Wie man Motivation zum Abnehmen aufbaut

Ein Plan zum Abnehmen ist also in Ihrem Kopf gereift. Hier liegt der erste. Error... Sobald Ihnen ein solcher Gedanke kommt, bedeutet dies, dass Sie sich selbst nicht mögen, Sie halten sich für fett. Sie können damit alles beenden, ohne sich selbst zum Abnehmen zu motivieren - daraus wird nichts. Sie werden fragen, warum? Mangelnde Selbstliebe ist ein sicherer Weg zum Fiasko. Bei diesem Ansatz sind keine Argumente aus der Ferne gültig und es ist fast unmöglich, schnell greifbare Ergebnisse zu erzielen, ohne abzubrechen.

So motivieren Sie sich zum Abnehmen

Überzeugen Sie sich selbst die Tatsache, dass Sie bereits schön sind, aber für ein vollständiges Glück müssen Sie die Figur leicht korrigieren und Ihre Haut verbessern. Wie kann man das nicht glauben? Das ist schließlich die reine Wahrheit!

Lerne einfach, dich selbst so zu lieben, wie du bist. Sich liebevoll um seinen Körper zu kümmern bedeutet, schlanker zu werden. Beachten Sie: Diäten haben in der Regel eine kurzfristige Wirkung - abnehmen, abnehmen, zunehmen. Um wirklich nachhaltige Ergebnisse zu erzielen, bedarf es eines integrierten Ansatzes und es ist keineswegs notwendig, sich vollständig vor all den "Süßigkeiten" zu schützen.

Abnehmmotivation für jeden Tag

Was also zuerst tun:

1. Vergessen Sie alle Gedanken an leckeres Essen. Wie kann dies erreicht werden? Es ist ganz einfach - zwingen Sie sich, nicht an Köstlichkeiten zu denken. Denken Sie an alles außer leckeres Essen. Analysieren, Probleme im Kopf lösen, nur nicht ans Essen denken. Die beste Lösung wäre Handarbeit. Machen Sie zum Beispiel einen Frühjahrsputz oder gehen Sie an der frischen Luft spazieren. Sie müssen sich motivieren, damit es sich auf einer unterbewussten Ebene in Ihrem Kopf festsetzt und sich nicht in negativen Gedanken auflöst.
2. Der nächste Schritt ist die visuelle Präsentation. Wählen Sie Ihre Freizeit, konzentrieren Sie sich und stellen Sie sich vor, wie viel schöner Sie sein werden, wenn Sie ein paar zusätzliche Pfunde verlieren. Schließen Sie die Augen, stellen Sie sich neu vor, schauen Sie sich um, stellen Sie sich jetzt die Outfits vor, die Ihnen zur Verfügung stehen, wenn Sie etwas schlanker sind. Versuchen Sie, das neue Leben zu leben, nach dem Sie streben. Visualisierung spielt eine der wichtigsten Rollen bei der Motivation. Diese Prozeduren werden am besten jeden Tag wiederholt, vorzugsweise im Bett vor dem Schlafengehen.
3. Wenn Sie es bereits geschafft haben, ein paar Pfunde mehr zu verlieren, dann ist es an der Zeit, Ihre alten Klamotten anzuprobieren. Diese Aktion ist wichtig, um zu verstehen, was Sie bereits erreicht haben. Nimm all deine alten Sachen raus – Jeans, Shorts, Kleider und ziehe sie dir selbst an. Bewerten Sie, wie viel besser Sie aussehen. Finden Sie Dinge in Ihrem Kleiderschrank, die zu groß sind, d. h. klein oder eng anliegend. Ziehe sie alle paar Tage an, werte die Ergebnisse aus, motiviere dich für weitere Aktionen in diese Richtung!
4. Social Media spielt für viele die Rolle eines Motivators. Schließlich sind heute eine Vielzahl von Menschen darin. Treten Sie Gemeinschaften bei, finden Sie Gleichgesinnte. Sie unterstützen Sie, helfen Ihnen mit praktischen Ratschlägen, die auf echten Erfahrungen basieren. Fühlen Sie sich frei, Ihre Bedenken zu teilen - es hilft sehr.
5. Sie können spezielle Anwendungen auf Ihrem Telefon installieren. Immerhin ist dies jetzt kein Problem - fast alles hat Smartphones. Oder Sie können sich auf einen Notizblock beschränken. Notieren Sie Ihre Gewichtsveränderungen täglich. So können Sie den Gewichtsverlust in der Dynamik festhalten, was dazu beiträgt, wieder auf ein süßes Brötchen oder ein Stück Kuchen zu verzichten.

Motivation zum Abnehmen: Foto

Analysieren Sie alle Ihre Aktionen. Sie können sich oder Ihren Körper einfach täuschen. Wie kann man es machen? Es gibt mehrere Methoden.

• Suche dir im Laden ein schönes Kleid oder eine Jeans und kaufe eine Nummer kleiner. Dies ist ein hervorragender Anreiz zum Abnehmen, da Sie nur 1 oder 2 kg von der geliebten Sache getrennt sind. Was hält Sie also davon ab? Entsorgen Sie sie!
• Ersetzen Sie zusätzliche Snacks durch gesunde. Sie können beispielsweise tiefer in die Lektüre einsteigen oder durch dieselben Geschäfte spazieren gehen.
• Schauen Sie sich diejenigen an, die bereits Ergebnisse erzielt haben. Die Motivation zum Abnehmen wird das Betrachten von Fotos und Videos sein. Gehen Sie Schritt für Schritt zum geschätzten Ziel. Sie können sich im Spiel vorstellen: Sie sind die Hauptfigur, die alle Levels durchlaufen muss. Die letzte Stufe ist Ihr Idealgewicht!
• Nachdem sich eine Person motiviert hat, muss sie ihre Wünsche verwirklichen und sich einem geschätzten Traum nähern. Eines muss hier klar sein die Regel: Nichts passiert an einem Tag, alles braucht Zeit, also mach dich bereit, stell dich ein auf eine lange Reise zum Ideal. Natürlich können Sie an einem Tag 2 kg abnehmen, aber ist das ernst?
• Liebe dich selbst, versuche zu hören, was dein Körper dir sagen will. Teilen Sie diesen langen Weg in Etappen auf, um jeden von ihnen abzuschließen - ein Preis, belohnen Sie sich für den Erfolg. Es ist viel einfacher, die Treppe zu erklimmen, als zu versuchen, in einem Zug nach oben zu springen.
• Haben Sie keine Angst, besser zu werden, Sie sind jetzt und hier ein Gewinner. Werfen Sie die Komplexe beiseite und gehen Sie zum geschätzten Ziel - es ist viel einfacher. Denken Sie daran: Die Straße wird vom Wanderer gemeistert.