So entfernen Sie die Innenseite des Oberschenkels

Wie machen Sie Ihre Beine schön? Diese Frage stellen sich viele Mädchen. Der problematischste Teil ist die Oberschenkelinnenseite, die nicht immer trainierbar ist. Heute werden wir darüber sprechen, wie man mit Fettablagerungen in diesem Teil des Körpers umgeht.

So entfernen Sie Fett von der Innenseite des Oberschenkels

Schöne Beine zu bekommen ist nicht immer einfach. Wichtig ist hier ein integrierter Ansatz. Übung allein wird nicht helfen, Ihre Hüften zu schlank. Schließlich müssen Sie nicht nur alle Muskelgruppen pumpen, sondern auch das bereits vorhandene Fett entfernen. Denken Sie daher an die richtige Ernährung. Es ermöglicht Ihnen nicht nur, in Zukunft nicht nur Fett anzusammeln, sondern auch das loszuwerden, was Sie bereits haben. Durch den Verzicht auf stärkehaltige Lebensmittel und Süßigkeiten reduzieren Sie die Menge an konsumierten einfachen Kohlenhydraten erheblich. Aber sie sind es, die in Problemzonen zu den Hauptschuldigen von Körperfett werden. Die Grundprinzipien der richtigen Ernährung wir schon überlegt.

Zusätzliche Aktivitäten, die nicht nur in spezialisierten Salons, sondern auch zu Hause durchgeführt werden können, helfen dabei, den Prozess der Beseitigung von angesammeltem Fett zu beschleunigen. Beispielsweise, Massage... Ein Anti-Cellulite-Pinch-Effekt führt zu einem guten Ergebnis. Dosen- oder Honigmassage. Die Technik für die Durchführung solcher Veranstaltungen ist einfach. Für die Arbeit empfiehlt es sich, Anti-Cellulite-Öle zu verwenden, die eine zusätzliche Wirkung auf den Körper haben. Sie erwärmen, erhöhen die Durchblutung, straffen die Haut, beschleunigen den Abbau von Fettablagerungen und die Entfernung von Toxinen und Toxinen von außen.

Eine weitere zusätzliche Option, die hilft, Fett in Problemzonen loszuwerden, ist wickelt... Für das Verfahren können Sie Algen, Kaffee, Honig und andere spezielle Präparate verwenden.

Auch ein Besuch in einem Bad oder einer Sauna hilft, das verhasste Fett loszuwerden. Die hohe Temperatur hilft, die Durchblutung zu erhöhen, überschüssiges Wasser loszuwerden und den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen zu reinigen, die beim Fettabbau entstehen.

Heute können Sie in Geschäften viele verschiedene Medikamente kaufen, mit denen Sie zu Hause eine fast professionelle Massage durchführen können. Vor dem Kauf sollte man besonders auf die Qualität des Gerätes und seine realen Funktionen achten.

Trinken Sie regelmäßig viel Wasser. Dies hilft, überschüssige Flüssigkeit und andere schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen.

Vergessen Sie nicht, Ihren Körper vor jedem Eingriff regelmäßig zu schrubben, dies verbessert das Ergebnis jedes Eingriffs erheblich.

Übungen für die Oberschenkelinnenseite

Um die Innenseiten der Oberschenkel zu straffen, müssen Sie jedoch regelmäßig spezielle Workouts absolvieren. Denken Sie an Cardio, diese Richtung hilft, Fettablagerungen im ganzen Körper loszuwerden, sie beschleunigen den Stoffwechsel und tragen zu einem schnelleren Gewichtsverlust bei. Wenn Sie über bestimmte Fähigkeiten verfügen, probieren Sie aktivere Aktivitäten aus. Zum Beispiel Taibo, CrossFit, Tabata, oder Intervalltraining.

Hier sind einige Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Oberschenkelinnenseite direkt zu ziehen. Vergessen Sie dabei jedoch nicht das Laufen und Springen und wechseln Sie sie mit den folgenden Übungen ab.

• Auf der Seite liegend befindet sich die stützende Hand unter dem Kopf, die zweite liegt auf der Taille, die Zehe wird senkrecht zum Bein gehalten. Machen Sie Beinheben, während Sie den inneren Oberschenkel anspannen.
• Plie Kniebeugen. Sie können die Übung in verschiedenen Intensitäten durchführen. Schließlich machen Sie ein paar Sprünge aus einer sitzenden Position.
• Mit dem Gummiband können Sie die folgende Hüftstärkungsübung durchführen. Machen Sie einen Kreis aus dem Simulator, befestigen Sie einen Teil auf einer Stütze und legen Sie den anderen auf Ihr Bein. Während du am Tape ziehst, mache Beinheben und belaste deine Hüfte so stark wie möglich.
• Eine normale Planke übt statischen Stress auf den gesamten Körper, einschließlich der Beine, aus und hilft so, überschüssiges Fett loszuwerden. Stellen Sie sich in eine Plankenposition mit Betonung auf Ihre Beine und Ellbogen. Achte auf deinen Rücken und deine Bauchmuskeln. Stellen Sie Ihre Füße zusammen, dann wird der Körper stärker belastet.

Wenn Sie alle oben genannten Empfehlungen befolgen, werden Sie nach einiger Zeit feststellen, dass Ihre Beine merklich schlanker geworden sind und das Fett verdunstet ist. Wenn du schlanke Beine willst, dann mach weiter!