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Für die Kefir-Diät gibt es mehrere Rezepte. Wenn Sie sich stark fühlen und Ihr Wunsch, schlanker zu werden, groß genug ist, empfehlen wir Ihnen, diese zehntägige Option auszuprobieren Diäten . Es ist ziemlich hart, aber am effektivsten. Wenn Sie alle 10 Tage durchhalten, verlieren Sie bis zu 10 kg Gewicht. Diese Diät erfordert eine gewisse Vorbereitungsphase. Bevor es losgeht, ist es besser, mehrere Tage lang keine kalorienreichen und fetthaltigen Lebensmittel zu sich zu nehmen und den Körper nach und nach an eine Proteindiät zu gewöhnen. Der Ablauf einer solchen Diät kann in 4 Phasen unterteilt werden: In den ersten 3 Tagen trinken Sie nur Kefir. Heutzutage darf man davon 1,5 Liter trinken, verteilt auf mehrere Dosen gleichzeitig. In den nächsten 3 Tagen essen Sie ausschließlich Äpfel, vorzugsweise grüne Äpfel. Davon kann man 1,5 kg essen. Dann besteht Ihre Ernährung für weitere 3 Tage wieder aus Kefir. Jetzt können Sie es ohne Mengenbeschränkung trinken. Die einzige Bedingung ist, dass der Fettgehalt des Produkts 3 % nicht überschreiten darf. Am letzten Tag der Diät trinken Sie nur noch reines Wasser ohne Gas, wiederum in unbegrenzter Menge. k2 Die tägliche Nahrungsaufnahme sollte auf 5 bis 6 Mahlzeiten aufgeteilt werden. Sie können sauberes stilles Wasser trinken. Die Menge sollte mindestens 2 Liter betragen. Um die Ergebnisse zu verbessern, sollten Sie sich leicht körperlich betätigen. Beeilen Sie sich nach einer Diät nicht, alles zu essen, sonst machen Sie Ihre Bemühungen zunichte und das Gewicht kehrt sehr schnell zurück. Führen Sie nach und nach vertraute Lebensmittel ein, vermeiden Sie jedoch schwere, fetthaltige, stärkehaltige, salzige und süße Lebensmittel. Ein weiteres Rezept für eine Kefir-Diät besteht darin, diese eine Woche lang einzuhalten. Diese Diät ist sanfter und erfordert keine so ernsthafte Vorbereitung. Jeden Tag dürfen Sie eine bestimmte Menge Kefir und ein zusätzliches Produkt mit geringer Menge trinken Kaloriengehalt . Es kann entweder Protein oder Kohlenhydrate sein. Teilen Sie die Nahrung in 6 Portionen auf und essen Sie diese in gleichen Zeitabständen. Die letzte Portion sollte 2 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Trinken Sie unbedingt viel sauberes Wasser oder Kräutertee. Milchprodukte An jedem der 7 Tage dürfen Sie 0,5 Liter Kefir mit einem Fettgehalt von 1 % trinken. Als Zusatzprodukt können Sie nehmen: Ofenkartoffeln ohne Salz – 400 g. Fettarmer Hüttenkäse – 400 g. Alle Früchte (außer Bananen oder Weintrauben) – 400 g. Gekochtes weißes Hühnerfleisch – 400 g. Diese Produkte können in jeder Bestellung enthalten sein. Der sechste Tag sollte ein Fastentag sein – erlaubt sind nur Kefir und Wasser. Nehmen Sie am siebten Tag Obst als Zusatzprodukt zu sich. {!LANG-e328470f96bff0d57a34abecd0236416!}

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Viele Frauen haben Kefir bereits probiert Diät . Ihre Bewertungen und Ergebnisse sind unterschiedlich. Manche Menschen sind davon begeistert und probieren anschließend gerne Kleidung an, die eine oder sogar zwei Nummern kleiner ist. Und einige waren mit den Ergebnissen unzufrieden. Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, werden Sie mit der Kefir-Diät auf jeden Fall einige Kilogramm abnehmen. Vorheriger Artikel Warum Muskeln schmerzen und wie man die Schmerzen lindert Nächster Artikel Gemüsediät: Menü, Bewertungen, Ergebnisse Ähnliche Artikel Diäten, die töten Natalya Wassiljewa 10. Januar 2018 Reismilch 5. Januar 2018 Hinterlassen Sie eine Antwort Antwort abbrechen Name: E-Mail: Kommentar: Kommentar posten Suchen Neueste Beiträge Wie man Augenbrauen mit einem Bleistift malt Wie man Augenbrauen mit Schatten malt Wie man Augenbrauen mit Henna färbt Die unbestreitbaren Vorteile von Erdbeeren Warum träumen Sie von Erdbeeren? Aktuelle Kommentare Rita zum Eintrag Schnelle Haarmasken Pflege für geschwächtes Haar Rezension zu Anti-Schuppen-Shampoos Therapeutische Haarmasken Kategorien Schwangerschaft Haare Zweite Gänge Desserts und Backwaren Kinder Innenraum Schönheit Mann Getränke Ruhe dich aus Erste Gänge Feiertage Psychologie Reisen und Tourismus Rezepte Sex Familie und Zuhause Sport Stil Körper Esoterik Ich selbst Meta Registrierung Wirklich einfache Syndizierung Aufzeichnungen WordPress.org {!LANG-8a01a8288447ea84df622cc34431e31f!}