchlässt, daher ist es ratsam, blickdichte Vorhänge im Raum aufzuhängen.

Vor dem Schlafengehen können Sie ein Buch lesen, aber es ist wichtig, dass es etwas Leichtes mit einer unkomplizierten Handlung ist. Yoga hilft, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Fernsehen oder Sitzen vor dem Computer vor dem Zubettgehen beeinträchtigt die Qualität der Entspannung erheblich, daher sollten diese Gegenstände nicht im Schlafzimmer sein. Vor dem Zubettgehen ist es wichtig, alle störenden Gedanken aus dem Kopf zu bekommen, nur an das Gute zu denken und sich nur auf das Positive einzustellen. Aus all dem folgt, dass Sie, um in einem Traum Gewicht zu verlieren, ein Ruhe- und Wachprogramm einrichten und sich ständig daran halten, richtig essen, nachts schädliche Snacks vermeiden und Sport treiben müssen.